⬆️
Перед психикой стоит огромное количество задач: выучить новый язык, и не только язык на котором говорят, но и язык, на котором действуют — где и как платить коммуналку, куда звонить когда что-то сломалось, где нормальный сервис для машины, как ходить по врачам, что значит этот весь местный язык взглядов и жестов. Засунуть ребенка в садик или найти ему няню. Понять как выводить деньги.

Вообще понять ты тут остаешься или едешь дальше. Или возвращаешься. Куда. Когда. Как. Вид на жительство. ИП. Банковский счет. Страховка.

Горе и его работа. Горе по стране-которой-больше-нет. О связях, что оказались оборваны. О том кошмаре что творится вообще. По поводу каждой очередной новости, когда кажется что ну все, больше некуда падать — а снизу опять стучат. А горе требует ресурсов.

В общем я к чему... ждать от себя, что в таких условиях ты будешь действовать как «нормальный» человек или чувствовать себя как «нормальный» человек — это ждать от себя невозможного. Что обостренная тревога, апатия, раздражительность в таких условиях более чем нормальны — и этого особо не изменить. Мы не можем заставить себя перестать реагировать или перестать чувствовать. И, кстати, мем про то что «В Грузию и Армению приехали русские и скупили в аптеках все антидепрессанты» — это не мем, а суровая правда. Я таких очередей к психиатрам не припомню за все время работы вообще.

Да, если вы видите что ваш знакомый Вася справляется лучше чем вы — из этого категорически не следует, что и вы должны справляться так же, как он. Вы понятия не имеете что там происходит на самом деле, на каких он сидит таблетках, и да, как именно его детство отличалось от вашего. Иногда один фактор, который мы сбрасываем со счетов как малозначительный, резко меняет всю картину. Одна из важнейших задач в эмиграции как по мне — это выстраивание новой сети связей, установление новых знакомств и дружб. В общем, делать это с младенчиком наперевес для меня лично оказалось непосильной задачей.

И это нельзя выключить или отменить. Это можно только пережить, желательно, минимизировав ущерб. А этого можно достигнуть, постаравшись максимально увеличить свои ресурсы. Садик, няня, друзья, выстроить круг поддержки. Найти легальный и доступный способ расслабляться — медитация, йога, выезды на природу на шашлык, на худой конец отмокать дома в ванной. Да, поддержка психиатра и психотерапевта. Физическая работа, разгружающая мозги, в целом движение. Плачется? Отлично, жалеть себя от души и реветь сколько получается. Снизить требования к себе до минимума. Вы смогли почистить зубы сегодня? Ура, вы герой. Я не знаю как еще и что еще кому может помочь.

Я знаю что история про «отъебаться от себя» и разрешить себе орать чаечкой, нихрена не понимать, плакать от бессилия и отчаяния, понять что здесь и сейчас, когда надо выжить, плюс минус все средства хороши, а последствия разгребем потом... работает. А таблетки вообще отличная вещь.

Неопределенность - еще одна вещь, которая на отлично тревожит и высасывает силы. И тем не менее у меня ушел год, чтобы понять, что как минимум в ближайшем будущем я в Армении. Я купила шкаф и разобрала чемоданы.

И я думаю таких текстов как этот написано за эти годы уйма и что я никому тут не открываю Америку. И я знаю что сказать легко, а сделать кажется невозможным. А еще знаю что, как правило, со временем всем становится легче. Просто это время должно пройти.
#заметкинаполях