Мнда, хочешь рассмешить Господа — расскажи ему о своих планах. Решила Маша канал вести дальше регулярно, тексты писать хоть по два в неделю — ну, получи грипп у ребенка, высокую температуру, отсутствие сада и свободного времени как класса. И еще пачку неотложных дел.

Тем не менее, про саморегуляцию. Прочитала я под последним своим постом комментарий о том что «лимеренция — это способ саморегуляции, с упором на САМО» и глубоко задумалась. И мне есть, пожалуй, что сказать важного по этому вопросу. Ну, для начала, да, это так. Глубокая любовная обсессия — отличный способ избежать контакта с внутренней болью, неразрешенными внутренними конфликтами, снизить невыносимый аффект, и в этом смысле — да, это саморегуляция.

Так же туда же: супружеские измены, алкоголь, наркотики, рискованное поведение, переедание, сексоголизм, селфхарм и многое другое. Все это позволяет человеку не встречаться с ощущением внутренней пустоты, интенсивными и невыносимыми чувствами стыда, ужаса, вины, снижать уровень тревоги, который иначе просто может парализовать деятельность. Не сталкиваться с потерей смысла, игнорировать дефицит привязанности и низкую самооценку. Избегать осознания и принятия тех фактов реальности, которые про то, что живешь-то ты, вообще-то весьма хреново и небезопасно. Все это, строго говоря, таки является формами саморегуляции, поскольку таки выполняет регуляторную функцию - снижает невыносимый аффект.

Все это работает. Химические вещества прямо влияют на состояние, в которое приходит мозг, причем быстро и интенсивно. При лимеренции активируется система привязанности и лимбическая система, и эту самую химию в промышленных количествах начинает производить уже сам мозг, напрямую, я писала об этом. Переедание, рискованное поведение — все это вызывает выброс гормонов, нейрорегуляторов, дофамина, окситоцина, эндогенных опиоидов и каннабиноидов и несть им числа. Давая временное облегчение, меняя состояние человека, защищая — вроде бы — его от «вотэтоговсего»... и разрушая его и его жизнь. И усугубляя проблемы, ставшие источником того состояния, которое человек таким образом пытается отрегулировать.

Короче, да. Это саморегуляция, но проблема в том, что это дезадаптивная саморегуляция. Она направлена на следствие, а не на причину. Регулируется состояние, возникшие вследствие комплекса причин, но с самими причинами ничего не делается. И цена такой саморегуляции, к сожалению, очень высока. Чаще всего человеку, их практикующему, становится хуже, а не лучше по большому гамбургскому счету.

Да, я всегда держу в уме, что все это — попытки выживания психики. Что другие способы могут быть невозможны и недостижимы: слишком дороги, физически недоступны, неизвестны. Солдаты на фронте массово пьют и употребляют наркотики, потому что у них нет другого способа справиться с ужасом происходящего. Будем честны, помощь психотерапевта доступна далеко не всем и стоит дорого. Плюс — это часто долгий и болезненный путь. Очереди к психиатрам... на Западе уже довольно давно запись была за три месяца, в России нынешнего дня я порой ломаю голову, где мне найти врача к которому запись не за три месяца, который стоит не как крыло от самолета и который грамотно подбирает схему, относясь при этом к пациенту как к человеку и вникая в суть проблемы.

На определенном уровне тревоги, тогда, когда она зашкаливает так, что кожа покрывается на ровном месте сыпью и начинает зудеть, когда нарушен сон и деятельность в принципе — иногда 100 грамм коньяку максимально доступный и действенный способ хоть как-то начать шевелиться или наконец заснуть. И — минутка каминг-аута — порой я сама систематически переедаю, и совершенно не стыжу себя за это. Тогда, когда в текущих обстоятельствах нет у меня сил и времени на ЗОЖ, ЗОЖ для многих людей, будем так же честны, — недоступная роскошь.
⬇️