Совершенно нет времени, забегана.
В воскресенье стартует мой курс, предвкушаю и трепещу, волнуюсь и жду )
Ну и в целом - осень, меняется и по новому укладывается расписание, и обычных жизненных дел хватает.

Поэтому опять кратко и цитаты, которые меня впечатлили.

Вот, про стыд, например.
Стыд - это эмоция, сопровождающая неспособность защитить себя в своем периперсональном пространстве от физической или социальной угрозы, сопровождаемая явственным поведенческим компонентом "исчезнуть, спрятаться".

Стыд возникает, когда человек чувствует что не справился с задачей по самосохранению.

Надо сказать, такого определения стыда я еще не встречала, а оно заставляет задуматься. Ибо действительно, ощущение собственной крайней уязвимости, беззащитности и ничтожности вполне является компонентом стыда и может быть следствием переживания этого опыта проигрыша, беззащитности, отвержения.

Кстати, для запуска стыда требуется социальное обучение, это социальная эмоция, возникающая в отношениях. При этом первая реакция на стыд - это физиологический шок с потерей способности ясно мыслить, переживаемый как болезненный удар по всему телу, что ясно указывает на подкорковую природу переживания.

Далее возникает желание исчезнуть, самоаннигилироваться, провалиться под землю - и происходит моментальный переход к 1) аутоагрессии, 2) агрессии к другому 3) возникает поведение избегания.

В норме стыд нужен для регуляции возбуждения (у ребенка), есть у стыда такая особенность - он глушит и давит ВСЕ остальные эмоции. Пристыдить - самый простой способ поощрить безопасное и приемлемое поведение у ребенка, сбить возбуждение, которое сопровождает позитивный аффект.

Но так же стыд элементарно становится токсичной и диссоциирующей эмоцией, сопровождает (наряду со страхом) тоническую неподвижность, о которой я немного уже писала, и сопровождается ударом в идентичность, переживанием себя как дефектного, никчемного, уничтоженного.

Интроективная форма депрессии может быть связана со стыдом, и возникает в результате резкого самокритического мышления. Тут не могу не вспомнить нарциссическую депрессию, зачастую резистентную к антидепрессантам. Ну и при большом депрессивном расстройстве активность в средних отделах мозга такая же, как при переживании посттравматического и токсического стыда.

На изоляцию и оставленность у нас может возникнуть две реакции - горе и стыд. Но есть большая разница. Горе (тоска, дистресс от покинутости) возникает тогда, когда изоляция не сопровождается отвержением и унижением.

Аффект оставленности запускает поведение протеста, переживание отчаяние, а потом горевание и смирение, и это является интегративной работой и более здоровой реакцией психики, нежели стыд, требующий избегания переживания, вызвавшего стыд поведения, в конечном счете соприкосновения с "застыженной" частью идентичности.
Поэтому стыд является диссоциирующей эмоцией.

Стыд может возникнуть с опозданием ПОСЛЕ травмирующей ситуации (и являться дополнительным стрессогенным фактором), когда происходит когнитивная оценка ситуации.

Такие дела :)
#конспект #умныепишут