"Лена, а как справиться с внутренним недовольством собой. Есть абонемент в зал. Есть мотивация. Но отторжение групповых занятий. Сходила два раза и не могу себя заставить дальше брать групповые и занимаюсь только кардио дорожка эллипс. И не довольна собой. И кажется этого не достаточно"
В ответ я спросила "А в чем польза недовольства?" и получила "Ее нет!". Но это не совсем правда. По факту ее нет, но недовольство существует, потому что за ним стоит идея, что это для вас полезно.
Я много писала про метод IFS (внутренние семейные системы), который подразумевает, что внутри нас есть много разных частей, у которых свои амбиции, правила, желания, чувства и даже мысли. На саму фразу "Я недовольна собой" напрашивается вопрос: Кто недоволен и кем он недоволен? Тут как минимум две части. Чувствуете?
Так вот и у недовольной части и у той кем недовольны есть свои причины делать то, что они делают. И, самое главное, каждая уверена, что она служит во благо системе. В идеале бы поговорить с каждой из них, послушать и понять, но я сделаю несколько предположений с ноги:
1. Недовольная часть считает, что если соглашаться с тем, что на групповые не хочется, то так каши не сваришь. Она верит, что только давление и хлыст в форме презрения подвинет всю систему к "правильной жизни". Эта вера, что без пинков ничего не сдвинется превращается в привычку и вот человек постоянно находит причины быть недовольным, потому что подразумевается, что это единственное топливо, на котором он едет.
2. Очевидно, что эта форма воздействия НЕРАБОЧАЯ, потому что если бы она работала, то человек ходил бы на групповые, худел, строил бизнесы и чем там еще мы бываем недовольны в себе. Но без осознания, что быть недовольным не работает и стало просто вредной привычкой, как курить или грызть ногти, мы сдаемся тому факту, что вот внутри нас есть такое радио. Оно портит нам настроение и воздух внутри, но мы его не выключаем.
Почему?
Потому что в нас есть части, которые верят, что без давления мы вообще сгнием на диване. И еще потому, что мы не знаем, что можно с ним не соглашаться и не слушать. У нас нет опыта жизни без этого внутреннего насилия.
В свое время именно понимание этого механизма помогло мне систематически не соглашаться с этим внутренним недовольством и практически полностью выключить его. Я не хочу быть самой себе надзирателем а палачом! Просто нет и все!
ПС. Проект с Гетри по IFS, о котором я писала раньше закрылся, но если вам интересно посмотреть в эту тему моя подруга и правая рука Гетри в том проекте проведет беспланый вебинар как раз на похожую тему.