Почему люди, пережившие травму, так сильно в себе сомневаются… Часть 1.

Автор healing.the.mosaic (IG)*
Перевод Anne Green Moon

Им говорили, что они все время неправы.
Многие люди, пережившие травму, росли в обстановке, где их все время поправляли, игнорировали, обесценивали или говорили, что они «слишком чувствительные» или помнили все не так, как оно было. Спустя ГОДЫ таких высказываний, которые говорили снова и снова, люди перестают доверять самим себе и начинают предполагать, что остальные лучше знают.
Все может зайти так далеко, что человек будет сомневаться абсолютно во всем, даже в своих собственных чувствах, реакциях или воспоминаниях!

Когда вашу реальность все время отрицают.
Некоторые люди, пережившие травму, много лет пытались объяснить то, что с ними произошло только ради того, чтобы их проигнорировали или заставили почувствовать себя «сумасшедшими» из-за реакций на вещи, которые причинили им вред. Спустя время люди начинают держать все в себе, потому что каждый раз, когда раннее они пытались поделиться, все заканчивалось ещё большим смятением.
Такие вещи серьезно меняют людей со временем. В итоге вы перестаете спрашивать себя: «Было ли это нормально/приемлемо?», начинаете думать, что, может, вы слишком бурно реагируете или каким-то образом все выдумали, даже несмотря на то, что глубоко внутри вы знаете, что что-то было не так.

Травма может сделать воспоминания запутанными.
Многие люди, которые пережили травму, думают, что ненадежная память означает, что они каким-то образом обманывают, особенно когда они помнят только какие-то кусочки, или когда детали возвращаются спустя время. Люди начинают думать: «Если это действительно случилось, не должен(а) ли я помнить все так, как надо?», и, если честно, лишь одна такая мысль может сыграть злую шутку и портить людям жизнь.
Но травма не всегда хранится в разуме в виде четкой временной линии, а диссоциация может сделать воспоминания размытыми или далекими. Многие люди, пережившие травму, из-за этого сомневаются в себе, даже когда вполне себе реальные вещи произошли в их жизни.

Некоторых людей наказали за то, что они решили рассказать.
Многие люди, которые пережили травму, очень быстро усваивают то, что сомнения или попытки защитить себя могут привести к ещё большим проблемам. Некоторые столкнулись с игнорированием, или к кому-то отнеслись так, будто бы проблема в них, каждый раз когда они искренне пытались поговорить о том, что причинило им боль.
Спустя годы люди перестают пытаться заговорить, они больше не чувствуют себя безопасно для этого. Этот тип формирования условных триггеров у жертв травмы (обусловливание) магическим образом не исчезает, когда человек становится взрослым, и, если честно, многие люди, пережившие травму, все ещё паникуют, даже когда просто думают о конфронтации с другими.

Ваш опыт может отличаться.

Вопрос от автора поста.
Вы когда-нибудь чувствовали, что травма заставила вас перестать доверять себе, даже когда вы в глубине души знаете, что что-то было не так?

*принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ

#lorcerpsy_изпервыхрук
#lorcerpsy_птср
#lorcerpsy_кптср