Сорокалетние подростки

Поделилась мыслями в дополнение к посту о тревожности 👌🏻

В этот прекрасный солнечный день хочу пожелать всем, кто не пользуется поворотниками, чтобы ваши машины ездили только прямо! А тем, кто не любит пропускать пешеходов, чтобы все пешеходы переходили дорогу только перед вашей машиной! 💋

Доброе утро, дорогие подростки! У нас правда уже почти обед

Пару дней назад снова добавила в утренний ритуал полоскание полости рта кокосовым маслом. Впервые эту практику внедряла в санатории 1,5 года назад. Но там выдавали обычное растительное масло. И это немного буэээ… А затем дома я продолжила применять кокосовое. У меня любое повреждение слизистой, например прикусывание, всегда переходит в стоматит, поэтому здесь главная цель — борьба с бактериями. И по ощущениям, это полоскание значительно облегчает болезненность.

Oil pulling — аюрведический ритуал для полости рта:

• уменьшает кол-во бактерий
• помогает при воспалении десен
• уменьшает неприятный запах
• имеет легкий отбеливающий эффект

Как делать: утром до еды взять примерно 1 ст. л. масла, мягко полоскать рот 5 минут, не проглатывать и выплюнуть. После этого почистить зубы.

Но тут важно не выплевывать его в раковину, иначе вам понадобится красивый сантехник для прочистки красивых труб, на которых прилипнет некрасивое масло! Так что, используем салфетку и мусорное ведро.

У меня к вам просьба мааааленькая! На следующей неделе увязалась с мужем полететь в его командировку в Питер. Но он там будет при деле, а я…. Чиво мне поделать там? Нужен план на 2 дня:

• что посмотреть?
• где поесть?
• что купить?

Дело осложняется дождями, 5000 шагами в день (если больше, нога болит), и топографическим кретинизмом. Хелп!

Это уже третий гребец в нашей семье! Первые неуверенные шажки, но начинает получаться. Перед этим они по 20 раз кувыркаются, пытаясь поймать баланс, обдирают ноги, плескаются в зеленой воде брррррр….. А самое интересное, там полно девочек!

Вчера кардиологу жаловалась, что периодически ловлю приступы тахикардии без очевидной причины (ну как без причины, думаю это фоновая тревожность, поводов по факту много). Просто это начинается внезапно и продолжается около 10-15 минут несколько раз в день. В начале лета это состояние длилось неделю. Интуитивно, чтобы успокоиться, я подключаю медленное дыхание с задержкой. И вот что еще порекомендовала врач.

Вагусные пробы — стимуляция блуждающего нерва. У меня есть специальный приборчик, хочу попробовать подключать его в такие моменты. Но вот еще есть такие способы:

Холодная вода на лицо

Не обязательно полностью погружать голову. Можно умыть лицо очень холодной водой или приложить к лицу холодный влажный компресс на несколько секунд. Холодовое воздействие на лицо может активировать рефлексы, связанные с вагусом, и способствовать замедлению сердечного ритма.

Дыхание

Сядь или ляг — лучше так, чтобы не упасть, если закружится голова. Сделай обычный вдох. Натужься на 15 секунд, как будто пытаешься выдохнуть через плотно закрытый рот. Важно именно создать напряжение, а не просто задержать дыхание. Затем сразу ляг на спину и подними ноги примерно на 45° на 15 секунд. Опусти ноги и спокойно дыши ещё 30–60 секунд. Проверь пульс и самочувствие.

Всем тревожникам большой привет!

Доброе утро, мои любимые подростки!

Хочу вам напомнить, что не нужно сравнивать себя ни с кем. Всегда будет кто-то моложе, красивее, успешнее, смешнее (вот это обидно). Сравнивайте себя с собой, принимая откаты.

Не пытайтесь радикально измениться с понедельника. Все полезные привычки ценны регулярностью, а не импульсивностью. Лучше понемногу, но постоянно. И еще, важное! Мы разные. То, что делаю я, может не подойти вам. Слушайте организм. Ну только если он говорит: давай пивка с утра накатим, тогда не слушайте, лучше делай как я: маска, зарядка, аппликатор, вода с коллагеном и гоу завтракать ✌️

Я про кардиолога сегодня не шутила вапщето 🙈 несколько дней назад на колене стала ощущать болезненную точку. И вчера прощупала в этом месте припухшую вену. Естефственно пошла в интернеты спрашивать чиво делать-то? Интернет сказал звать на помощь! Срочно скорую, у вас, видимо тромб!

Я вот прям представляю лица врачей, которым я показываю свою венку и объясняю, что меня интернет надоумил их позвать. Но если серьезно, то после моей находки и рукоприкладства она заболела сильнее. Интернет настаивал на походе к врачу. А я давно собиралась к кардиологу, просто ждала, когда петух в жопу клюнет.

Сегодня на приеме меня немного успокоили, что там с веной, осталось загадкой. Но сказали, что наружные вены не опасны. Но если нога начинает отекать, появляется жжение, это место становится горячим, тут надо срочно спасаться. И важно распознать этот момент и не думать, покрутит ли у виска скорая.

Сделали еще ЭКГ, обещали прислать описание на почту. Открываю сейчас, мне прислали описание рентгена моей ногти 😂 интересно, мне стоит опять беспокоиться?

Интересный вопрос задали в комментариях к предыдущему посту. Я впервые услышала, что алоэ используется как слабительное. Но на самом деле тут все просто. В соке алоэ (как у меня) используется внутренний гель из листа. Он не содержит алоин, который есть как раз в наружней части листа. И именно он дает слабительный эффект. И в данном случае производитель использует концентрат.

В общем, сок — это мягкая поддержка здоровья ЖКТ, а концентрат в капсулах — это безудержное веселье. В инструкции к соку написано, что его вообще нужно пропивать курсом каждый день. Так что, все оккккеей!

Я-таки купила сок алоэ! И буду делать с ним смузи. Настроена серьезно, в него вложено 1200 р.

Смузи «молодость»

• 2 ст.л сока алоэ (у кого есть цветочек, вы сэкономили 1200)
• 1 киви с кожурой (отрезать жопки)
• 1/3 яблока
• 1 ст.л семян конопли
• 1 ч.л меда
• 150 мл воды

Алоэ — поддерживает пищеварение и содержит антиоксиданты.
Киви — витамин C, клетчатка и ферменты для пищеварения.
Яблоко — пектины и полифенолы, полезные для микробиоты.
Семена конопли — растительный белок, омега-3 и омега-6, магний.

В итоге — клетчатка + антиоксиданты + полезные жиры + белок в одном стакане.

Доброе утро!

Как хорошо просыпаться без отеков, с довольным лицом без морщин и птоза, когда ничего не болит, никуда не нужно бежать, дома порядок, и кто-то уже сделал тебе чашечку ароматного кофе, и расстелил коврик для зарядки.

А потом ты окончательно просыпаешься и вспоминаешь, что вчера чат GPT советовал тебе вызвать скорую или не откладывать визит к кардиологу. Заходишь на кухню, и понимаешь, что после того, как ты уснула, жизнь на кухне не останавливалась, подойдя к зеркалу, получаешь легкий испуг✌️

Мать года сегодня решила повести сына по короткой тропике к дому через небольшие заросли. Заросли чего были, как вы думаете? Правильно, крапивы 😂 мать шла в штанах, а сынок бежал в шортах. Муж сказал, что это было не очень правильным решением и дальше мы клещей проверяли!

В следующий раз обойдем, уговорили!

Это я, каждый раз заполняя графу «место работы»

Вот скажите мне, только у меня между готовкой завтрака, уборкой после него и готовкой обеда примерно 5-10 минут??? С ужином примерно то же самое!

Я уже купила детям школьную форму, собрала портфель и готова оплатить школьное питание 🤨

Доброе утро!

Овсянка ленивая, а мы — нет! Готовим одну из самых прекрасных версий этой каши.

Овсянка фисташка-манго

• 50 гр овсяных клопьев
• 50 мл кокосового молока
• 140 гр греческого йогурта
• 1 ст.л фисташковой пасты
• подсластитель или 1-2 ч.л меда

Все смешать, выложить 1 слой, сверху кусочки манго

• 70 гр пюре манго
• 140 гр греческого йогурта
• 3 ст.л семян чиа
• подсластитель или 1-2 ч.л меда

Все смешать, выложить третьим слоем и сверху еще добавить кусочки манго. Отправить на ночь в холодильник.

Кокосовое молоко можно заменить на обычное, фисташковую пасту на арахисовую, а манго на банан.

#рецепты