завтрак - булочка ромашка 3 штуки, протеиновый сыр, кофе с молоком🤭
по планам ничего не меняется, 20-30к шагов и кардио тренировка👍 стабильность
девочки, эта ромашка в два раза меньше по калориям, чем из магазина + на 1 булочку выходит 81кк и 7,5г белка 😏
нужно было подальше лепестки класть, но я не думала, что творожное тесто так поднимется. не знаю, интересная ли это задумка,но я просто с детства обожаю эту булочку. но в магазинной на 100г 350кк…плюс там пустые угли и никакого насыщения, ищу всему замену 😂 ну а что, зато не срываюсь никогда из за этого 😏
у меня сегодня не эстетик тарелка, но что имеем 😨
я пошла смотреть гамболу, делитесь своим завтраком в комм!