EMDR-HELP

Дорогие участники, наша встреча состоится сегодня в 14:00 по Израилю (15:00 по Москве) - присоединяйтесь!

Вот ссылка для входа:

Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/86409642199?pwd=SUZxTUYzUlY3STh4ZVRWL1NMQy9lZz09

Идентификатор конференции: 864 0964 2199
Код доступа: 111

Для получения индивидуальной консультации заполните эту анкету:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAGtFKH-epR4-59UJHmDV2R_UrS6z_EqkuyFFyqdq9SssDGQ/viewform

После этого с вами свяжется один из психологов-волонтеров и вы напрямую договоритесь о времени встречи.

Дорогие участники, большое всем спасибо за участие.

Если вы еще не заполнили анкету обратной связи и хотели бы это сделать, вот форма:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Добрый вечер, дорогие участники.

Ссылка на сегодняшнее занятие в 20:00 по Израилю

https://us02web.zoom.us/j/8339387973?pwd=VUF2MGpsMlVsZ0FFZWxieVZ2ZXJvUT09

Поза самоподдержки / Self-care pose (1-5-10 ')

1. Сядьте или встаньте удобно и устойчиво
2. Обнимите себя как показано на фото. Нижнюю руку можно положить на ребра
3. Проверьте положение головы: она не должна быть сильно опущена вниз. Также можно наклонить ее чуть вбок.
4. Останьтесь в этой позе некоторое время. Дышите.

ENG
1. Sit or stand comfortable and stable
2. Hug yourself as you see on photo. Lower arm can be put on ribs
3. Check the position of your head: don't roll down too much. Also the head can be leaned to the shoulder.
4. Keep this pose for awhile. Keep breathing

Credit: Embodied Yoga Ru
https://instagram.com/embodiedyogaru

Дорогие участники, наша встреча уже сегодня в 20:00 по ТА (21:00 Мск).

В текущей ситуации совершенно нормально (и даже рекомендуется, по возможности) приходить на групповые встречи два раза в неделю. Это позволяет перерабатывать актуальный стресс, не давать ему накапливаться и откладываться в «дальний ящик».

В этом смысле любые практики совладания со стрессом в моменте будут полезны — вернее, они полезны всегда, а сейчас просто необходимы, потому что именно тело принимает на себя удар хронического стресса.

Поэтому хотим напомнить про проект нашей коллеги:
«Keep Calm Israel» 🙌 🇮🇱
- там несколько раз в день публикуют короткие практики возвращения в тело. Обычно это какая-то дыхательная практика утром и двигательная практика вечером. Небольшое напоминание пару раз в день вспомнить и позаботиться о себе и своем теле.

Присоединяйтесь:
https://t.me/keepcalmisrael

Добрый вечер, дорогие участники!
Хотим напомнить, что на этой неделе групповое занятие будет в среду 20:00 по ТА (21:00 Мск) и в пятницу 14:00 ТА (15:00 Мск).

Немного новостей: про проект написали в большой репатриантской группе «Тыквенный латте»:
https://www.facebook.com/groups/pumpkinlatte/permalink/720799659552555/?mibextid=S66gvF

Будем очень благодарны за репост или если сами напишите пару слов про ваш опыт участия в проекте у себя в соцсетях.

Очень хочется, чтобы про проект узнали как можно больше людей!

Вот в этом посте основная информация о проекте:
https://t.me/help_emdr/34

Далеко не на все события в большом мире мы можем повлиять. Но на собственное состояние - можем. И этими навыками и опытом совладания можно делиться и помогать друг другу справляться со сложными событиями.

💙🤍💙

Добрый день, дорогие участники!

На этой неделе мы решили добавить еще один день для групповых встреч.
Следующая встреча пройдёт в СРЕДУ 8.11 в 20:00 по Израилю.

Можно приходить два раза в неделю. Эти занятия - возможность перерабатывать фоновый стресс, который сейчас возникает из-за ситуации.

Приходите сами и зовите друзей и знакомых. До встречи!

Если вы недавно присоединились, пожалуйста, посмотрите в закрепленных сообщениях:

Орг.информация:
https://t.me/help_emdr/18

Противопоказания:
https://t.me/help_emdr/11

Правила группы:
https://t.me/help_emdr/9

До скорой встречи!

💙🤍💙

Дорогие участники, вот ссылка для нашей групповой встречи в 14:00 по ТА (15:00 Мск)

https://us02web.zoom.us/j/86409642199?pwd=SUZxTUYzUlY3STh4ZVRWL1NMQy9lZz09

Идентификатор конференции: 864 0964 2199
Код доступа: 111

Добрый вечер, дорогие участники!

По ссылке вы найдете телесную практику «Дыхание на 360 градусов», для активизации дыхания диафрагмой, которую мы делали во вторник в конце занятия.

Она очень компактная, так что про нее можно вспоминать и практиковать регулярно.

https://youtu.be/BMamO4Q5NLU

#emdr_help_практики

До встречи завтра в 14:00 по Израилю (15:00 по Москве)!

Дорогие участники, большое всем спасибо за участие.

Если вы еще не заполнили анкету обратной связи и хотели бы это сделать, вот форма:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Хорошего вечера и до встречи!

Занятие будет в 21:00 по Москве
(20:00 по Израилю)

Через час.

Друзья, вот ссылка на завтрашнюю встречу 31.10 в 20:00 по Израилю (21:00 Мск)

Тема: EMDR Help
https://us02web.zoom.us/j/85024745280?pwd=aXV6a0VYWXZVSS8rVTdHL29TNG5jQT09

Идентификатор конференции: 850 2474 5280
Код доступа: 111

Дорогие участники, по ссылке вы найдете видео техники релаксации с занятия в пятницу:
https://youtu.be/ePslmaz9Duo?si=8ufCpABFZTU25nH8

Практика доброжелательности, дружелюбного, поддерживающего отношения к себе (self-compassion) помогает в любые времена, а в стрессовые — оказывается совершенно необходимой. И мы можем про такое отношение вспоминать и практиковать, возвращаться к нему почаще.

Именно поэтому мы каждую нашу сессию заканчиваем совместной практикой - релаксации, устойчичивости, внимательности. Постепенно это становится привычным базовым способом действия и отношения к себе.


#emdr_help_практики

EMDR-HELP pinned «Победим стресс вместе! 💙🤍💙 Гуманитарный проект EMDR-Help оказывает бесплатную психологическую помощь всем, кто испытывает острый стресс в связи с событиями в Израиле после 7/10, а также всем людям, затронутых вооруженными конфликтами и терроризмом. Метод…»

Доброе утро, дорогие участники!
На этой неделе мы решили добавить еще один день для групповых встреч. Следующая встреча пройдёт во ВТОРНИК 31/10, в 20:00 по Израилю.

Можно приходить два раза в неделю. Эти занятия - возможность перерабатывать фоновый стресс, который сейчас возникает из-за ситуации.

Приходите сами и зовите друзей и знакомых. До встречи!

Хотим напомнить, что для всех доступна возможность индивидуальной сессии с психологом-волонтером (1-3 сессии).

Для записи заполните анкету:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAGtFKH-epR4-59UJHmDV2R_UrS6z_EqkuyFFyqdq9SssDGQ/viewform

И в течение 24 часов наш волонтер свяжется с вами, чтобы договориться о времени встречи.

Дорогие участники, большое всем спасибо за участие.

Пожалуйста, заполните, анкету обратной связи:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc35w-VGqk3ELKSUCgJvyJ9zAO15IXxM44gIp5DGHo3-SSvbA/viewform

Коллеги, скоро начинаем! Заходите по ссылке выше.