LAB STRETCHING Растяжка с уважением к телу

Девушки, знакомим вас с нашим новым тренером — Кристиной 💜

Уже с 17 августа Кристина набирает группу на тренировки ✨

Вас ждут занятия в комфортном темпе, внимание к каждой и индивидуальный подход.

Ее подход — это авторская методика, которую я адаптирую под запрос каждой из вас.

Приглашаю вас на мои занятия в студии Lab_stretch:
✨ Yoga & Mindflow (1 час )Это не просто йога. Это сочетание глубокой практики, работы с дыханием и медитации (включая техники мини-гипноза). Мы работаем не только с мышцами, но и с ментальным состоянием, убирая тревожность и напряжение.

💪 Functional & Stretch (1 час) Функциональная тренировка с собственным весом, резинками и гантелями. Мы укрепим мышцы, улучшим качество тела, а в завершение обязательно сделаем расслабляющую растяжку и дыхательные упражнения, чтобы уйти из студии «в ресурсе».

🌸 Женское здоровье
В каждую тренировку по запросу мы можем включать упражнения на наше женское здоровье.

А в видео вы можете познакомиться с Кристиной поближе 🫂

Записаться можно через администратора 🤍

Желаем всем хорошего понедельника!

Предлагаем начать его активно — с упражнений для глубоких мышц живота✨

Кто не успел сегодня на тренировку — исправляйте это 💜

Красивые и сильные руки — это тоже важно 💜

Не только ради эстетики, но и для того, чтобы в повседневной жизни движения были лёгкими и комфортными.

Поэтому мы подготовили для вас 3 простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы рук и сделать их более подтянутыми ✨

Сохраняйте комплекс, выполняйте регулярно и не забывайте: результат складывается из маленьких, но постоянных шагов

Наш уютный филиал на Партизанском проспекте, 58 💜

Если вам ближе камерная атмосфера, спокойствие и ощущение, будто приходите в место, где вас всегда ждут — вам точно сюда✨

Зеркальный зал, небольшие группы, внимательные тренеры и комфортная обстановка, в которой легко расслабиться и уделить время себе 🫂

Небольшая зарядка для вас💜

Всего несколько минут мягкого движения помогут снять напряжение, почувствовать лёгкость и сделать день комфортнее.

Сохраняйте этот комплекс и возвращайтесь к нему, когда захочется немного позаботиться о себе 🤍

С заботой о вас, Lab Stretching ✨

В нашей студии есть направление «Шпагаты» — тренировка, которая поможет постепенно и безопасно развивать гибкость.

На занятиях мы работаем над растяжкой передней и задней поверхности ног, приводящих и икроножных мышц, улучшаем подвижность тазобедренных суставов и шаг за шагом подготавливаем мышцы, связки и суставы к продольному и поперечному шпагату ✨

И не переживайте, если вы только начинаете. Все упражнения адаптируются под ваш уровень подготовки, а тренер всегда поможет подобрать комфортную амплитуду и проследит за техникой.

Главное — регулярность, терпение и удовольствие от процесса. А остальное обязательно придёт 💜

Вот и подошёл к концу второй месяц лета 💜

Август обещает быть насыщенным, и мы очень надеемся, что погода в этот раз будет на нашей стороне ✨

Вас уже ждут: 🌊 йога на сапах каждую субботу; 🥾 23 августа — поход на мыс Тобизина с тренировкой и завтраком.

И это ещё не всё — впереди много интересных встреч, тренировок и летних моментов, которые мы хотим разделить с вами 🤍

Следите за анонсами и обязательно присоединяйтесь! 💜

Подготовили для вас комплекс на раскрытие плеч ✨

Если большую часть дня вы проводите за компьютером, за рулём или часто замечаете напряжение в плечах, этот комплекс точно пригодится.

Несколько Подготовили для вас комплекс на раскрытие плеч
упражнений помогут мягко раскрыть грудной отдел, снять скованность и почувствовать больше лёгкости в теле 🫂

Сохраняйте, чтобы возвращаться к нему в любое время, и выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе.

С заботой о вас, Lab Stretching 💜

Девушки, напоминаем, что у нас открыта новая вакансия

Мы ищем:
Администратора (с функциями продаж, желанием развиваться и достойно зарабатывать)

📞 Для подробностей пишите:
8995 219 96 04

Девушки, с 27 по 31 июля у нас действует специальное предложение 💜

✨ Скидка 50% на клубные карты на 36 и 48 занятий.

Мы хотим заранее предупредить, что в ближайшие месяцы планируется изменение прайса.

Поэтому сейчас — отличная возможность приобрести клубную карту на особенно выгодных условиях и сохранить комфортную стоимость одной тренировки.

Если давно хотели заниматься регулярно — сейчас самое время

Девушки, у нас важные новости — открыта новая вакансия в нашей студии! ✨

Мы ищем:
Менеджера (с функциями продаж, желанием развиваться и достойно зарабатывать)

📞 Для подробностей пишите:
8995 219 96 04

Небольшая зарядка для вашей спины 💜

Всего несколько минут мягкого движения помогут снять напряжение, почувствовать лёгкость и сделать день комфортнее.

Сохраняйте этот комплекс и возвращайтесь к нему, когда захочется немного позаботиться о себе 🤍

С заботой о вас, Lab Stretching ✨

МАСШТАБНЫЙ ЛЕТНИЙ РОЗЫГРЫШ: ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ И КРАСИВЫХ МОМЕНТОВ 🌸

Лето — это не только солнце и лёгкость, но и отличный повод порадовать себя. Поэтому мы решили сделать для вас подарок 🎁

• от @smmbykotenkova: профессиональная фотосессия — можно поймать самые тёплые и живые кадры этого лета;

• от @verandarose: букет из 101 розы — для любого настроения;

• от @labstretch: сертификат на 12 занятий — забота о вашем теле;

• от @belobrovaproject: образ: макияж + прическа — для идеального вечера;

УСЛОВИЯ:
👉🏻 Подписаться на всех 4 партнёров: @smmbykotenkova @verandarose @labstretch @belobrovaproject
👉🏻 Нажать кнопку «Участвовать» под постом

Вы можете поставить любую реакцию и оставить любой комментарий под этим постом 🫶🏼

ИТОГИ:
👉🏻 Выберем 4 победителей 1 АВГУСТА (1 победитель = 1 подарок)

_________

Желаем всем удачи! 💞

Участников: 0
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 12:00, 01.08.2026 MSK (14 дней)

(Тип розыгрыша: Для всех подписчиков)

Участников: 92
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 12:00, 01.08.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Sssssauce - 5j8omv
2. Милашка 🦋 - 5kjbdu
3. Г Ш - 5jutrl
4. Танюшка Я - 5j73jd

Шея часто находится в напряжении, особенно если вы много работаете за компьютером, долго сидите или постоянно находитесь в движении 💜

Именно поэтому мы подготовили для вас небольшой комплекс упражнений с резинкой, который поможет мягко расслабить мышцы, снять напряжение и почувствовать лёгкость ✨

Помните, что все упражнения важно выполнять медленно, без боли и в комфортной для себя амплитуде.

Сохраняйте комплекс и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что шее нужен небольшой отдых 🫂

Твоя идеальная суббота уже спланирована 🌅

Мы всегда рады видеть вас на наших занятиях по йоге на сапах.

📍 Расписание: каждая суббота в 10:00 и 11:00.
🤍 Наши опытные инструкторы сделают всё, чтобы вам было комфортно и безопасно на воде.
🧘 Тренер поможет обрести покой и умиротворение, смыв все тревоги прошедшей недели.

SUP йога - это не только про расслабление: укрепляются глубокие мышцы развиваются баланс и координация тело становится сильнее и устойчивее🤸🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Записаться на йогу +7 991 068 9834 | @labstretch

❕Всего 12 мест на каждое время, забронируй свое место уже сейчас!

Встретить рассвет, сделать растяжку с видом на море и позавтракать в приятной компании…

По-моему, идеальное начало дня 💜

26 июля приглашаем вас встретить рассвет на мысе Тобизина вместе с нами 🌊

Нас ждут утренняя тренировка, невероятные виды, вкусный завтрак и несколько часов, которые точно захочется запомнить.

✨ Стоимость участия — 2800 ₽ ✨ Количество мест ограничено

Записаться можно в Direct @wave.sisters.vl или через бота @wavesisters_bot.

Будем очень рады разделить это утро с вами 🤍

❤️ ПОМОГИТЕ НАМ СТАТЬ ЛУЧШЕ

Мы готовим кое-что особенное ✨
Новые форматы wellness-активностей на сапах, которые сделают ваше лето ещё круче.

Но нам нужно ваше мнение 👇

Ответьте всего на 5 коротких вопросов — это займёт меньше минуты, но поможет нам создать для вас идеальный опыт на воде.

📋 Пройти опрос: ссылка

Каждый ответ — это вклад в то, каким будет ваш следующий заплыв. Заранее спасибо, вы лучшие ☺️🌊

👉 P.S. Тем, кто пройдёт опрос, — отдельная благодарность и летний вайб в подарок ☀️

Девушки, этим летом хочется как можно больше встречаться вне студии 💜

Поэтому в июле у нас уже запланировано много классных активностей:
Сап -йога по выходным
18 июля — открытая тренировка
26 июля — встречаем рассвет на мысе Тобизина, тренируемся и вместе завтракаем

Но нам очень важно делать мероприятия, которые действительно интересны вам 💫

Поэтому делитесь идеями в комментариях: что бы вы хотели добавить в наше расписание? Может быть, пикник, тренировка на пляже, лекции, мастер-классы?

Будем читать каждое предложение и обязательно возьмём лучшие идеи в работу ✨