КТО ХОРОШО ОТДЫХАЕТ, ТОТ ХОРОШО РАБОТАЕТ
Или почему важно уметь расслабляться

Баланс между работой и отдыхом (work-life balance) — не только термин, который часто используют в инфополе, но и фундамент для осознанной жизни.

Качественный отдых — это не только время с близкими, приятные эмоции и воспоминания. Преподаватель IPDC, Сергей Чучмаев, выделяет другие три важные функции:

⏺️Восстановлении энергии
Если долго работать на ноутбуке или использовать мощные программы — он начнет перегреваться. Так же и с нашим состоянием: нужно уметь «выключать и перезагружать» себя.

⏺️Защита от стресса
В расслабленном состоянии тела и головы снижается уровень стрессовых гормонов, за счет чего вы поддерживаете психическое здоровье.

⏺️Лучшая продуктивность
Парадокс, но систематические перерывы на отдых приводят к повышению работоспособности.

[Например, в отпуске могут прийти внезапные идеи/ инсайты, как решить конкретную задачу или вопрос.]


Заведите свой график отдыха и стресса!
Основанный на периодах восстановления, он позволяет эффективно чередовать активность активность и отдых. А еще это научно доказанный факт: регулярный досуг снижает уровень тревожности, улучшает концентрацию внимания и служит еще одним инструментом психологической разгрузки.

Рассказать подробнее про график отдыха и стресса и работает этот механизм?
❤️ – да!
🔥 – хочу почитать про другую тему и напишу в комментариях!

#ipdc_пишет