Меня зовут Наталья Ошемкова, я клинический психолог и коуч >10 лет
Консультирую сама и обучаю специалистов, с мужем создала клуб развития психологов https://t.me/archagov/757
В канале — психология, жизнь и эмиграция Москва -> Париж
Запись ко мне @Freyne
Post #357
238
Мои любимые запросы — экзистенциальные, то самое пресловутое «найти себя». Но кого мы ищем?
Люди жалуются, что потеряли себя, когда обнаруживают кого-то другого.
Задёрганную мать на месте юной красотки с растущей карьерой.
Человека в поиске отношений на месте семьянина с 10-летним стажем.
Эмигранта с корявым языком на бирже труда на месте уважаемого специалиста с давно решёнными бытовыми вопросами.
А ещё чаще — растерянного маленького ребёнка на месте их всех: страдающих или радостных, успешных или не очень, но взрослых и организованных.
И в этот момент люди приходят ко мне с тревогой, что они отупели, заболели, развалились и не могут собраться, хотя всегда могли. И с запросом взять себя в руки.
Если смотреть через оптику IFS (терапии внутренних семейных систем), никто не терялся, скорее наоборот))
Когда мы переживаем что-то труднопереносимое, одни части личности, которые называют «менеджерами»,
берут на себя ответственность следить, что этого горя/страха/стыда и т.д. больше не повторится. Они прячут пострадавшие части — «изгнанников» — и годами выстраивают жизнь, помогающую этого избежать.
И на стрессе эта система может перегрузиться и развалиться. Или, наоборот, разбалансироваться и активизироваться, вызывая кучу внутренних споров и самообвинений.
И вам может казаться, что вы разленились, поглупели или потеряли мотивацию, а на самом деле на сцену просто вышел этот растерянный «ребёнок» (чаще всего пострадавшие части юные, но бывает по-разному), либо контролирующие части забились в истерике, что не выходит всё контролировать.
И тут, конечно, вполне естественно желание силой воли вернуть прежних продуктивных себя, но насилие до добра не доводит, в том числе во внутренних конфликтах.
Что мы делаем вместо этого?
Знакомимся и с защитниками, и с изгнанниками, разбираем страхи первых и боли вторых, помогаем исцелить ту старую боль и вернуть себе свободу выбора. Вернуться в состояние, где есть возможность выдерживать неприятные чувства, не бегая по потолку и не бросаясь срочно вынужденно что-то решать, где можно сохранять устойчивость, даже когда жизнь пошатывает в разные стороны.
В конечном итоге — обрести себя целиком, не только смелых-умных-продуктивных, но и порой растерянных, грустных и злых, зато живых, свободных и с ощущением осмысленности своей жизни и себя на своём месте.
Если вы чувствуете, что застряли в этой точке и вам нужна бережная опора, чтобы распутать внутренний хаос и снова найти себя — пишите мне в личку @Freyne, у меня есть время и силы ещё на 2-3 клиентов или пары 🩷
#freyneIFS
#freyneПсихотерапия
Обо мне развёрнуто здесь, а чисто дипломы и образование можно посмотреть здесь
Люди жалуются, что потеряли себя, когда обнаруживают кого-то другого.
Задёрганную мать на месте юной красотки с растущей карьерой.
Человека в поиске отношений на месте семьянина с 10-летним стажем.
Эмигранта с корявым языком на бирже труда на месте уважаемого специалиста с давно решёнными бытовыми вопросами.
А ещё чаще — растерянного маленького ребёнка на месте их всех: страдающих или радостных, успешных или не очень, но взрослых и организованных.
И в этот момент люди приходят ко мне с тревогой, что они отупели, заболели, развалились и не могут собраться, хотя всегда могли. И с запросом взять себя в руки.
Если смотреть через оптику IFS (терапии внутренних семейных систем), никто не терялся, скорее наоборот))
Когда мы переживаем что-то труднопереносимое, одни части личности, которые называют «менеджерами»,
берут на себя ответственность следить, что этого горя/страха/стыда и т.д. больше не повторится. Они прячут пострадавшие части — «изгнанников» — и годами выстраивают жизнь, помогающую этого избежать.
И на стрессе эта система может перегрузиться и развалиться. Или, наоборот, разбалансироваться и активизироваться, вызывая кучу внутренних споров и самообвинений.
И вам может казаться, что вы разленились, поглупели или потеряли мотивацию, а на самом деле на сцену просто вышел этот растерянный «ребёнок» (чаще всего пострадавшие части юные, но бывает по-разному), либо контролирующие части забились в истерике, что не выходит всё контролировать.
И тут, конечно, вполне естественно желание силой воли вернуть прежних продуктивных себя, но насилие до добра не доводит, в том числе во внутренних конфликтах.
Что мы делаем вместо этого?
Знакомимся и с защитниками, и с изгнанниками, разбираем страхи первых и боли вторых, помогаем исцелить ту старую боль и вернуть себе свободу выбора. Вернуться в состояние, где есть возможность выдерживать неприятные чувства, не бегая по потолку и не бросаясь срочно вынужденно что-то решать, где можно сохранять устойчивость, даже когда жизнь пошатывает в разные стороны.
В конечном итоге — обрести себя целиком, не только смелых-умных-продуктивных, но и порой растерянных, грустных и злых, зато живых, свободных и с ощущением осмысленности своей жизни и себя на своём месте.
Если вы чувствуете, что застряли в этой точке и вам нужна бережная опора, чтобы распутать внутренний хаос и снова найти себя — пишите мне в личку @Freyne, у меня есть время и силы ещё на 2-3 клиентов или пары 🩷
#freyneIFS
#freyneПсихотерапия
Обо мне развёрнуто здесь, а чисто дипломы и образование можно посмотреть здесь
- ❤ 16
