обед - трайфл красный бархат - 210кк и 26г белка🙂
ужин - творог с сыром, зеленым луком и соусом барбекю бомбар, овощи, крабовые палочки, хачапури и батончик🌚
по итогам все отлично)) по активности тоже, но отдых от кардио не выходит сделать 😔
на мой творожный боул вышло 199кк всего, а на завтрак 70кк….хачапури кстати на 221кк вышло в этот раз, я другую ветчину взяла🤫
приехало кокакольное подкрепление, я думаю, что хватит оч надолго. как минимум, мне, точно надолго)) мы с парнем напополам поделили, ему 6 бутылок и мне 6!!
решила съесть этот батончик потому что по жирам было все слишком плачевно, я конечно всегда недобираю, при чем сильно, но сегодня прям без слез не взглянешь. но батончик спас ситуацию 😏
делитесь своими итогами в комм!