Про сексуальное насилие

Что делать, если вы пережили сексуальное насилия. Время чтения ~3 минуты

Увы, но в большинстве случаев работа сексолога - это не про помощь парам в их сексуальном благополучии. И не про «раскрытие сексуальной энергии»

К сожалению, в большинстве случаев люди обращаются именно с опытом сексуального насилия, травмами и их последствиями. Потому «Месяц психологии сексуальности» начинаем с такой тяжелой темы

По данным ВОЗ каждая пятая женщина и каждый тринадцатый мужчина перенесли сексуальное насилие в детском возрасте
И мы все знаем, что сексуальное насилие по отношению к взрослым женщинам - крайне частое явление. И это отвратительно

В случае со взрослыми мужчинами это редкость, но у мужчин есть другая проблема: имеющие подобный опыт в детстве часто либо отрицают его, стараясь даже не признаваться себе, что пережили его. Либо оставляют этот опыт секретом до конца своих дней

А еще очень часто встречается то, что люди с опытом сексуального насилия даже не определяют его как таковое. Я думаю, что каждому было бы полезно задуматься - а не было ли в его (ее) детском (и не только) опыте чего-то подобного?

На том же сайте ВОЗ есть определение сексуального насилия. Оно описано относительно женщин, но если что-то подобное происходило с вами независимо от того, какого вы пола (даже если это было давно) - это повод обратиться за помощью

Мала вероятность, что пережитое и непроработанное со специалистом такое событие останется бесследным. К сожалению, в моем жизненном опыте тоже был такой опыт, но осознал я это только в глубоко-взрослом возрасте

Тема сексуальности очень сложная и деликатная, если с ней обращаться небережно, без учета индивидуальных особенностей человека и его ситуации, есть риск ретравматизации

Увы, большинство тех, кто позиционирует себя «сексологами»,«секс-терапевтами» и т.д., даже не имеют основного медицинского или психологического образования, потому выбор специалиста усложняется

Вы всегда можете скинуть мне в личку профиль специалиста, я пробегусь по нему на тему образования, ред-флагов, и скажу, стоит ли обращаться - мне не сложно, а чтобы вы попали абы к кому - не хочется

Также есть всякие фонды, бесплатно и анонимно помогающие тем, кто столкнулся с подобной бедой. Например, на территории РФ - это фонд Сёстры
Если с вами произошло что-то такое, я бы рекомендовал туда хотя бы позвонить и выговориться - никто не узнает, кто вы и откуда звоните, но это может сильно помочь справиться с этим

Ну и то, что я хотел бы еще сегодня очень порекомендовать - это книга «Исцеление сексуальной травмы» Эрики Шершун

Эрика Шершун - психолог-психотерапевт, специализирующаяся на работе с травмой через работу с телом

Книга очень поддерживающая. Авторша сама имела опыт сексуального насилия. Это ощущается в том, как бережно она взаимодействует с читателем

А она именно взаимодействует с читателем. Чтение книги похоже на диалог - очень личный и сокровенный. В какие-то моменты это ощущается так, будто книга тебя сопровождает

В книге очень многое объясняется простыми словами. Но главное, что она наполнена практикой - техниками и упражнениями, которые вы можете провести с собой сами

Очень много практик, направленных на самоотношение, на восстановление и осознание своих психологических границ

Очень много практик, направленных на работу со своих телом. Не в плане сексуальности, а в плане работы со своей психикой через телесные реакции и проявления

В общем эту книгу рекомендую как тем, кто пережил сексуальное насилие, так и тем, кто хочет больше таких людей понимать. Но скорее как дополнение к работе со специалистом - это не та проблема, с которой стоит оставаться наедине

А о том, что срочно стоит сделать, если вы пережили травмирующее (психологически) событие (любое), я писал здесь

------------------------------------
Практики самопомощи по разделам (проблемам), как правильно пользоваться, об авторе