Марина Миронова, HRD ИК Велес Капитал (на видео), рассказала про эффективность нейротренировок на встрече фонда «Фронтмед» и клуба PR- директоров.
Подробнее про Дни здоровья мозга здесь

Представьте, в комнате когнитивной перезагрузки нам надели энцефалограф с сухими датчиками на голову, потом наушники и всего за 30 минут сеанса индивидуальной нейротренировки мы определили свое состояние. Его можно регулировать и приводить мозг к работе на частоте альфа-ритма — это электрическая активность мозга в диапазоне частот 8-13 герц. Его амплитуда является биомаркером функционального состояния мозга.
🎧Слушать выпуск про нейротренировки

После нейротренировки, Роман Люкманов (на видео), к.м.н., врач-невролог, старший научный сотрудник НЦН, прочитал нам лекцию про стадии стресса и способы управления состоянием.

Что мы узнали о борьбе со стрессом:
✔️продолжительность жизни у оптимистов дольше на 15%
✔️юмор и смех- это корректор кортизола, давайте вспомним любимые анекдоты
✔️используйте в стрессе рефрейминг (я смотрю на себя текущего через 5-10 лет) это помогает
✔️прекращайте руминацию «прокручивание ситуации»
✔️используйте снижение значимости проблемы и обесценивание
✔️внутренний локус контроля «я могу, я влияю»
✔️принятие вызова делает нас сильнее, избегание- слабее
✔️устраивайте себе дни «позитивной диеты», где вы читаете, слушаете и думаете только о хорошем!
 ❤️ HR4PR