"Не расслабляйся. Сейчас хорошо, а значит скоро будет плохо".

Частенько самый тревожный момент наступает не тогда, когда все плохо.

Допустим, человек выходит из тяжелого периода, возможно депрессивного. И вот сон более-менее нормальный, сил побольше, больше удовольствия на работе. И тут в голове начинает закрадываться мысль:
"Что-то слишком хорошо. Наверное, скоро это все закончится".

Да и скорее всего вы это в голове могли слышать более мягко, например:
"Нууу, вроде работают антидепрессанты, но это ж не точно... Вдруг просто случайность", "Наверное, я чего-то не замечаю", "Не может все внезапно гладко", "Лучше сейчас не расслабляться".
И люди реально начинают часто готовиться к плохому периоду. Выходит такая петля: мне стало хорошо, потом я боюсь что как-то не доверяю этому "хорошо", начинаю тревожиться, тревога снова выводит меня в плохое состояние.

🔹Подготовка к возможной катастрофе никогда не кончится. Ведь сама катастрофа существует только как вероятность, а вероятность невозможно окончательно проверить. Следствие: нужно постоянно искать новые предвестники опасности.

Если что, такой механизм встречается далеко не только при тревожных расстройствах. Так-то если подумать мозг вообще не очень любит неопределенность. Если долго жить в напряжении, постоянное спокойствие начинает казаться подозрительным!

Но при ГТР это, конечно, становится особенно заметно. Человеку бывает проще переносить реальные проблемы, чем отсутствие проблем. Ура, наконец-то случилось плохое, вот она, конкретная задача и проблема.

Именно поэтому даже когда лечение прошло успешно, все равно приходится заново привыкать к состоянию, в котором ничего не происходит. Кажется легко, а задача неожиданно сложная, ведь нужно менять убеждения и мышление.

Знакомо? Месяцами, годами мечтаемпочувствовать спокойствие, а когда оно приходит, первое, что они нужно делать – снова искать доказательства, что что-то не так.