Сегодняшней приятной практикой предлагаем уйти от повседневной рутины, соединиться с более глобальным, расширить границы сознания.
Для начала прочитайте небольшую выдержку из книги канадского психолога и специалиста по психогеографии Колина Элларда «Среда обитания: как архитектура влияет на наше поведение и самочувствие» - она объяснит суть практики.
«Когда мы соприкасаемся с большим пространством - входим в большой собор, выходим на берег моря, видим перед собой бескрайние просторы полей или гор, и даже когда нам задают математическую задачу, мы невольно поднимаем взгляд вверх.
Эта фокусировка на чем-то, что находится высоко над нами, активирует системы экстраперсональной обработки информации в мозге, которые заряжают нас вниманием думать о чем-то далеком во времени и глобальном в пространстве или даже бесконечности.
Это помогает разрушить цепи, привязывающие нас к событиям повседневной жизни, к удовлетворению базовых потребностей.
И даёт позитивные эмоции, позволяет испытать комфорт, благодаря ощущению связи с чем-то великим или даже божественным. И самое интересное, что такие системы мозга уникальны - присущи только человеку.»
По возможности на природе или в месте, где есть простор для взгляда, встаньте ровно и устойчиво и направьте взгляд вверх, вверх по сторонам, как бы очерчивая, обнимая небосвод. Дышите мягко и спокойно. Побудьте так столько, сколько захочется.
После заметьте твое состояние:
- что поменялось,
- какое настроение,
- как дышится,
- какие мысли приходят,
- чего хочется.
Теплых и комфортных выходных!
С заботой,
Ваш Lifesoup