[Эксперимент 5. Нежная обратная связь]

Время выполнения: 3 минуты

Участие поможет вам понять, что о вас реально думают окружающие, при этом минимизирован риск столкнуться с обесцениванием

Родился давнный эксперимент в связи с тем, что:

⚪️ Часто сталкиваюсь с тем, что люди не имеют +- объективного представления о своих сильных сторонах, о том, как хороши они и то, что они делают, что это реально (!) кому-то нравится

Оценка себя и своей деятельности зачастую строится на когнитивных искажениях и прошлом травматическом опыте

(например, родители/учителя/еще кто-то еще часто критиковал в детстве, мозгу и психике постоянно кажется, что если ты как-то проявишься, что-то создашь, будешь заметным => столкнешься с осуждением, а осуждение = опасность, ведь осуждаемый не в стае)

⚪️ Зачастую мы не понимаем, куда расти, над чем работать - мало кто привык давать обратную связь - в школе: попробуй учителю что-то сказать про его работу, он воспримет в штыки (хоть и бывают исключения)

Могу сказать на своём примере: я вот преподаю в вузе и далеко не идеальный преподаватель, мне надо понимать, куда расти, над чем работать, но и свои сильные стороны знать хочется.
Студенты зачастую встают в ступор, когда я их прошу сформулировать мысли по поводу моих занятий - они либо боятся, что я заагрюсь на критику, либо просто не понимают, как это сделать конструктивно - просто не привыкли к такому. А вот слухи о моей деятельности порой до меня доходят, значит они как-то ее оценивают и обсуждают

⚪️ Оценивают все и всех! И это - нормально. «Безоценочность» - это миф и самообман (если вы никогда никого не оцениваете, сообщите)

Не сталкиваться с критикой - просто с вероятностной точки зрения - практически невозможно.
Да и лучше с ней столкнуться, чем она останется в головах у оценивающих - горькая правда лучше сладкой лжи (неведения), как говорится

⚪️А вот бережно критиковать умеет мало кто - часто, когда человек сталкивается с критикой, для него это удар и убивает желание что-либо делать, потому ему могут эту критику и не выдавать (ведь можно его обидеть)

Стараться не обидеть человека - бережно, но гораздо бережнее, на мой взгляд - давать ему конструктивную и добрую обратную связь

❕Мы обычно делаем по системе «+ и «++»

«+» - это то, что нравится

«++» это то, что можно сделать ещё лучше человеку в следующий раз. Это не значит, что человек сделал плохо, это значит, что есть, куда расти (всегда есть, куда)

❗️Обсуждение минусов в данной системе исключено - разговоры о недостатках лишь демотивируют и отбивают желание что-то делать

Короче, вроде просто, но эффективно!

Предлагаю всем нам в рамках эксперимента сделать 2 вещи:

1️⃣ создайте анонимный опросник с 2мя вопросами по моему примеру

И разместите в соц сетях с просьбой знакомых заполнить (займёт у них минуты 2), по возможности отметьте меня на посте, интересно же! Можно использовать #нежнаяобратнаясвязь
В инсте можно ссылку добавить в профиль


2️⃣ зайдите к знакомому, который выложил подобный опросник и ответить на вопросы про него

------------------------------------
Навигация по каналу - практики самопомощи, инструкции