завтрак - воздушная овсянка с голубикой, протеиновым печеньем, творогом и кокосовой стружкой. кофе с молоком🥳
по планам как всегда, 20-30к шагов и кардио тренировкаааа🤫
это кбжу за весь завтрак, полностью, кофе с молоком тоже учтено. просто показываю вам наглядно, что выглядит оч объемно, а по сути по кк все супер 😏
еще и по белкам классно, будет долгое насыщение. половинку печенья съем с кофе, а другая половинка в каше
сегодня особых планов нет, кроме врача
сейчас позавтракаю и буду собираться, мало времени осталось. так что мне пора бежааать😊
делитесь своим завтраком в комм!