перекус - батончик фитнесс шок, 3 печеньки чокобой и кофе с молоком
обед - творожная масса экспонента с манго, малина, сгущенка без сахара, кокосовая стружка и кофе с молоком
ужин - 2 пирожка с мягким творогом и черешней - 60кк на 1 штучку, запеченная кукуруза с сыром, творог, рулет из говядины и маршмеллоу
по итогам все хорошо, по активности под вопросом. не смогла сделать полный отдых от кардио, сделала 20 минуток🙂
мне очень стыдно за количество еды…я как будто очень много ем…..но по кк норм получается, как же стыдно😭😭😭
день прошел обычно, ничего нового не произошло. убралась в квартире 😊 все равно завтра будет казаться, что снова грязно…как это контрить?
пирожки оч вкусные и лоукк прям, я в шоке, что такое бывает…спасибо тесту фило!!!!
сегодня почему то захотелось сделать перекус и я сделала, в общем такие дела)
делитесь своими итогами в комм!