Продолжение поста про то, как отказываться от дел
Стратегия «Черт возьми, да!»
Название стратегии отражает ее суть. Когда вам предлагают новое дело или вы сами на него натыкаетесь, оцените свою реакцию. Если это «Черт возьми, да, конечно, всегда мечтала это сделать!» – соглашайтесь. Если же реакция более спокойная, не стоит тратить свой ограниченный ресурс на выполнение этого дополнительного дела.

Стратегия «Если это нужно было бы делать завтра»
Часто мы соглашаемся на сторонние дела, если их надо выполнить не прямо сейчас, а через две недели или через месяц. В такой ситуации, даже если у вас есть приоритетные проекты и вы ориентируетесь на них, лимбическая система не замечает опасности. Потому что для нее не существует, будущего, она уберегает нас только от сиюинутных опасностей. Что-то, что надо будет делать когда-нибудь потом, не беспокоит ее.

Но мы прекрасно знаем, что это самое потом непременно настанет, и вам придется выполнять взятые на себя дополнительные обязательства, параллельно пытаясь придерживаться расписания с вашими приоритетными проектами. И в этом неизбежном будущем вы сто раз пожалеете, что согласились на сторонние дела.

Обойдите этот баг работы вашего мозга, представив, что дело, насчет которого вы размышляете, нужно выполнить завтра. Согласились бы вы на него в таком случае или нет? Этот подход позволяет уверенно и без сожалений сказать «нет» примерно 90% всех дополнительных дел.

Стратегия «Цена отказа»
Перед тем как согласиться, представьте обратную ситуацию: что случится, если вы откажетесь. Если ответ – «ничего критичного», это верный признак, что дело не стоит ваших усилий.

Стратегия «Чужие цели»
Подумайте, чьи интересы вы обслуживаете, соглашаясь на стороннее дело. Если ваши усилия принесут пользу главным образом другому человеку или организации, а для ваших интересов и приоритетов это дело бесполезно или даже вредно – отказывайтесь.

Стратегия «Скрытые затраты»
Прикиньте, не создает ли это дело цепочку новых задач: утомительную переписку, отчеты, согласования, поездки. Если вроде бы быстрая задача имеет длинный хвост последствий, от нее лучше отказаться.

Стратегия «Год спустя»
Спросите себя: будет ли это иметь значение через год. Если ответ «нет», перед вами не стоящая задача, а то, что отвлекает вас от ваших основных целей.

На моих индивидуальных консультациях по вопросам силы воли и самоконтроля мы обсуждаем вашу текущую ситуацию и вместе разбираемся, действительно ли какие-то дела соответствуют вашим приоритетным задачам, и тогда мы находим способы сделать так, чтобы эти дела продвигались. Если же оказывается, что эти дела лишь отвлекают вас от ваших приоритетных проектов, мы обсуждаем, как можно отказаться от них без чувства вины и проблем с другими людьми. Записаться на консультации можно через специального бота @yakutenko_will_power_bot