Как ты это вывозишь?

Наверное, вопрос, который мне задают чаще всего.

Ответ есть - я не вывожу. Как и многие сейчас. Мне в целом не нравится концепцияг «вывозить». Я в какой-то момент приняла правила игры - просто во взрослом возрасте уже не будет. Сложности и нескончаемые изменения планов, условий, вводных будут всегда. Важно только моё отношение к этому.

И вот с собственным восприятием, отношением к ситуациям и моим состоянием уже можно работать.

Восприятие: учиться находить опору в себе и не поддаваться тревоге, неврозам, панике через работу с психологом, коучем, медитации и практики осознанности. Учиться не принимать на свой счет поражения, неудачи и негативный фон.

Моё отношение ко всему что происходит: пробовать менять взгляд на происходящее, менять фокус контроля, учиться доверять жизни и принимать то, что невозможно изменить. Больше вкладывать в себя и отношения с людьми, меньше в негатив. Искать возможности там, где раньше их не видела.

Состояние: находить возможности для отдыха, переключения, давать внимание телу и тому, о чем оно сигнализирует. Поддерживать контакт с близкими, вкладываться в то, что даёт энергию. Держать фокус на здоровье и дисциплине.

Но главная мысль в том, что я «вывожу» не благодаря какой-то идеальной системе. Наоборот, за внешней собранностью обычно много того, чего не видно:

• я тоже устаю
• я тоже периодически ничего не хочу
• не все задачи делаю идеально
• часть вещей приходится отменять или переносить
• я не всегда успеваю быть хорошим руководителем, другом, партнером и человеком для себя одновременно
• иногда я говорю «нет» тому, что хотелось бы сделать
• иногда выбираю одну важную вещь и сознательно не делаю пять других
• я могу выглядеть очень собранной в момент, когда в жизни что-то рушится и ломается
• у меня тоже бывают периоды, когда приходится собирать себя обратно.

И еще - не нужно путать высокую нагрузку с необходимостью постоянно быть на пределе.

Последние три недели я одновременно проживала сложную личную историю, еженедельные поездки с папой по утрам в больницу, публичные выступления, работу нон-стоп и сторонние проекты. Часть из этого - обстоятельства, которые невозможно было отложить или быть готовой к тому, что впереди сильные эмоциональные потрясения.

Я не знаю, как научиться вывозить все. И кажется, это и не нужно. Быть в себе в постоянно меняющемся мире - уже большая работа.