Право на бессилие
Я тут, вслед за ребенком, загрипповала. Давно так паршиво мне не было, пожалуюсь я тут, но первые самые противные дни, когда озноб, температура и ломота в теле - отступили. И я обнаружила себя в растерянности, типа, лечиться надо, а я не знаю чем. Температуры нет — поэтому терафлю и прочие температуросбиватели бесполезны. Насморк есть, но нос дышит, поэтому капли в нос бесполезны. Ничего вроде не болит, так что не нужны и болеутоляющие. Покашливаю, но не так чтоб пить лекарства от кашля. Горло иногда побаливает, но вот не болит. Ничто не говорит пока в пользу антибиотиков, да я и в принципе их избегаю. Слабость и высокая утомляемость, ага. Короче. Чем лечиться, а?

И тут я задумалась. Ну правда, вот от этой всей симптоматики и общей слабости я не знаю действенных лекарств. Иных, чем принятие, смирение и пара-тройка дней в постели, да чай с малиной. Но обнаруживаю в себе прям неукротимое желание найти какой к себе приложить подорожник, чтоб подействовал вот прям сразу, и немедленно и безотлагательно снова сделал меня здоровым человеком. Желание взять болезнь под контроль, справиться, немедленно выздороветь. И осознание того, что мне нужно минимум пару дней поваляться и делать ничего вызывает прям тревогу и чуть ли не стыд и вину.

Не была б я психотерапевтом, если б немедленно не сделала из этого кучу далекоидущих выводов, коими спешу поделиться. Потому что прям на себе наблюдаю до чертиков распространенную сейчас картину про «у тебя нет права не справиться». Что значит не можешь? Да не не можешь, а не хочешь. Найди дополнительные ресурсы, сходи к врачу, ты просто недостаточно стараешься. «Проработай» проблему у терапевта. Посмотри, какие ресурсы ты еще не использовал. Ты должен быть успешным, эффективным, приложи усилия, займись самодисциплиной, наладь режим сна и дня. Поставь трекер задач. Не справляешься сам — попроси помощи. Придумай, как решить проблему. Выработай систему поощрений. Ставь галочки. Все культура сейчас с ее трекерами, рейтингами, умными часами, тасками и KPI — про это. И даже терапия.

Не буду утверждать что все КБТ — про это, но личный опыт такой личный... Кусочек личного общения с, без дураков, очень мощным и очень опытным кбтшником, преподавателем, действительно в своем деле хорошим терапевтом... «Если вы не починили ПРЛ за год — значит у меня вопросы к вашей работе» - чувак, как давно ты сам с ПРЛ работал?, «давайте 5-6 рескриптингов за сессию» - технически больше трех влезть не может, не мое мнение, консенсус, два — много, их же еще психике обрабатывать, ты куда?, «по протоколу достаточно пяти сессий на установление рабочего альянса» - ау, ты серьезно? Рили? А что будешь делать, если у тебя клиент первые два месяца просто разговаривает о погоде и ни о чем больше? Или молчит? Запишешь в «негодные» клиенты и откажешься от работы? Или задавишь авторитетом, дневниками самонаблюдений, которые не будут заполняться, и флеш-картами, от которых никакого толка не будет, дашь понять в очередной раз что человек это просто такой поломанный рабочий инструмент?

Вот бесит меня это порой нереально. И собственный опыт вспомнился, опыт когда устала дико и не вывозила, был у меня тогда диалог с кбтшником — ты делай это, ты делай то, ты просто вот это еще делай... практически до моих собственных слез, до крика - «Да услышь ты меня, я просто все это нужное, полезное, без вопросов работающее, если применять, не могу сейчас! Не могу. Устала. Сил хватает ровно на то что хватает и ничего больше. Я сама большая и умная и знаю как правильно и как справляться, но что блин делать, когда сил больше нет? Ну вот нет их и точка?»

Ну а не справился — значит плохо старался, плохой негодный, виноватый и ужасный. Фу на тебя. Уберем тебя из прекрасной статистики про то какой очешуительный наш метод, поставим на тебе крест. Укоризненно вздохнем. Упрекнем в несостоятельности — плевать какой, клиентской, родительской, рабочей, человеческой или личностной. С работы уволим, из школы выгоним... Что с тебя взять...
⬇️