Проект «Психолог №1»

Сегодня хотим продолжить тему концентрации и внимания 🧠

➡️ Первая часть в этом посте.

Нейрогимнастика — один из популярных инструментов для решения проблем с концентрацией, вниманием и памятью. Нередко психологи включают их и в домашние упражнения для клиентов с тревожностью.

✨ Собрали 3 простых упражнения из нейрогимнастики.

🔥 Предлагаем вам выполнить их прямо сейчас, чтобы размяться. Ну, и рекомендуйте своим клиентам, кого беспокоит тема думскроллинга.

Админ сегодня с утра протестировал все три упражнения. Рекомендую начать с третьего)).

💪 - легко дались все три

❤️ - только два упражнения, вернусь позже

❤️‍🔥 - одного достаточно

👎 - отстаньте, я жду второй день конференции

Как психологу защитить себя на онлайн-сессии от недопустимого поведения клиента?

Может ли психолог проводить онлайн-сессию из постели?

Вопрос риторический 🤔

Активно обсуждаем особенности проведения онлайн-сессий. Говорим о важных пунктах, на которые обращают внимание клиенты и которые влияют на вашу профессиональную эффективность.

Попкорновый мозг 🧠

Нет, это не шутка. Это термин, который появился в 2011 году. Дэвид Леви – исследователь из Вашингтонского университета, описал склонность человеческого внимания быстро переключаться с одного предмета на другой, подобно тому, как «лопается попкорн» 🍿

Мысли, перегруженные частой сменой картинки и информации, скачут от одной темы к другой, этим напоминают зёрнышки попкорна, которые подпрыгивают при нагреве.

В современном мире явление «попкорнового мозга» становится массовой проблемой. Отовсюду невероятные потоки информации, с которыми человеческий мозг не справляется.
И не всегда проблема очевидна, т.к. не каждый человек осознаёт, сколько он взаимодействует с соцсетями и гаджетами.

Почему об этом вновь заговорили?

Последние исследования (➡️ первое , ➡️ второе, ➡️ третье, ➡️ четвёртое) показывают, что постоянное использование гаджетов и соцсетей может сильно влиять на когнитивные функции и на то, как мозг обрабатывает информацию.

Снижение концентрации, невнимательность, быстрые перегрузки, рост тревоги и стресса, зависимость от стимуляции контентом… и даже снижение серого вещества мозга.

❗️ Особенно сильно проявляется эффект на детях и подростках.

🎙 Поделитесь, приходили ли клиенты с такими запросами? Работаете ли вы с цифровыми зависимостями?
И самое главное – включаете ли цифровой детокс в собственный график? 📱

Искусственный интеллект заменит психолога?

Как вы ответите на этот вопрос?

🤝 Мы считаем, что ИИ создан для помощи человеку. Это инструмент, который может решать задачи по разным направлениям – от идеи ужинов до сбора и систематизации профессиональной информации.

А как вы используете нейросети? Пытаетесь ли внедрять в свою работу?

☑️ Качественный сервис в онлайн-психотерапии: на что обратить внимание?

Выкладываем запись утреннего эфира «Ваш онлайн нуждается в доработке: 15 важных вопросов к организации процесса»

Леонид Тимошенко по полочкам разложил 15 важных пунктов (на самом деле намного больше) для самопроверки качества онлайн-сессий. Проходитесь по этому чек-листу, чтобы оценить эффективность своей онлайн-практики.

Таймкоды:

01:09 — Офлайн 🟰онлайн
03:03 — «Получится само». Хочу ли я знать и использовать дополнительные инструменты онлайна и улучшить свою практику?
05:35 — Возвращаются ли клиенты?
06:01 — Про сарафанное радио
08:06 — Я знаю, как подготовиться к сессии?
08:58 — Техническая подготовка и самая страшная история, о которой молчат клиенты
10:52 — Я знаю, что делать, если произошёл обрыв интернет-соединения в самый неподходящий и важный момент?
12:37 — Готовите ли вы запись?
13:37 — Как оформляете домашние задания?
14:14 — Есть ли у вас сформулированные правила переписки?
15:19 — Я могу перенести свои офлайн-инструменты в онлайн? (так, чтобы сохранить эффективность)
17:24 — Могу контролировать невербалику клиента онлайн?
18:30 — Я знаю, как правильно говорить про цену?
19:32 — Официальная оплата
20:34 — Ваше онлайн-пространство
22:15 — Я знаю, как сделать так, чтобы клиент возвращался?
23:04 — Полный чек-лист для психологов, которые консультируют онлайн

Смотрите запись и оставляйте вопросы в комментарии.

📎Все эфиры вы можете найти по тегу #эфиры_для_психологов

Live stream finished (30 minutes)

Проект «Психолог №1» pinned a photo

⚡️ Мы начинаем прямой эфир «Ваш онлайн нуждается в доработке: 15 важных вопросов к организации процесса»


➡️ Присоединяйтесь, чтобы узнать, на что обратить внимание для усиления своей онлайн-практики.

✨ Кнопка вступить вверху канала

Все вопросы эксперту просим оставлять в комментариях к этому посту↘️

Live stream scheduled for May 19, 2025 at 07:00

А что будет, если… 🤔

⏩ Если вы доработаете формат своих онлайн-консультаций? Адаптируете все инструменты и даже в удалённой сессии будете чувствовать себя максимально уверенно в самых непредсказуемых ситуациях?

Тогда вы сможете показать эффективность онлайн-формата клиенту, установите глубокий человеческий контакт даже через экран. Люди активнее будут переходить в дистант, т.к. зачастую для них это и правда удобнее, чтобы совмещать с работой, детьми и повседневной жизнью.

Они отказываются от онлайн-формата именно по причине неуверенности:

«А точно ли терапия будет такой же эффективной, как и при очных встречах? Обладает ли мой психолог всеми навыками и инструментами, чтобы контролировать мою ситуацию в онлайн?»

Приготовили для вас прямой эфир как раз по этой теме

«Ваш онлайн нуждается в доработке: 15 важных вопросов к организации процесса»

На эфире обсудим:
🟠на что обратить внимание для усиления своей онлайн-практики,
🟠какие пункты особенно важны для клиентов,
🟠что необходимо, чтобы стать эффективным онлайн-психологом.

Если вы планируете расширять и прокачивать дистанционную практику, хотите, чтобы клиенты про вас рассказывали не только в офлайн-пространстве, приходите на эфир.

🗓 Когда: 19.05 (пн), 10:00 мск
Где: прямой эфир в канале Упражнения

🎙 Спикер: Леонид Тимошенко – психолог, продюсер психологов и лидер профессионального сообщества «Я психолог» (За плечами Леонида более 10 000 часов онлайн-выступлений)

Готовьте свои вопросы эксперту и пишите их в комментариях 💬

Важное: если хотите получить напоминание в день эфира, поставьте "+" в комментариях

Делимся одним из самых первых упражнений, которое было в этом канале. «Круг мастерства» 🔴

Оно направлено на работу с состоянием и ресурсом клиента, применяется перед началом новой деятельности, публичными выступлениями, стартом нового проекта (подойдёт и психологу, например, перед стартом в онлайн-формате).

👣 В результате клиент достигнет нужного состояния, повысит уверенность в себе и своих силах.

Применяли ли вы её в своей работе? тестировали ли на себе?

➡️ Упражнения #мыжпсихологи

Остальные техники доступны по тегу #упражнения_мыжпсихологи

#чувства #цели

Решили поделиться с вами темами первого дня Конференции, чтобы было представление, о чём и для кого (на самом деле для всех помогающих специалистов).

Эксперты поделятся своим реальным опытом работы в онлайне и проверенными инструментами. Без пользы не уйдёт никто 😉

Какую тему ждёте больше всего?

❤️ — первая, хочу повысить качество своей работы и знать, что мой онлайн эффективен

🔥— вторая, хочу знать всё про безопасность

🤩 — третья, работаю с парами, поэтому хочу узнать новые инструменты

❤️‍🔥 — всего и побольше! хочу покорить онлайн))


➡️ UPD. Конференция закончилась. Ждём вас на других событиях сообщества Я психолог

В преддверии конференции пришёл вот такой вопрос-комментарий. Предлагаем обсудить, пока эксперты готовят для вас максимальную пользу и упаковывают весь свой многолетний практический опыт 📚

🎙 Как вы реагируете, когда клиент отключается в онлайн-сессии? Сам или по техническим причинам?
Внедряете ли какие-то дополнительные правила / проверку качества связи?
Держите ли под контролем такие ситуации?

Предлагаем немного встряхнуться и посмеяться, ведь на календаре уже пятница 🌞

В комментариях делитесь лучшими мемами недели (а то вдруг ситуация с картинки перекочует в реальность 😁)

Рассказывайте, какие достижения есть за неделю? Чем похвастаетесь? ⬇️

Техника Четыре квадрата самопринятия и самоценности 🔳

Это упражнение помогает увидеть целостную картину собственного «Я», выявить противоречия, разрешить внутренний конфликт и сформировать ясное понимание, как двигаться в сторону личного роста и принятия себя.

☑️ Можно использовать с клиентами на сессии, в том числе и в онлайн-формате, о котором мы так много говорим в последнее время ☺️ Также вы можете предложить технику в качестве регулярной практики (например, раз в полгода/год), чтобы клиент мог самостоятельно отслеживать изменения.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи

Остальные техники доступны по тегу #упражнения_мыжпсихологи