завтрак - 3 сырника из духовки (~39кк на 1 сырник), мягкий творог, абрикосовый джем и протеиновый сыр. дополнение, джем есть не стала
за кадром - кофе с молоком, не вписывается в фото блин!
по планам как всегда, 20-30к шагов и кардио. сегодня я наверное ничего делать не буду совсем, кроме активности. нет настроения и не выспалась 👎
даже наверное ужин готовить не буду, поем творог с чем нибудь👍 потому что сегодня я ленивая + без настроения
пожалела, что этот джем добавила из за того что он по сути самый калорийный из моей тарелки, ну ладно. терпим терпим терпим 🥲 если не съем его,дополню пост, только сейчас начну кушать. больше рассказывать нечего
делитесь своим завтраком в комм!