Как восстановиться, если ты прожил 2025 год?

Есть ли у вас чувство, что в конце года надо как-то дожить до каникул, но силы заканчиваются раньше, чем календарь? Доползаете ли вы так же на последних морально-волевых до отпусков? Вечера пятницы? Конца рабочего дня?

Можно ли сломать эту систему и выстроить жизнь так, чтобы не умирать и восставать из мёртвых, а чувствовать себя достаточно хорошо постоянно?
(Заметьте, достаточно хорошо, а не эйфорически прекрасно, если вы вдруг длительно чувствуете себя постоянно на 350%, как будто выросли крылья и вы можете решить любые задачи в любых объёмах, это должно вас насторожить не меньше, а даже больше, чем постоянная усталость)

Мы с Эльвирой решили сделать совместный эфир с небольшими практиками 4.01 в 14.00 по Москве/12.00 СЕТ.

Обсудим и сделаем несколько телесных двигательных и гипнотических практик, которые позволят прочувствовать, что:

🧬 важно отдыхать ДО того, как почувствовали усталость;
🧬 «меньше значит больше»: небольшие изменения и регулярные маленькие действия приводят к значимым результатам;
🧬 многочисленные паузы и внимание к своему телу — это ключ к хорошему самочувствию;
🧬 баланс возможен и необходим.

Эфир ведут

Эльвира Будаева — Фельденкрайз-практик, которая профессионально трогает и двигает людей и планирует сначала отдых, а потом уже всё остальное

и

Наталья Ошемкова — клинический психолог и коуч, специалистка в IFS и эриксоновском гипнозе, которая считает, что отдых — это этическая обязанность психотерапевта.

Эфир будет прямо здесь, ставьте напоминание в календари и приходите в удобной одежде, а также полайкайте этот пост и позовите друзей, чтобы мы знали, что вам это интересно! ❤️