IPDC | Психология группы и коучинг

⏺ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА⏺
Зачем нужно проживать новый опыт

Ведущие — Екатерина Белокоскова-Михайлова, Мария Шумихина и Сергей Чучмаев

→ Как синдром самозванца «лечится» обратной связью от группы?
→ Почему нас объединяют общие страхи?
→ И конечно, рассказываем про Международную конференцию (GRC) и раскрываем тему лидерства в группе

🔵 Смотреть видео 🔵

📶 Через 30 минут мы начинаем прямой эфир «Зачем нужно проживать новый опыт» 📶

Он появится автоматически в 19:00, подключиться к нему можно будет по кнопке «Присоединиться» или «Join»

Задавайте вопросы во время эфира в комментариях под этим постом ✏️

ПРЯМОЙ ЭФИР

💬 Зачем нужно проживать новый опыт

🗓️ 22 января в 19:00 МСК

Как в групповом бессознательном рождаются новые процессы? Почему проживание опыта с другими людьми влияет на восприятие нас самих? И почему здесь так ярко всплывает тема лидерства в группе?

Екатерина Белокоскова-Михайлова, Мария Шумихина и Сергей Чучмаев ответят на все эти вопросы и расскажут о будущей Международной конференции в Каппадокии (GRC).

Пишите ваши вопросы под этим постом в комментариях 💬

До встречи на эфире!

ГРУППОВОЙ КОУЧИНГ VS ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

На семинарах наши студенты часто спрашивают отличия группового коучинга от терапии, а мы делимся с вами.

Кратко и доступно разобрали основные моменты в таблице выше 🔥

#ipdc_пишет

КТО ХОРОШО ОТДЫХАЕТ, ТОТ ХОРОШО РАБОТАЕТ
Или почему важно уметь расслабляться

Баланс между работой и отдыхом (work-life balance) — не только термин, который часто используют в инфополе, но и фундамент для осознанной жизни.

Качественный отдых — это не только время с близкими, приятные эмоции и воспоминания. Преподаватель IPDC, Сергей Чучмаев, выделяет другие три важные функции:

⏺️Восстановлении энергии
Если долго работать на ноутбуке или использовать мощные программы — он начнет перегреваться. Так же и с нашим состоянием: нужно уметь «выключать и перезагружать» себя.

⏺️Защита от стресса
В расслабленном состоянии тела и головы снижается уровень стрессовых гормонов, за счет чего вы поддерживаете психическое здоровье.

⏺️Лучшая продуктивность
Парадокс, но систематические перерывы на отдых приводят к повышению работоспособности.

[Например, в отпуске могут прийти внезапные идеи/ инсайты, как решить конкретную задачу или вопрос.]


Заведите свой график отдыха и стресса!
Основанный на периодах восстановления, он позволяет эффективно чередовать активность активность и отдых. А еще это научно доказанный факт: регулярный досуг снижает уровень тревожности, улучшает концентрацию внимания и служит еще одним инструментом психологической разгрузки.

Рассказать подробнее про график отдыха и стресса и работает этот механизм?
❤️ – да!
🔥 – хочу почитать про другую тему и напишу в комментариях!

#ipdc_пишет

Друзья, плавно возвращаемся в рабочий ритм и напоминаем:

Уже в эту среду, 10 января, состоится лекция Тевии Цукора (США) «Козел отпущения в группе»

Все подробности в посте ⬆️

Дорогие друзья, уважаемые коллеги,
от всей души поздравляем Вас с наступающим Новым годом!

Желаем, чтобы 2024 год стал для вас годом новых свершений, успехов и достижений. Пусть в вашей жизни будет много радостных событий и ярких впечатлений, а 2024 год станет годом новых возможностей и перспектив!

С наилучшими пожеланиями, Институт Психодинамического коучинга, IPDC!

ПОДВОДИМ ИТОГИ В ГРУППЕ

🔆 Живая галерея
Попросите участников подумать над своими самыми значимыми моментами года в формате мудборда (доски настроения) или презентации — это могут быть картинки, фотографии или небольшие вырезки из видео. А еще такие «галереи» можно делать с планами на будущий год: буквальная визуализация желаний.

🔆 Путешествие во времени
Пригласите участников представить себя в виде какого-то вымышленного персонажа (из книги, кино или сериала) и от его лица рассказать про прошедший год. В конце можно поделиться, почему выбор пал именно на этого персонажа и, например, какими его качествами хотелось бы обладать.

🔆 Колесо баланса
Используйте графическое представление — «Колесо баланса», в котором каждый сектор отвечает за определенную сферу жизни. Участники могут оценить свою удовлетворенность в каждой области и обсудить, как они могут привести свое колесо к гармонии.

Ставьте
❤️ – итоги в группе — это супер!
🔥 – интересные методы, возьму в работу

#ipdc_пишет

ЗАЧЕМ ПОДВОДИТЬ ИТОГИ
 
Подведение итогов года — это довольно важный инструмент, чтобы оглянуться и отрефлексировать прошедшие 365 дней.
 
Особенно для группы, когда каждый член может увидеть свой вклад в общий успех, — это создает ощущение единства и взаимной поддержки.
 
[Например, в самом начале группа сталкивалась с трудностями в коммуникации и не могла найти общие точки соприкосновения. Обсуждение этих моментов укрепляет связи внутри.]
 
Общение в группе — это возможность дать и получить обратную связь. В процессе обсуждения итогов группа может высказаться о проблемах и найти конструктивные решения,  — что открывает путь для улучшения взаимодействия и повышения эффективности работы.
 
Почему важно разделять опыт?
 
Это не только акт самовыражения и единения, а еще возможность вдохновиться успехами других и, возможно, добавить себе пункты в копилку достижений на следующий год.
 
[Вдруг коллега или близкий друг прошли какой-то курс или обучение, которое привлечет ваше внимание. Или кто-то в ярких красках опишет прыжок с парашютом, и вы захотите повторить.]
 
Получается, что, когда мы открыты и поддерживаем друг друга — подведение итогов может стать значимым событием как на личном, так и на групповом уровне.

#ipdc_пишет

ЛЕКЦИЯ С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ ИЗ США: Козел отпущения в группе

🗓️ 10 января
📌 18:00 — 19:30
💴 Стоимость: 5000₽ (или 50€)

Страх стать аутсайдером и мишенью для нападок других членов группы вполне реален, да и мало кто сознательно захочет быть в этой роли. Феномен «поиска козла отпущения» встречается довольно часто, но если пустить его на самотек, то оно может разрушить динамику и работу всей группы. Однако и у этого явления есть положительные стороны, которые могут привести к качественным позитивным изменениям.

Как не стать козлом отпущения? И можно ли выйти из роли жертвы? На эти и другие сложные вопросы ответим на нашей лекции.

🎙️ Преподаватель — Тевия Цукор (США)
Клинический психолог, Директор Центра консультационных услуг Тэлли при Университете Мэри Вашингтон

Регистрируйтесь на лекцию:
– в телеграм у менеджера Анны
– или оставляйте заявку на почту info@ipdc.online

МЕЖДУНАРОДНАЯ ТРЕХДНЕВНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ (GRC)
Место, история и инновации: новые идентичности в группах, организациях и обществе

🗓️ 29 апреля — 1 мая 2024
🎙️ Директор — Саймон Такер

В этом году знаковая конференция GRC пройдет в одном из самых красивейших турецких регионов — Каппадокии, и будет звучать на трех языках: английском, русском и турецком.

Мы поговорим, как инновации пересекаются с традициями, может ли наше прошлое иметь продолжение в будущем и узнаем, влияют ли современные технологии на развитие творческого и лидерского потенциала и как группа может стать ключом для поиска идентичности.

📌Стоимость регистрации: 650€

Регистрация и больше информации — на сайте

Друзья!

Продолжаем делиться инсайтами из нашей практики. И конечно, пишите про свой опыт в комментариях.

#инсайт этой недели

В коучинге понимание собственных ценностей помогает клиентам принимать осознанные решения и достигать поставленных карьерных целей.

[Например, клиент во время сессий обнаруживает, что для него ключевыми зонами развития являются семейные отношения и творческое самовыражение. И если придумать, как обогатить текущий профессиональный процесс чем-то новым, — это может стать новым этапом профессионального развития. Даже если это дополнение рабочего места картинами или цветами.]

То есть исследование «а чего мне на самом деле хочется» становится неким гидом на пути как к личному, так и профессиональному успеху.

В чем диссонанс феномена?

Часто травма свидетеля скрыта под покровом повседневности. Люди, ставшие косвенными участниками тяжелых событий, могут не осознавать её наличие: они говорят о случившемся, описывают пережитое, но не до конца понимают, насколько глубоко ранило их событие.

К сожалению, травма свидетеля недооценивается, — у многих отсутствует осознание и понимание необходимости с ней работать. Например, в современных реалиях некоторые вещи [как то же увольнение коллеги] считаются незначительными, обыденными или вообще находятся под знаком стигмы.

Зачем здесь нужна группа?

Групповое обсуждение в таких случаях выступает в роли своеобразного зеркала. В процессе коллективного разговора можно выявить отражение эмоциональных следов травмы. А создание безопасного пространства для разговора становится ключевым элементом для распознавания и легализации травмы свидетеля в групповой динамике.

#ipdc_пишет

ТРАВМА СВИДЕТЕЛЯ В ГРУППЕ

По итогам конференции «Кто я? Кто они? Кто мы?» делимся любопытными мыслями и отзывами участников. И конечно, пишите ваши эмоции и мысли, после прочтения поста.

В мире групповой динамики существует феномен, который часто ускользает от нашего внимания, — травма свидетеля. Этот термин описывает эмоциональные и психологические последствия, с которыми сталкиваются люди, являясь свидетелями, но не прямыми участниками травматических событий.

Как это может повлиять на группу?

[Пример из жизни: группа коллег стала свидетелями несправедливого увольнения одного из сотрудников. Фрустрация, напряженность и чувство небезопасности охватили каждого, кто был очевидцем события.]

Важно осознать, что свидетель травмы может переживать разные амбивалентные чувства. А еще он может столкнуться с чувством вины за то, что он сам не пострадал, и это создает у человека определенный внутренний конфликт.

То есть сами эмоции могут оставаться абсолютно поверхностными, но при этом будут сказываться на поведении и групповых взаимоотношениях и динамике.

[Пример из поп-культуры: в фильме «Общество мертвых поэтов» студенты оказываются свидетелями трагических событий вокруг своего преподавателя. Их эмоциональные реакции и то, как они начинают воспринимать ситуацию, создают объемный образ травмы свидетеля в контексте образовательной среды.]

Здесь важно понимать, что члены группы могут реагировать по-разному на травматическое событие. Иногда это может привести к конфликтам или даже внутреннему расколу.

⬇️продолжение ниже⬇️

#ipdc_пишет

ДЕПРЕССИЯ В ОРГАНИЗАЦИИ

В своем ответе директор по развитию IPDC, Мария Шумихина, рассмотрела одну из возможных предпосылок депрессивных настроений в организации.

А какие еще могут быть причины? Рассмотрим, почему организация приходит к упадочным состояниям и какие механизмы в этом процессе играют ключевую роль.

#ipdc_пишет