Оставаться в контакте

[автор поста: Никита Маклахов]

На выходных произошло нечто значимое для меня.

У меня две дочки. Старшей — её зовут Веста — 7 лет. Веста очень ранимая. Небольшие вещи могут её сильно расстраивать, вплоть до истерики.

Как «достаточно хороший родитель» я знаю, что если ребёнок расстроен, моя задача — обеспечить ему безопасное пространство для проявления эмоций, быть контейнером. Просто обнять, побыть рядом, без попыток «скорее привести в чувства».

И у меня нет с этим никаких трудностей, если дочка расстроена «по делу». Если я вижу, что интенсивность её эмоций соответствует тяжести ситуации.

Проблемы начинаются, когда мои Рациональные части считают, что для истерики нет никакой причины, что ситуация пустяковая.

Тут уже мне гораздо сложнее оставаться с дочкой в контакте. Нет желания поддерживать её — мои Части в этот момент считают, что поддержкой я лишь потворствую её «позиции жертвы». Хочется скорее вразумить. А если не получается, то отправить дочку вместе с истерикой в её комнату.

***

Так вот, значимым событием для меня было то, что на выходных у меня первый раз получилось «прожить» истерику дочки вместе с ней. Не убегая самому и не прогоняя её.

Моментами казалось, что эта её буря эмоций никогда не закончится. Что она накроет и затопит и меня тоже. Моментами мне самому хотелось плакать от беспомощности и абсурдности ситуации. Иногда возвращались мои Части, которые говорили: «Блин, ну это всё не работает, пора сворачиваться».

А потом всё закончилось также резко, как началось. Уязвимая часть дочки поделилась тем, чем хотела, и её место заняла спокойная и жизнерадостная Часть.

***

В этой ситуации я вижу много параллелей с тем, что наблюдаю в терапии: и в своей, и клиентской. В ней я точно так же сталкиваюсь с ощущением того, будто болезненных переживаний так много, что даже нет смысла пытаться в них разобраться. С тем, что мы готовы принимать свои эмоции только в том случае, если видим, что они разумны и полезны.

Терапия даёт нам возможность «смоделировать внутренную жизнь». Получив успешный опыт взаимодействия со сложными переживанями в безопасном, пусть и слегка искусственном терапевтическом пространстве, мы можем дальше применить его и в настоящей жизни.

***

Дополнительно по теме:
— Наблюдение из личной терапии
— Как рождается травма
— Общение с частями: практика против теории

***

Вы можете записаться на IFS-терапию: к Никите Маклахову, Софии Вилковой, Диане Фоменко.