HR рулит 🚗💨 HR Юля

Выйти из сумрака
или как прокачать проявленность

Есть одна несправедливая вещь в карьере. Одних людей видят, замечают, продвигают. А другие, талантливые, умные, глубокие, сидят в тени. И никто их не замечает.

И дело не в том, что первые лучше. И не в том, что вторые хуже. Просто первые умеют проявляться. А вторые думают, что достаточно хорошо работать.

Спойлер: не достаточно.

Почему так происходит?

1. Работа не говорит сама за себя.
Можно сделать гениальный проект, но если никто не знает, что это ты, в лучшем случае скажут «команда молодец». В худшем не скажут ничего.

2. Скромность не награждается.
Мы выросли с мыслью, что хвастаться плохо. Что скромность украшает. Но на работе скромность это невидимость. А невидимость это карьерный тупик.

3. Руководителю некогда вас искать.
У него 20 подчиненных и свои задачи. Он видит тех, кто громче, ярче, кто на виду. Не потому что он плохой. А потому что он тоже человек.

Что делать?

❤️Говорить о своих результатах. Не хвастаться, а информировать. «Я сделал то-то, это дало такой-то эффект».
❤️Быть в поле зрения. Задавать вопросы на встречах, предлагать идеи, участвовать в обсуждениях.
❤️Строить отношения. Не только с руководителем, но и с коллегами из других отделов.
❤️Не ждать, что заметят. Замечают тех, кто уже заметен.

И это вовсе не значит, что надо стать удобным и громким. Смысл в другом. Ваша работа должна быть видна тем, кто принимает решения. Иначе о ней просто никто не узнает.

❤️Иногда стоит честно спросить ❤️себя, знают ли о ваших
❤️результатах те, от кого зависит ❤️ваше будущее.

Собрала каналы сильных HR и карьерных экспертов, которые помогут прокачаться в теме.

Забирайте подборку✨

Корпоративное расхламление

Что еще интересного обсуждалось на конференции «Персонал Экспо 2026»?
Меня привлекла, казалось бы, избитая тема производительности труда. Мне запомнились три тезиса.

❤️Про расхламление.

Помните то чувство легкости, когда вы перебрали свой шкаф и выкинули все ненужное, годами лежавшее в надежде быть использованным?

Производительность — это не впихнуть невпихуемое в одного сотрудника, а избавиться от лишних бюрократических процессов, лишних шагов согласования, устаревших процедур. Перестать постоянно извергать новые проекты. Завершить текущее. Повысить их эффективность.

❤️Про производительность взаимодействия.

Мы работаем не только над упрощением процессов, но и над тем, как люди общаются друг с другом. Как команды взаимодействуют. Как быстро и без лишних согласований принимаются решения. Это про эффективность связей между людьми.

❤️Про многофункциональность.

В России от специалиста ожидают, что он будет any key — мастером на все руки. «Тащи, неси, не урони». Он распыляется. В Китае, например, монофункциональность. Рутина автоматизирована, персонал занимается одной функцией. И производительность выше. В кейсе, который обсуждали на конференции из сферы металлопереработки ПТ выше на 40%. И как тут догнать?

Т.е. важно не просто убрать лишнее, а стремиться к корпоративному минимализму. Чтобы процессы, взаимодействия, функции были понятными и простыми. Чтобы мы перестали создавать сложное там, где можно оставить простое.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А вы чувствуете, что ваши процессы нуждаются в расхламлении? Или пока терпите, потому что «так исторически сложилось»?🤐


@hr_ula

Маленький принц глазами HR🤴🏼

Раньше мне казалось, что «Маленький принц» — это сказка. Милая, немного грустная, не совсем для детей.
Но теперь, как HR, я смотрю на эту книгу совсем иначе. Там все про людей, про отношения, про заботу, про границы и про то, что самое важное глазами не увидишь.

Вот например…практически свод правил для HRа 😊

1. «Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету».

Планета — это твоя зона ответственности. Команда, процессы, задачи. Если ты руководитель или HR — ты не можешь оставить ее грязной. Каждый день начинается с того, что ты приводишь в порядок пространство вокруг себя. Иначе баобабы прорастут.

2. «Если баобабы не выпалывать, они разрастутся и разорвут твою планету».

Баобабы — это мелкие проблемы, которые мы игнорируем. Конфликты, токсичность, забитые на совещания. Сначала их легко вырвать, они еще ростки. Но если запустить погубят всю команду.

3. «Я в ответе за мою розу».

Роза — это каждый сотрудник, который доверился тебе. Он капризный, гордый, иногда колючий. Но он твой. И ты за него в ответе. Даже если он не самый удобный. Особенно если он не самый удобный.

4. «Мы в ответе за тех, кого приручили».

Приручить — это создать связь. Доверие, которое строится из ежедневных маленьких ритуалов. Разговор у кулера, поддержка в трудный момент, честная обратная связь. Это и есть культура.

5. «Взрослые очень любят цифры».

Знакомая история. Если руководителю сказать: «У нас прекрасная команда, все вовлечены и счастливы», он не поймет. А если сказать: «Текучка снизилась на 40%, а производительность выросла на 15%» — поймет мгновенно. Так что говорим с бизнесом на языке бизнеса.

Моя любимая — что «зорко лишь сердце». Потому что в HR важно сохранить человеческое лицо. За всеми цифрами, стратегиями и процессами всегда стоят живые люди.


А какая метафора откликнулась вам больше всего?


@hr_ula

Все мы немного пожарные 🔥

Мне кажется, глупо надеяться на то, что пожары закончатся, если ты работаешь пожарным.

Так и с HRBP. Сложные кейсы, конфликты, неопределенность — это не баги, а фичи. Это наша реальность. И если ты в ней, то остается только принять и перестать ждать, что когда-нибудь станет легко.

А такие люди, как Татьяна Мужицкая, просто напоминают нам об этом. И вдохновляют не страдать, а действовать.

Спасибо за встречу ✨
https://t.me/muzhitskaya


@hr_ula

Одна история, которая спасла жизнь ❤️

Сегодня на конференции Персонал Экспо 2026 я увидела таких прекрасных спикеров, как Радислав Гандапас и Татьяна Мужицкая. Но больше всего мне запало выступление Романа Костомарова.

Половина зала, включая меня, сидела с мокрыми глазами.

Он рассказывал, как все потерял. Олимпийский чемпион, фигурист, чья жизнь — это лед, музыка, аплодисменты. Дело всей его жизни. То, чем он дышал, что умел лучше всего, что приносило ему деньги и славу. В одночасье все это стало недоступно. Земля ушла из-под ног. И он хотел просто не проснуться.

А потом он рассказал историю, которая случилась с ним на гастролях, уже после его реабилитации и возвращения на лед.

Их возил водитель. Обычный человек, который пару лет назад потерял бизнес и оказался на дне. Он тоже хотел покончить с жизнью. Но его жена рассказала ему историю Романа. О том, как человек, потерявший ноги, не сдался. Прошел реабилитацию, снова встал на коньки и продолжает жить активно, вдохновляя других.

И эта история стала для водителя точкой опоры. Он сказал Роману: «Сейчас я просто водитель, но я рядом со своими дочерьми, я вижу, как они растут, я могу обеспечивать свою семью. И я могу поставить галочку, что своим примером вы спасли как минимум одну человеческую жизнь».

К чему это я?

❤️Мы часто недооцениваем силу ❤️своего примера. Нам кажется,
❤️что наша история — это просто
❤️наша история. А она может
❤️стать для кого-то спасательным ❤️кругом. Точкой опоры, когда
❤️земля уходит из-под ног.

Сегодня я снова в этом убедилась.


Всех обняла 🤗

@hr_ula

Культурный код AI. Или почему нейросети видят селедку по-разному?

Сегодня на конференции ПЕРСОНАЛ ЭКСПО 2026, куда ни пойди, везде слышалось «AI». Он уже стал естественным пластом любого HR-процесса. Рекрутинг, мотивация, производительность, корпоративные коммуникации — все теперь сопровождается вопросом: «Что отдадим AI?».

Отдельно улыбнуло — про культурный код 😄

Оказывается, если попросить нейросеть нарисовать селедку под шубой или вишневую девятку, разные модели выдают совершенно разные ответы. Все зависит от того, на каких данных она обучалась.

Например, Qwen выдает реальную селедку... в шубе. Буквально рыбу в одежде. А Kandinsky рисует всем известный салат.

То же самое с Антоновкой и вишневой девяткой. А вот Kandinsky правильно понимает, что это за яблоки и что за машина. А другие модели видят что-то другое, совсем не то.

И это же гениально! ИИ отражает культурные слои. И это одновременно и смешно, и страшно. Мы создаем машины, которые уже понимают нас иногда лучше, чем мы сами. И AI делает свои первые шаги к AGI.

А вы задумывались, какой культурный код у вашего ИИ, которым вы пользуетесь?

@hr_ula

Почему HR-истории не работают 🗣️

Когда ты приходишь к бизнесу и начинаешь рассказывать HR-истории, ты почти всегда натыкаешься на стену.

❤️Нам нужно поднять зарплату сотруднику, потому что он очень лояльный и эффективный.
❤️Нам нужно ввести программу адаптации, потому что это снизит нагрузку на руководителей.
❤️Нам нужно провести обучение, потому что это повысит вовлеченность.

В ответ вежливое или невежливое «нет» 😅

А теперь переверни историю. Ощупай этого слона с другой стороны.

❤️Нам нужно поднять зарплату сотруднику, потому что его уход отсрочит вывод продукта на рынок.
❤️Нам нужно ввести программу адаптации, потому что текучка новичков тормозит реализацию проекта.
❤️Нам нужно провести обучение, потому что это ускорит внедрение новой стратегии.

И все с циферками, как любит босс.

Риторика меняется мгновенно. Потому что ты перестаешь говорить о «хороших людях» и начинаешь говорить о бизнес-результатах.

@hr_ula

Никогда не разговаривайте с незнакомцами!
Помните, как кот Бегемот учил?

А я вот не могу. Потому что иногда в случайном попутчике встречаешь такого человека, что потом день ходишь и перевариваешь.

Еду я в поезде. Рядом сел мужчина. Седой, скромно одетый. Выглядит как обычный дачник. Разговорчивый)) Оказалось, он владеет сетью пекарен в своем городе.

HR он и в поезде HR. Я начала с вопроса: «Страшно было решиться?»

Он улыбнулся: «А кому не страшно? Боятся все. Кто сказал, что должно быть легко? Кто придумал, что страх не норма?»
Рассказал, как просыпался по ночам в ужасе, потому что вложил все, как в итоге из 23 его страхов сбылся только один и даже к нему он был готов.
Потом добавил что-то вроде: «Страх как попутчик. Он всегда будет в рядом. Важно не доверять ему выстраивать маршрут».

Я сидела и просто переваривала. Вот суть многих тренингов личностного роста по цене билета на поезд!
Если принять, что страх — это норма, то он перестает быть чем-то, что нужно победить или спрятать. Он просто есть. И это не отменяет необходимости действий.
Гениально и просто 🙂

Почаще бы встречать таких попутчиков по жизни🫶🏼

Канал: @hr_ula

Про куст… ❤️

У меня возле дома растет прекрасный розовый куст. В прошлом году он просто взорвался цветами. Столько нежных бутонов, столько красоты! Они цвели до середины ноября. И я каждый день перед или после работы подходила к нему, фотографировала динамику. Это было как маленький ритуал, который дарил мне радость.

А в этом году лето капризное. Град и ливни побили нежные лепестки. И куст стоит голый, без цветов.

И вот я смотрю на этот голый куст и думаю: человек, который увидит его впервые, даже не обратит внимания. Он не знает его потенциала. Он не знает, каким он может быть, когда есть условия.

В этом году условий нет. Среда неблагоприятная. И куст не плодоносит.

Так и с людьми. Мы часто делаем поспешные радикальные выводы. Талантливый, не талантливый. Эффективный, неэффективный. Хороший, плохой.

А ведь у каждого человека за плечами целая история, свой путь, провалы и победы. И возможно, сейчас просто среда, где условия для того, чтобы раскрыться и показать весь свой потенциал не сложились.

Не все то, как кажется. И иногда голый куст — это просто куст, который ждет своего времени 😌

Игры, деньги и годли. Или как дочь продала мне робуксы

Дочь слезно просит робуксы. Для роблокса. Кто в теме — 🔥, кто нет — welcome.

Она что-то объясняет про годли и скины. Как выгодно можно обменять один годли на другой, трейды. OMG. Что происходит?

Первая реакция: «Нет, ты с ума сошла, тратить деньги на ЭТО».

Потом вспоминаю #яжпсихолог, включаются стадии осознания. Все еще недоверчиво, но прошу пояснить: что это и зачем.

Она сбивчиво, от эмоций тараторя, рассказывает про какую-то выгоду. Пытается мне продать эту дичь.

Ну что ж, отличный материал для урока как аргументированно отстаивать свою позицию, - подумала я.
Я начинаю задавать вопросы. Челенджую ее запрос. Помогаю ей анализировать и продумывать свои идеи «Какие годли? Почему эти? Что потом?»

Поплыла. Отправляю: «Иди думай. Вернешься завтра с расчетом».

Сидит, считает, сводит дебет с кредитом. Пыхтит. Ждет завтра. Приходит с расчетами.

У меня сопротивление. Я не готова.

Она видно, как хочет сорваться, топать ногами и со слезами требовать свое «хочу». Но держится. Методично отвечает на мои тупые вопросы. Повторяет одно и то же разными способами. Пытается продать, описывая мифическую выгоду.

Беру паузу. Советуюсь... с человеком… не с ИИ.

Человек говорит: «Да просто игрушки изменились. Помнишь, как мы покупали игры на дисках? А сейчас они бесплатные, но потом платят».

Инсайт. Игрушки уже не те. И мир и жизнь и дети уже не те.

Вспоминаю фразу: «Мы готовим детей для жизни в мире, которого не существует».

Ну попробуем.

Проект защитили. Бюджет выделяем. Покупка робуксов через сайт. Я тут не при чем, только карту ввожу. Дальше сама.

Она тыкает, переживает, что-то не грузится. Я рядом поддерживаю. Советую, как техподдержка: «Перегрузитесь». Помогает.

Радость. Счастье.

А выводы какие?

❤️Мать договороспособна, с ней можно о чем-то говорить.
❤️Настойчивость — прикольный скилл. Даже если сначала нет, потом может быть да.
❤️Надо просчитывать ходы и аргументы.
❤️Перегружаться — помогает.

❤️А что вы думаете про
❤️современные игрушки? У вас ❤️тоже дети продают вам
❤️робуксы или это только я
❤️попала? 😅

p.s. а это скин который дочь с ИИ сгенерила 💫

@hr_ula

Я только недавно узнала, что сердце... спираль ❤️

Сердце — это плоская мышца, закрученная спирально в известную всем форму. А не полый овальный цельный орган, как я думала всю жизнь.

И я не искала эту информацию. Она сама меня нашла. Пролистывала ленту, наткнулась на пост, прочитала, удивилась и пошла дальше.

И я задумалась.

Когда я начинала свою карьеру 18 лет назад, все было иначе. Нужно было купить книжку. Прочитать ее. Сделать пометки на полях. Выписать умные мысли. Тогда даже прочтение сокращенной версии считалось читерством. Найти наставника, который научит профессиональной жизни.

Опыт впечатывался как раскаленным железом. Через прожитое, через боль, страх, ошибки. Или через редкие инсайты, которые запоминались на всю жизнь.

А сейчас? Капитан Очевидность, но сейчас информация доступна как никогда.

Вы видели, сколько стобалльников по ЕГЭ в этом году? Рекорды! Мы что, правда умнеем с каждым поколением? Или просто у нас теперь есть инструменты, которых не было у нас?

Достаточно открыть телефон, задать вопрос и через 5 минут ты уже в теме. Это не хорошо и не плохо. Это просто другая реальность. В которой знания перестали быть дефицитом.

И в этом есть и плюсы, и минусы. Но факт остается фактом: сейчас проще получать знания, чем когда-либо.

❤️А вы замечали, как изменился ❤️способ получения знаний?
❤️Что для вас работает лучше,
❤️книги или открытый интернет?


@hr_ula

Философия итальянских бабушек 🇮🇹

Это умение не спешить. Уделять внимание простым повседневным вещам. Поддерживать связи с людьми. И не гнаться за суперэффективностью.

Провожу регулярные встречи с сотрудниками, 1 на 1, опросы, текучка. И в этом году заметила отчетливую тенденцию.

Раньше на первых местах были деньги, карьера, интересные задачи. Сейчас все чаще сотрудники говорят о свободе.
Свободе самовыражения, гибкости, возможности влиять на процессы. Работать в комфортном темпе, сохранять баланс и не выгорать.

Это не про лень. Это про запрос на человечное отношение к себе и своей работе. Люди хотят пространства для профессионального творчества.

И этот запрос не к зарплате. Это запрос к культуре. Как с ними разговаривают, доверяют ли им, дают ли право на ошибку и эксперимент.

Похоже, сотрудники все больше перенимают философию итальянских бабушек.

❤️А вы замечали этот запрос на ❤️свободу у себя или в
❤️команде?


@hr_ula

Лидерство — это просто быть первым

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вы замечали? На улице кому-то стало плохо. Люди проходят мимо. Не потому что жестокие. А потому что страшно: а вдруг опасно? а вдруг я не так пойму?

И достаточно одного человека, который подойдет. Начнет говорить. Протянет руку.

Всё. Остальные мгновенно подтягиваются. Потому что появился тот, кто показал: это безопасно.

В животном мире это работает так же. Первым шаг делает альфа самец или самка. Остальное стадо следует за ним, потому что он снял тревогу.

Теперь переносим на бизнес.

Сколько раз вы видели это в совещаниях, в чатах, в изменениях? Все молчат, потому что боятся задать вопрос, предложить идею, признать ошибку. Никто не хочет быть первым под ударом.

А потом приходит кто-то один. Задает тот самый неудобный вопрос. Признает: «я тоже не понял». Или просто поддерживает чью-то мысль.

И о чудо! Остальные оживают. Начинают говорить. Предлагать. Действовать.

Они просто ждали разрешения, которое дал тот, кто повел себя как лидер. Не обладая властью. Просто первым сняв страх.

Что это значит для вас?

Лидерство — это не должность. Это способность первым пойти в неопределенность. Показать, что ошибаться можно. Спрашивать — норма. Поддерживать — безопасно.

И тогда за вами пойдут. Не потому что вы начальник, а потому что вы сняли тревогу.

Как это делать на нелидерской позиции:

❤️Задавать вопросы, которые другие боятся задать. «А почему мы делаем именно так?»
❤️Делиться опытом, даже если не просили. «Я тоже попадал в такую ситуацию, вот что мне помогло».
❤️Быть проявленным в чате и на встречах. Не ждать, пока спросят, а самому предложить мысль или поддержать чужую.
❤️Признавать свои ошибки вслух. Это дает разрешение другим не быть идеальными.

❤️Вот о чем подумать: в
❤️следующий раз, когда на
❤️совещании повиснет неловкое
❤️молчание, спросите себя,
❤️может, именно сейчас тот
❤️самый момент, когда
❤️достаточно просто быть
❤️первым?


@hr_ula

Лайфхак из рубрики «вредные советы»:
как разрушить любую команду за год? 🔥

Даже самую крутую. Где люди горят, процессы отлажены, а KPI зеленеют.

Достаточно одного человека.

Рецепт разрушения:

❤️Поставьте руководителя с нерешенными личными проблемами.

Того, кто самоутверждается за чужой счет. Кому унижать подчиненных — как терапия. Кто путает жесткость с силой, а результат — с количеством выпитых нервов коллег.
Такой руководитель не строит команду. Он строит свою больную самооценку. На ваших ошибках, страхах и выгорании.

❤️Добавьте микроменеджмент в промышленных масштабах.

Спросите у сотрудника план на день. Потом — промежуточный отчет через час. Потом — почему он сделал не так, как вы хотели (хотя вы не говорили, как). Контролируйте каждую букву в письме, каждую минуту в таск-трекере.

Через полгода инициатива умрет. Люди превратятся в роботов, которые ждут команды. Лучшие уйдут. Останутся те, кому все равно.

❤️Добавьте несправедливость для букета.

Хвалите «своих» за любую ерунду. Игнорируйте реальные успехи «чужих». Меняйте правила игры на ходу. Обесценивайте идеи, если они пришли не от вас.

Итог: от команды останется воспоминание. А вы будете недоумевать: «Почему никто не хочет работать?»

Мораль: руководитель с головой и без комплексов — главный карьерный актив. А с комплексами и микро-контролем — лучший способ убить бизнес.

❤️А вы сталкивались с такими ❤️«разрушителями»? По каким ❤️признакам их вычислить на ❤️собеседовании? 👇

Ваш коллега — краб? 🦀Разбираем ведро

Знакомая ситуация: вы решили сменить работу. Или запросить повышение. Или просто предложить новую идею на планерке.

А в ответ слышите:

— Сейчас не лучшие времена для смены работы
— Тут нужен совсем другой опыт, ты уверен?
— Ну, повезло тебе, конечно...

Или того хуже — молчаливое безразличие. Словно ваша радость никому не нужна.

Это не просто «вредные коллеги». Это крабовое ведро 🪣

Теорию ввел американский исследователь Дэниел Дьюк еще в 1994 году. Название — от поведения крабов в ведре: если один пытается выбраться, другие цепляются за него и тянут обратно.

В человеческих отношениях это про обесценивание, неконструктивную критику и неоправданный негатив. Не про полезные советы, а про «сядь и не высовывайся».

Почему они это делают?

😎Низкая самооценка. Чужой успех — как зеркало их несостоятельности. Проще обесценить: «просто повезло».

😎Страх перемен. Если вы вырастете, изменится расстановка сил. А неизвестность пугает.

😎Дефицитное мышление. Ресурсов на всех не хватит. Если кто-то получил больше — значит, мне достанется меньше.

😎Токсичная культура. Когда в компании поощряют не результат, а «как бы чего не вышло».

Что делать, если вы в ведре с крабами?

😎Минимизируйте общение. Не делитесь планами с теми, кто гарантированно обесценит.
😎Не вступайте в дискуссии. Пытаться убедить «краба» — бессмысленно. Только силы потратите.
😎Работайте над самооценкой. «Крабы» бьют в самые больные места. Чем увереннее вы внутри, тем сложнее вас затянуть.
😎Ставьте границы. «Я ценю твое мнение, но это мой выбор. Буду признателен, если оставишь негатив при себе».

😎А вы замечали за собой или коллегами «крабовое мышление»? И как выбирались из ведра? 👇


@hr_ula

А что у тебя болит? 🩹

Что имеем: нейросети уже пишут лучше многих копирайтеров. Анализируют тонны данных быстрее любого аналитика. Код генерируют без лишних вопросов.

Но есть один навык, который ИИ не отвоевал. Во всяком случае пока…

Работа с живыми людьми

Личное отступление
Помню случай в банке. Два отдела не могли поделить ресурсы. Совещания превращались в выяснение отношений. Готовые решения летели в мусорку.

Я не стала разбирать, кто прав. Просто пришла и спросила каждого за чашкой чая: «А что для тебя сейчас самое больное?».

Оказалось, один боялся потерять команду. Второй — сорвать KPI. Третий просто устал.

Дальше был не хитрый план переговоров. А просто честный разговор о страхах и интересах. Конфликт погас за неделю.

ИИ бы не справился. Потому что он не спросил бы: «А что у тебя болит?».

Алгоритм не чувствует, почему Петя сегодня злой, а Оля тихо ушла в себя.
ИИ всех подровняет по линеечке.

Пока ИИ учится имитировать человека, живой человек становится самым дефицитным ресурсом.

Тот, кто умеет договариваться, гасить конфликты, вести за собой без инструкций будет ценнее любого супер-алгоритма.

Подписывайтесь на подборку полезных каналов и учитесь одному из самых важных навыков современного мира: работе с людьми.

@hr_ula

Сабай: тайский антидот от достигаторства 🇹🇭🧘‍♀️

Была в отпуске в Таиланде и узнала там слово, которое запало в душу.

❤️❤️❤️❤️❤️

Переводится примерно как "внутренняя гармония", "спокойствие души", "состояние, когда всё хорошо". Тайцы это слово используют на каждый день. Не как достижение, а как базовое состояние.

И знаете, что я подумала? Это же идеальный антипод нашему вечному "надо", "успеть", "добиться". Достигаторству, которое выжигает нас изнутри.

Оглянитесь назад

Честно: сколько моментов, из-за которых вы реально переживали, на самом деле стоили потраченных нервов? Тот конфликт, который казался катастрофой? Сроки, которые горели, а потом оказались неважными? Критика, после которой вы неделю ходили раздавленным?

Сейчас, с дистанции, это часто выглядит смешно или грустно. А энергии и здоровья ушло — вагон.

Как внедрить сабай в свою жизнь (не уезжая в Таиланд)

❤️Задавать себе вопрос: "А оно того стоит?"
Перед тем как впрячься в очередную гонку, накрутить себя, начать переживать — остановитесь на 10 секунд. Что изменится, если я не буду париться? А если буду? Часто ответ — "ничего".
❤️Отделять свои задачи от чужих паничек
Коллега сорвал дедлайн, начальник нервничает, клиент требует — это не ваше. Можно помочь, но не втягиваться в чужую тревогу как в свою. Сабай — это про умение не брать на себя чужую "пожароопасность".
❤️Делать паузы без чувства вины
Ничего не делать 15 минут, уйти с рабочего чата в обед, выключить уведомления на час — это не преступление. Это инвестиция в вашу устойчивость. Выгоревший сотрудник не приносит пользы ни себе, ни бизнесу.
❤️Помнить, что канат лежит на земле
Когда кажется, что всё рушится, напоминайте себе: я иду по канату, но он лежит на земле. Я не умру от ошибки. Мир не рухнет от проваленного KPI. Это помогает снизить градус.

Мой главный инсайт после Таиланда

❤️Мы тратим невероятное количество энергии на то, что через месяц или год покажется ерундой. А настоящие ресурсы — здоровье, время, спокойствие — невосполнимы❤️

Сабай — это не про лень. Это про умение сохранять себя для того, что действительно важно.

Второй день после отпуска практикую “сабай”, честно говоря с переменным успехом 😅

❤️А вы умеете останавливаться и ❤️говорить себе "сабай"? Или всё ❤️ещё бежите, даже когда бежать ❤️не надо? 👇


@hr_ula

HR рулит 🚗💨 HR Юля pinned «В случае чего… ☠️ Всем уже понятно, что ситуация с телеграмом нестабильная. Я пока остаюсь здесь и буду публиковать, пока есть возможность. Но на всякий случай реанимировала свою старую площадку в инсте* Если телеграм вдруг станет недоступен, ищите меня…»

В случае чего… ☠️

Всем уже понятно, что ситуация с телеграмом нестабильная.
Я пока остаюсь здесь и буду публиковать, пока есть возможность. Но на всякий случай реанимировала свою старую площадку в инсте*

Если телеграм вдруг станет недоступен, ищите меня тут 👉 тык сюда

Там буду продолжать в том же стиле: про HR, карьеру, управление и жизнь. Без воды и без пафоса.

Подписывайтесь заранее, чтобы не потеряться. И спасибо, что вы со мной 🤍

*принадлежит meta, запрещенной в РФ