Мы много раз говорили о том, что мы, люди – существа, эволюционно запрограммированные стремиться выполнять приятные нам вещи и избегать неприятных вещей. И это основа основ работы нашего мозга, нашего поведения, наших решений и так далее. Такое устройство мозга помогало многим поколениям наших предков успешно выживать, оставлять потомство и развиваться.

Но проблема в том, что в обычной жизни для того, чтобы добиваться результатов, приходится делать много вещей, которые нам не очень нравятся. Заполнять таблицы, участвовать в скучных совещаниях, писать отчеты, звонить незнакомым людям, убираться дома. Для каждого такого дела приходится преодолевать внутреннее сопротивление и расходовать силу воли на то, чтобы хотя бы заставить себя начать.

Это нехорошо, так как наша способность напрягать силу воли ограничена, и, если расходовать ее на повседневные дела, ресурса может не хватить на выполнение по-настоящему важных задач. Кроме того, такая непрерывная борьба с лимбической системой создает постоянный фоновый стресс, который категорически плохо влияет на нашу способность выполнять сложные когнитивные задачи, а также на самочувствие и здоровье.

В общем, это не то, что нам нужно. Но как быть, если на работе и в быту есть ненавистные вам задачи, которые, тем не менее, надо решать? Идеальный вариант – убрать их полностью, но для большинства из нас реализовать это не представляется возможным. Но это не значит, что проблема нерешаема. Потому что, если сесть и как следует подумать, можно изменить подход к выполнению хотя бы части таких задач и перевести их из категории неприятных в категорию приятных.

Исследования самого разного дизайна показывают, что люди, которым нравится их работа, чувствуют себя лучше – что как бы очевидно. Прямых измерений, улучшается ли продуктивность, когда нам нравится то, что мы делаем, нет, но косвенные имеются. Например, в этой работе [1] 346 руководителей оценивали, насколько им нравится то, что они делают. Параллельно ученые опрашивали сотрудников, и они оценивали деятельность начальников, которые любили свою работу, выше, чем результаты тех, кто был не в восторге от того, чем занимался.

В еще одном исследовании [2] 50 работников просили пять раз в день оценивать удовольствие от выполнения текущей задачи и приложенные усилия. И оказалось, что когда задача нравилась им больше, участники сообщали о больших усилиях, которые они прикладывали для ее выполнения.

Наконец опрос Gallup [3], в котором приняло участие больше 350 тысяч работающих взрослых из 149 стран, показал, что люди, которым нравится их ежедневная работа, оценивали свою жизнь более чем на один балл выше по шкале от 0 до 10.

Короче, есть самые прямые резоны изменить свой подход к работе для того, чтобы увеличить долю занятий, которые вам нравятся. Но как это сделать? Ниже несколько практических вариантов.

1. Убрать лишнее
Вы каждый месяц тратите три часа на отчет, который ненавидите. Сначала выясните у получателя, какие данные он действительно использует и какие решения принимает на их основе. Может оказаться, что 12 из 15 показателей никто не смотрит. Их можно удалить, а загрузку цифр автоматизировать – благо, сегодня нейросети научились делать это очень хорошо. В итоге вам останется только быстро все проверить и подготовить короткий вывод (пст, для этого тоже можно использовать ллм-ки, хотя полностью снимать с себя всю интеллектуальную нагрузку не стоит).

2. Найти удобный для себя способ работы
Предположим, ваша работа – это проверка документации клиента. В принципе вам нравится то, что вы делаете, но вы просто ненавидите печатать итоговые рекомендации. Нет проблем. Сегодня есть огромное количество сервисов, которые позволяют вам просто надиктовывать ваши соображения, после чего нейросеть расшифрует всё это, уберет меканья и беканья и даже структурирует. Вам нужно будет лишь пройтись по тексту, добавить или переписать что-то.
Продолжение в следующем посте