Soft Skill | Навыки

​​Методики и упражнения для развития скорочтения
Часть 1

Скорочтение – это умение быстро воспринимать текст при помощи специальных техник. Обычно человек за минуту прочитывает примерно 120-180 слов, а при быстром чтении – в 3-4 раза больше.

Но есть способы, читать от 1 000 слов за такое же время, это доступный абсолютно для всех навык.

Упражнения для скорочтения способствуют развитию новых нейросетей в мозге, человек начинает мыслить и действовать по-другому, а не идти по сценарию старых привычек.

Переходим к практике
Лучше, если это будут ежедневные занятия длительностью 1-2 часа.

Техника состоит из следующих шагов:

— Стоп: по итогу прочтения законченного смыслового блока (параграфа, главы), нужно сделать короткую паузу, отведя глаза в сторону.
— Суть: представьте прочитанный текст в виде ситуации, образа, схемы. Ваша задача – создать в своей голове основные аспекты полученной информации и «изобразить» смысл. Человек лучше запоминает образы, а не текст. На это уходит, как правило, примерно 10 секунд.
— Проговаривание основы: коротко опишите своими словами суть текста. Можно это делать шепотом или вслух. На этот этап необходимо выделить 10-30 секунд.

Эти шаги позволят усваивать прочитанный материал в разы качественнее, а как ускорить технику чтения расскажу в следующей части.

Бонус дня: читай канал Богатый сосед, который прокачает твою финансовую грамотность.

Синдром упущенных возможностей

Синдрому упущенной выгоды или FoMO проявляется следующим образом:
— У человека вырабатывается стойкий страх пропустить важное событие в жизни.
— Стремлением быть в гуще событий, посещать буквально каждое мероприятие онлайн и офлайн. — Желанием быть на виду у окружающих, делиться каждым событием в социальных сетях.
— Потребностью в одобрении обществом. Постоянным обновление ленты в социальных сетях, изучение всех предстоящих ивентов и событий.

При этом человек все равно испытывает фрустрацию: «Я недостаточно активен».

Способы преодолеть FoMO:

— Правильно расставь приоритеты, с FoMO борются при помощи психологии. В первую очередь, прислушайся к себе. Чего хочется сегодня: пойти на вечеринку, доделать проект, остаться дома и посмотреть сериал с пиццей? Слушай собственное тело, здоровье и физическое состояние.
— Правильно воспринимай реальность, развивай осознанность и чаще отдыхай от гаджетов. Важно осознать, что вы контролируете жизнь самостоятельно, а не социальные сети и медийные личности.
___
💡 Купить рекламу в канале и получить первых клиентов
___
📖 Хочу свою книгу. Мы напишем ее за вас. Узнать подробности на сайте

​​Как стать хорошим собседеником
Часть 2

Сохраняйте естественность

Единственный человек, который пытается увидеть в тебе идеального собеседника, ты сам. Ты не можешь знать ответы на все вопросы, и это нормально. Ничего страшного не случится, если ты не ответишь на вопрос «Когда был основан Египет» . Будь естественным и не пытайтся выдать себя за другого. Собеседник «считает» неестественность, и, возможно, его оттолкнёт именно это, а не пробелы в ваших знаниях.

Не стесняйтся эмоций

Беседа — это не только слова. Это ещё и эмоции, тон, мимика, жестикуляция и обаяние собеседника. Будь искренним и не стесняйтся проявлять свои чувства, так будет проще добиться эмоциональной вовлечённости собеседника.

Даже если ты что-то сказал не так, как хотел, — забудь и продолжай беседу.

Отслеживай ход разговора, реакцию людей и фиксируй, какие темы вызывают у них искренний интерес.

На этом пожалуй всё, и помни что самое главное — практика, разговаривай чаще, разговаривай с собой и ты точно станешь отличным собеседником.

Бонус дня: самые необычные и роскошные вещи со всего мира в канале Цена успеха.

​​Как стать хорошим собеседником
Часть 1

Умение общаться с людьми, строить отношения и поддерживать разговор – важные составляющие в современной жизни, которые определяют привлекательность личности.

Итак, как же быть лучшим собеседником?

— Тебе нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
— Чтобы стать хорошим собеседником и привлекательной личностью нужно научиться слушать. Запомни, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
— Запоминай имена, каждого человека с которым тебе довелось общаться. В течение беседы несколько раз произнеси услышанное имя, а в уме свяжи его с какой-нибудь чертой характера человека.

Звучит не так сложно, правда? Это не ещё не всё, а пока — рекомендую канал Core | Культура обучение, изучай себя и совершенствуйся с каждым днём.

​​Ежедневные привычки для улучшения качества жизни
Часть 3

В прошлой части мы обсудили, с чего лучше начать своё пробуждение, сегодня расскажу какие привычки помогут начать день с чистым разумом и умиротворением.

1. Медитируй. Медитация помогает очистить мозг от всех ненужных мыслей.

Отправляясь на учебу или работу, необходимо чтобы голова была чиста для получения новой информации и правильной реакции на всё происходящее.

2. Записывай планы и цели на день.

Чтобы день не прошел зря, распланируй его и запиши цели. Такая практика поможет не терять время в течение дня и быть максимально продуктивным.

3. Дыхательная практика.

Дыхательные упражнения способствуют расслаблению, помогают освободиться от тревоги и беспокойных мыслей. В сочетании с позитивной установкой дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь в целом.

От чего стоит отказаться с утра?

1. Хвататься за телефон.

После подъема последнее, что стоит делать, это проверять новости и сообщения в телефоне. В начале дня нельзя нагружать мозг. Проведи хотя бы полчаса без каких-либо источников информации, и это даст результат в продуктивности.

2. Откладывать будильник
Когда звонит будильник, и нажимая на кнопку «отложить» большинство людей ошибочно полагают, что это действие они совершат единожды.

На самом деле подсознание программируется инструкцией, что вполне нормально откладывать свой подъем. В итоге это перерастает в ежедневный обычай и просыпаться по утрам становится всё труднее.

Борись с деструктивной ленью и плохими привычками, автор канала Сломай систему рассказывает как быть продуктивным и не перегорать от повседневности.

​​Ежедневные привычки для улучшения качества жизни
Часть 2

В прошлой части мы обсудили, что лучше всего начинать и заводить правильные привычки - это утро. Но как заставить себя просыпаться?

1. Выпей стакан воды после пробуждения - вода запустит твой организм.
2. Сделай зарядку - совсем небольшую, буквально 5-7 минут и ты поймешь, как плохо, что ты не начал делать её раньше.
3. Пробежка - да, возможно, подойдет не всем, но попробовать стоит. Поддержать свое тело в тонусе, подышать свежим воздухом и насладиться улицами без людей - то, что нужно с утра.

Если хочешь поменять что-то в своей жизни, начни с правильных привычек и для начала можешь использовать описанные выше. В дальнейшем, ты найдешь для себя и оставишь в своей жизни только те, которые действительно тебе подходят.

Ищешь настоящего вдохновения? Рекомендую канал Сад финансовой независимости, который поможет тебе узнать много нового из мира бизнеса и закроет множество вопросов по финансовой грамотности.

30 дней Okko бесплатно!

Подключайтесь и смотрите популярные фильмы и сериалы в отличном качестве с доступом на 5 устройств:

Подключиться 👈🏻

#реклама #текстприслан

​​Ежедневные привычки для улучшения качества жизни
Часть 1

Утро - идеальная часть целого дня, чтобы ввести в свою жизнь полезные привычки и сделать их ежедневным ритуалом.

И первое - ложись спать и просыпайся в одно и то же время. Со временем, твой организм привыкнет к такому распорядку и ты не будешь чувствовать себя разбито с утра.

Второе - вставай рано. Опять таки, ложишься во время, встаешь рано, и так каждый день войдет в привычку. Проснувшись на час-два раньше обычного, ты заметишь, что у тебя появилось время на то, на что раньше не хватало за весь день.

И, наконец, третье - вставай с кровати сразу же, после того как проснешься сам или по будильнику. Не дай себе заснуть снова, иначе потом с пробуждением будет тяжелее.

Если не знаешь, чем занять себя с утра или ищешь новые привычки, хобби, рекомендую канал Миллиардер скинул видео, который поможет тебе узнать много о себе и раскрыть свой потенциал.

​​Советы для продуктивной работы дома

Делюсь с тобой советами, которые пригодятся студентам, мамам в декрете, фрилансерам, и просто работникам, которых вывели на удаленку.

Организуй рабочее пространство
Первым шагом для эффективной работы из дома, является организация рабочего места. Организуй стул со спинкой, широкий стол с папками, убери все, что не связано с работой.

Используй удобную мебель
В зависимости от вашего доступного пространства подумайте о покупке большого письменного стола, книжных полок и удобного офисного кресла. Откажись от работы на диване или кровати. Используй твердый стул, стол и монитор нужного размера, обеспечивающие правильное положение рук, шеи и плеч.

Не работай в пижаме
Если нравится работать в пижаме, помни, что это убивает твою производительность, не обманывай мозг.

Спланируй рабочее время
Прелесть работы на дому заключается в том, что вы можете гибко планировать свое время. Например, если вы наиболее продуктивны утром то следует встать пораньше и сделать основную часть работы, а может быть это вечер.

Расписывай список дел каждое утро
При работе из дома, нет начальника, который стимулирует к работе, поэтому может быть тяжело контролировать себя в течение дня.

Это основные рекомендации, чтобы тебе было легче сосредоточиться на работе будучи дома.

А теперь бонус — канал Три запятые, прокачивай своё бизнес мышление и навыки финансовой грамотности.

​​Профессии которым можно обучиться дома

Сегодня обучение из дома доступно для всех, у кого есть подключение к интернету. Это помогает получить новую профессию или повысить свою квалификацию.

Итак, какие профессии можно освоить дома?

— Тестировщик мобильных приложений. Тестировать мобильные приложения придется специально обученным людям, которые разбираются в технике. Если человек знает, что такое мобильный телефон на уровне разработчика, он с легкостью может освоить профессию.

— Дизайнер интерьера. Существует множество мест, которые предлагают обучение на дизайнера интерьера в режиме онлайн. Кроме того эта профессия довольно востребована в наше время.

— Программист. Обучитесь дома на программиста, и в результате чего вам откроются многочисленные перспективы.

Это далеко не все профессии доступные к изучению удалённо из дома, но к ним точно можно присмотреться.

А знаешь что самое важное в любой профессии? Конечно развитие, в наше время карьерный рост зачастую невозможен без знания английского языка, рекомендую канал Rich Speech, прокачай свой английский прямо сейчас.

​​Жить по плану и без

Люди делятся на два типа: те, кто планируют жизнь на 5 лет вперед, расписывают каждый день по часам и те, кто пускают все в свободное плавание. Давайте разберём плюсы и минусы планирования.

Плюсы планирования:
— Контроль над жизнью. Составляя план на завтрашний день, неделю, год или 5 лет вы осознаете, что властны над жизнью.
— Развитие дисциплины. Жизнь по расписанию вынуждает постоянно быть занятым.
— «Каждый час, затраченный на планирование сейчас, сберегает каждые три часа в будущем».
— Ничего не забывать
Как часто случалось такое, что из-за работы вы забывали уделить время другими вещам.

Минусы планирования:
— Неожиданные обстоятельства. Самое сложное начинается тогда, когда появляются неожиданные обстоятельства и ломают планы.
— Стресс. Если по каким-то причинам планы рушатся, многие начинают испытывать стресс.
— Новые возможности. Новые возможности могут прийти в любой момент. И если ваши планы не подходят под них, эти возможности быстро ускользают.

Всё же планирование очень полезно и помогает людям строить свою карьеру так как они хотят, кстати рекомендую канал Карьерный сёрфер, там ты найдёшь ещё больше полезной информации.

​​Доверять интуиции или тянуть?

Как действовать перед принятием решения?
Есть два пути. Первый – анализировать все необходимые факты. Второй – довериться интуиции.

После того как ты проанализировал всю информацию, сделай перерыв. Прогуляйся, займись другими делами или поспи. Дай подсознанию время на то, чтобы подумать. Зато когда ты вернешься будешь вооружен еще и интуицией.

В каких случаях можно смело доверять интуиции?
В том случае, если разбираешься в своем деле и анализируешь информацию, интуиция подскажет лучшее решение. А если не уверен — лучше подождать.

Навыки интуиции есть у всех. Главное – понимать, в какой момент ими пользоваться. Для выбора подходящего момента необходимо терпение и самообладание. Дождись, когда интуиция подаст знак, что пора действовать и руководствуйся ей.

Интуиция подсказывает мне, что ты интересуешься прокачкой деловых навыков, поэтому держи бонус — канал DELO говорим автор даёт много полезных и практичных рекомендаций о работе, деловых навыках и бизнесе.

​​Soft Skills которые нужно прокачивать сейчас

Один из самых важных навыков, который каждому из нас необходим - умение работать в команде, имея навыки сотрудничества.

Где бы ты ни работал, ты всегда в обществе людей, коллеги или же клиенты. Сейчас, как никогда важно развивать навыки умения работать в обществе.

Умение планировать своё время также не мало важно. Управлять своим временем, уметь отдыхать и качественно работать - навыки, которые пригодятся тебе, чтобы построить карьеру мечты.

Есть множество софт скиллс, которые ты можешь начать развивать прямо сейчас. Один из них - копирайтинг. Рекомендую канал Дорогой редактор | Тексты, прокачай себя в сфере текста.

​​Как избавиться от заурядного мышления

Каждый человек, когда-либо боялся перемен, жил прошлым опытом или следует общепринятым шаблонам. Это из есть заурядность нашего мышления. Когда мы живем в страхе чего-то нового - мы закрываем себя в своей зоне комфорта. Как из неё выйти?

Для начала, перестань бояться своих ошибок и возможных провалов. Невозможно добиться высот, не успев набить шишки. Рост и развитие всегда связаны с переменами. Нужно поверить в себя, в то, что ты обладаешь качествами, которые помогут тебе добиться желаемого. Но и не забывай постоянно учиться, зарабатывать опыт и стремиться к саморазвитию.

Старайся больше работать над собой, не завидовать другим и просто напросто не трать свое время впустую, живя "заурядную" жизнь. Совершать ошибки нормально, постепенно наращивать темп и наконец прийти к своей цели - то, что нужно для счастливой жизни.

Развиваться можно не только в области психологии, изучая самого себя, но и в других сферах. Рекомендую канал Убежище | Капитал Америка, где ты сможешь найти ту финансовую информацию, которая необходима каждому из нас в современном мире.

Хочешь зарабатывать на выстраивании партнёрских сетей?
Нет, я не про пирамиды 👇🏼

Я зарабатываю 1 миллион на франшизе - сети кальянных магазинов. И мы уже выстроили 40 магазинов по России.

Хочешь зарабатывать столько же?

Подпишись на мой канал и узнаешь:- как построить бизнес и выстроить успешную франшизу- получишь мотивацию и энергию- узнаешь секреты миллионера

#реклама #текстприслан

​​Главные идеи саморазвития

Все книги по саморазвитию так или иначе транслируют одни и те же основополагающие идеи:

— Если ты контролируешь свой ум, ты контролируешь свою жизнь;
— Возьми верх над своими мыслями, тогда ты сможешь контролировать свои действия;
— Контроль мыслей требует ежедневной практики;
— Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки;
— Результат всегда требует времени;
— Не перекладывай вину на других;
— Неси в себе добро и пользу.

Бонус дня: канал Департамент коммуникаций, научись мастерски вести переговоры и склонять людей к твоему мнению.

​​Научись говорить "НЕТ"

Как часто ты испытываешь страх и вину, отказывая кому-то? Каждый из нас, не умея сказать прямо "нет" боится, что заденет или разочарует окружающих. Так как с этим бороться?

Для отказа не обязательно говорить НЕТ. Начни с малого, попробуй уточнить время, например, тебя просят об услуге. Вместо того, чтобы сказать, что все будет завтра и не отказать в ожидании, спроси к какой дате необходимо закончить дело.

Если ты понимаешь, что не можешь сделать то, что просят - предложи альтернативу. Если ты поможешь решить проблему, пусть и не сам, это уже хорошо.

Умение говорить НЕТ упрощает жизнь. Сначала тебе будет некомфортно отказать, но со временем ты поймешь, что жить стало легче. Говоря НЕТ, ты освобождаешь время для своей личной жизни, увлечений и любых других важных вещей, не забывай об этом.

Учись не только говорить НЕТ, но и развивай другие сферы своей жизни. Рекомендую канал Зубастый маркетолог, там все, что нужно, если тебе интересен маркетинг и продажи.

​​Как развить качества лидера

Эти качества пригодятся не только тем, кто руководит людьми, а также будут полезны при достижении личных целей.

В основные качества лидера входят:
— Умение контролировать эмоции. Учись контролировать свои реакции на те или иные ситуации, анализируй триггеры эмоций;

— Психологическая устойчивость. Концентрируйся на том, что находится в твоей власти, смотри на всё с положительной стороны;

— Принципиальность. Поддерживай свою репутацию, придерживайся собственных ценностей и убеждений;

— Адаптивность. Изменяй процессы, которые не работают, выходи из зоны комфорта и будь открыт к новому.

Помимо этих качеств придется поработать и над личной эффективностью, рекомендую канал Грани мозга превзойди собственные пределы.

​​Так ли важно экологическое мышление?

В чем суть экологического мышления? Экологическое мышление чаще всего определяют как устойчивое понимание ценности всего, что дает нам природа, взаимосвязи всех элементов экологической системы, всей планеты Земля, ощущение своей ответственности за то, чтобы природа была в порядке. Экономика несет огромные потери от последствий изменения климата и роста стихийных бедствий: лесных пожаров, наводнений, засух и гибели урожая.

Если вы бросаете окурок на землю, вам до экологического мышления очень далеко, если в урну – немножко лучше. Немножко потому, что лучше не курить совсем, потому что курение ухудшает состояние окружающей среды.

Как развивать экологическое мышление:
— Не игнорируй контейнеры по раздельному сбору мусора, если таковые установят у тебя во дворе. Разные типы отходов перерабатывают разными способами, поэтому пластик, бумагу, стекло, батарейки и другое вторсырье разделяют.
— Соблюдай правила нравственного поведения в мире природы, не загрязняй окружающую среду, не бросай мусор где попало.
— Участвуй в программах, которые поддерживают сохранение окружающей среды.
— Пробуй виды туризма, снижающие экослед: пешие и велопоходы, альпинизм, сплавы по реке и другое.

И помни, что чисто не там, где убирают, а там где не мусорят. Порядок должен быть везде, и в первую очередь в голове, рекомендую канал Кукловод развивай мышление, так же легко как любовь к природе.

​​Хобби для развития Soft Skills

О том что такое Soft Skill мы с тобой уже знаем, итак какие же хобби помогут их развить?

Спорт
Больше остальных проявляет уверенность в себе, лидерство, навыки тайм-менеджмента и самоуважение, человек который увлекается спортом. Умение поддерживать ресурсное состояние, а также выносливость можно прокачать благодаря регулярной физической нагрузке.

Писательство
Писательство — отличный способ прокачать креативность, ассоциативное мышление и самоконтроль. А если ты, не имея опыта, очень хочешь сделать это своим хобби и не знаешь, с чего начать, просто заведи себе дневник и записывай туда все свои идеи.

Чтение
Чтение помогает расширить словарный запас, а соответственно, и коммуникативные навыки, развить воображение и даже учит лучше понимать других. Регулярное чтение книг развивает творческое мышление, способность создавать и планировать. Кроме того, начитанный человек чувствует себя в кругу людей, более уверенно, т.к. может поддержать разговор на любую тему.

Чтобы немного зарядиться, рекомендую подкаст о том Как книги делают нас лучше, ты точно полюбишь чтение.