​​Ежедневные привычки для улучшения качества жизни
Часть 3

В прошлой части мы обсудили, с чего лучше начать своё пробуждение, сегодня расскажу какие привычки помогут начать день с чистым разумом и умиротворением.

1. Медитируй. Медитация помогает очистить мозг от всех ненужных мыслей.

Отправляясь на учебу или работу, необходимо чтобы голова была чиста для получения новой информации и правильной реакции на всё происходящее.

2. Записывай планы и цели на день.

Чтобы день не прошел зря, распланируй его и запиши цели. Такая практика поможет не терять время в течение дня и быть максимально продуктивным.

3. Дыхательная практика.

Дыхательные упражнения способствуют расслаблению, помогают освободиться от тревоги и беспокойных мыслей. В сочетании с позитивной установкой дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь в целом.

От чего стоит отказаться с утра?

1. Хвататься за телефон.

После подъема последнее, что стоит делать, это проверять новости и сообщения в телефоне. В начале дня нельзя нагружать мозг. Проведи хотя бы полчаса без каких-либо источников информации, и это даст результат в продуктивности.

2. Откладывать будильник
Когда звонит будильник, и нажимая на кнопку «отложить» большинство людей ошибочно полагают, что это действие они совершат единожды.

На самом деле подсознание программируется инструкцией, что вполне нормально откладывать свой подъем. В итоге это перерастает в ежедневный обычай и просыпаться по утрам становится всё труднее.

Борись с деструктивной ленью и плохими привычками, автор канала Сломай систему рассказывает как быть продуктивным и не перегорать от повседневности.