ФИТОТЕРАПИЯ

Всем привет!

Давайте отойдем от темы адаптогенов, так как сейчас все болеют - началось время ОРВИ
По фитосептикам пройдемся? 🌿

Тема фитосептиков архиважна и для специалиста и для пациента!
Я и мои студенты успешно работают с дисбиозами и разными инфекциями с помощью фитосептиков, кто умеет с ними работать - тот ТОП реально🔝


⁉️Какие знаете фитосептики?⁉️

Левзея, моралий корень или мужская сила и энергия

Что-то, а адаптогены и у нас есть кайфовые, даже не всегда нужно бежать на iHerb и другие сайты))
⠀
Расскажу сегодня о левзее, мараловом корне. Она растет преимущественно в Сибири, на альпийских лугах Алтая и Саянах. Олени-маралы любят подпитывать силы корнями левзеи во время брачного периода, отсюда и название 💕
⠀
⭕В народной сибирской медицине это растение давно используется для лечения астении, импотенции и утомляемости.
⭕Монгольская и тибетская медицина еще применяют его для восстановления после длительных болезней и продления жизни.
⠀

В составе левзеи : инулин, витамины A и C, дубильные вещества, алкалоиды и флавоноиды и много чего еще.
⠀
Но самое интересное - это экдистероиды.
🪷Для насекомых они являются гормоном линьки. 🪷В организме человека же они оказывают общерегулирующее действие.


Механизм работы экдистероидов изучен не до конца, но есть исследования по их антиоксидантным, иммуномодулирующим, противоопухолевым, антимикробным, противопаразитарным свойствам:⠀

1⃣Экдистероиды встраиваются в мембрану клеток и меняют структуру окружающих белков и их функции - это очень важно, потому что именно изменение свойств МЕМБРАНЫ клеток - очевидно, причина большинства внутриклеточных проблем.

2⃣Кроме того, они активируют процесс синтеза протеинкиназы В – ингибитора апоптоза, гибели клеток.

3⃣Еще есть интересное исследование по уменьшению окислительного стресса и повреждений ДНК за счет экстракта маралового корня - это сильный антиоксидант, поэтому я его крайне рекомендую спортсменам, они испытывают сильнейший оксидативный стресс.

В экспериментах на животных левзея вызывала повышение каталазы и супероксиддисмутазы (сод) - это важнейшие антиоксиданты нашего организма.
про СОД вы знаете, наверное, но каталаза не менее мощна - одна молекула каталазы может превращать примерно 6 миллионов молекул перекиси водорода в воду и кислород в минуту, настолько сильный антиокислитель!!
Все дело в куче различных видов молекул каффеоилхиновой кислоты, которая ловит как клешнями вредные радикалы.

⠀
🙂 Левзея стимулирует работу нервной системы,
- как все истинные адаптогены ярко выраженно влияет на гипотоламо-гипофизарно-гонадную ось (половые гормоны): повышает либидо, тестостерон.

🙂НО, конечно, при этом повышает артериальное давление, расширяет периферические сосуды и увеличивает скорость кровотока.

🙂Повышает количество лейкоцитов и эритроцитов, содержание гемоглобина - очень помогает в комплексной терапии АНЕМИИ!

🙂Снижает время восстановления мышц, способствует гликогенолизу
Реально способствует росту мышечной массы, в том числе за счет повышения тестостерона -спортсменам!🔥

Еще ее особенность: даже после однократного приема стимулирует ЦНС, повышает умственные способности


📌Применяем:
◦ по инструкции - подбирайте свою дозировку
◦ Перед тренировкой столько же (если реально тренируетесь хорошо)
◦ В утреннее время!!
◦ При ярко выраженной астении, "уставших надпочечниках", ВСД - то что нужно!

🟢Пример баночки

⁉️Ну что, есть здесь любимчики левзеи? напишите⁉️
В целом, с ее помощью можно предотвратить развитие многих заболеваний, в том числе онкологических и сердечно-сосудистых.

Подбираем адаптогены (немного базы)

🍀 Адаптогены непосредственно влияют на сигнальные пути адаптивного ответа на стресс, которые способствуют синаптической пластичности и защищают нейроны от дегенерации и BDNF повышают (фактор нейрогенеза, писала о нем в основном канале).
Тут хороша как раз бакопа, родиола, ашвагандха.

А вот гинзенозиды и проч (женьшень, левзея, аралия, лимонник в меньшей) влияют больше на кортизол-тестостерон...и дают временную активацию адреналосимпатической системы - они то хорошо помогают при усталости хронической, ВСД (что и есть adrenal fatigue) 😑

❗️если вы итак перестимулированы, или у вас, как и у меня, высокие уровни норадреналина (и дофамина, тоже скорее всего), или COMT плохо работает - классические адаптогены могут усилить неприятные симптомы типа тахикардии, агрессии... 😡

Именно поэтому их надо подбирать всегда!


Адаптогены - модификаторы стрессовой реакции. 🟢Они сами являются эустрессом (дают позитивный стресс, а дистресс - разрушительный стресс). Гормоны стресса регулируют рост, аппетит, кровяное давление, эмоции, сексуальную функцию, температуру тела, сон, биоритмы и гидратацию, и когда они ниже плинтуса - видим/чувствуем полуживое состояние(((.

Поэтому еще раз:
⭕️адаптогены ярко и хорошо помогают при низком кортизоле, ДГЭА, хроническом выраженном стрессе и иммуносупрессии,
⭕️а при острой стрессовой реакции и высоком кортизоле (тенденции к нему) - их нужно начинать пить или с минимальных доз, или пробовать мягкие (как я бакопу, родиолу, чуть лимонника)...

❗️И да все истинные адаптогены - могут повышать артериальное давление, так что с этим тоже осторожно!

✅ Не будут повышать АД:
ашвагандха,
мака перуанская
родиола (но ее нужно пробовать индивидуально, но скорее не будет повышать)


⁉️Замечали на себе эффект адаптогенов, если принимали их с определенной целью: при хронической усталости или наоборот в острый стресс⁉️

Дополнительная связка из адаптогенов и пептидов только для этого канала 🤍

Сегодня рассказала в основном канале про адаптогены и пептиды, их взаимодействие, дала пару стеков, но для вас приготовила еще один вариант)

➖PT‑141 + Шатавари

⭕️ PT‑141: кстати рекомендуют для пре-менопаузальных женщин.
MOTS - митохондриальный буст что АРХИ необходимо для продления гормональной молодости!!

⭕️ Шатавари: Аюрведическая травка, традиционная поддержка женской гормональной оси и слизистых
...о ней еще отдельно позже поговорим

Интересная тема?? Завтра на вебинаре с Дианой Шароновой будем подробнее об этом говорить, приходите 😉

ФИТОТЕРАПИЯ pinned Deleted message

Пару слов о женьшене

...Предисловие
Так уж вышло, что многие растения, которые мы сейчас называем адаптогенами, веками применяются в народной медицине в разных частях планеты. Для многих это фейк, но для учёных - это не паханное поле для исследований! 👨‍🔬

Важно отбросить эго и встретиться в середине, изучить современные взгляды ученых на концепции традиционной медицины.

☯️ В основе китайской медицины лежит теория инь-янь, баланс двух противоположных сил. В организме можно найти множество систем, подходящих под такой баланс: простациклин и тромбоксан, симпатическая и парасимпатическая нервная система, тестостерон и кортизол...
⏺️Смещение оси тестостерон/кортизол, например, может вести к хронической усталости, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, апатии и депрессии.

➡ В китайской медицине такое состояние называется «шанхуо» и оно может быть вызвано как внешними причинами вроде ветра, холода или сырости, так и внутренними переживаниями, злостью, тревогой, страхом и печалью.

✅Лечение должно восстановить гармонию, баланс инь-янь и жизненную энергию человека ци. Еда и воздух имеют первостепенное значение, поэтому важно делать дыхательные упражнения и следить за питанием, все как мы любим.
И вот тут становится интересно...

⚡️ Согласно самому раннему манускрипту по китайской медицине, написанному более 4000 лет назад, первичную энергию ЦИ всех органов, особенно легких и селезенки, тонизирует женьшень - он показан при дефиците ци, а значит при утомлении, стрессе, прерывистом дыхании или одышке, похолодании конечностей, повышенном потоотделении, слабости и воспалении.

🍀 Так вот действенность экстракта женьшеня была многократно протестирована:
⭕️в одном исследовании мышам ввели смертельную дозу вируса гриппа и давали препараты женьшеня: он полностью защитил мышей от потери веса, выжили все 100% мышей, да еще и выработали иммунитет к повторной инфекции.
⭕️в клинических испытаниях на людях доказано, что женьшень является эффективным профилактическим средством от респираторных заболеваний, снижая продолжительность простуды и гриппа и облегчая их симптомы.


🤌 Женьшень - истинный адаптоген

Я его никогда не применяю для себя, потому что даже кофеин меня может ввести в состояние тахикардии и злости на весь мир.

Это мужское растение, реально больше подходит мужчинам
➖По опыту - если мужчина пьет женьшень, то нужно убирать и кофе и чай (сами клиенты мне об этом говорят), иначе - перевозбуждение и агрессия 😡


Как выбрать?
🔝 Самый топ - искать Корейский красный женьшень (CheongKwanJang, KGC) — один из наиболее уважаемых производителей с контролем сырья (6‑летний корень - обычно есть под заказ или в магазинах традиционной медицины, например такой)

💊 Дозировки индивидуальны, я буду тут писать "по инструкции", пожалуйста, в подкасет выше говорила, почему.


⁉️Есть у вас опыт с женьшенем⁉️ Мне кажется, это один из популярных адаптогенов в нашей стране (после элеу и лимонника)

О нашем взаимодействии

Друзья, всем привет!
Как я рада, что вам зашла идея отдельного канала, меньше чем за сутки нас уже почти 500 человек! 🔥🔥

🔥Чтобы наше общение было продуктивным, приглашаю вас в чат канала, там можно задавать вопросы касательно материалов, а я буду по возможности отвечать на них😊

ФИТОТЕРАПИЯ pinned «🥰😍🥰☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ Я начну с темы адаптогенов, потому что она сложнее) ✨К классическим фитоадаптогенам относят: женьшень, аралию высокую, аралию сердцевидную, заманиху высокую, элеутерококк, акантопанакс сидячецветный, калопанакс семилопастной, левзею сафлоровидную…»

🥰😍🥰☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

Я начну с темы адаптогенов, потому что она сложнее)

✨К классическим фитоадаптогенам относят: женьшень, аралию высокую, аралию сердцевидную, заманиху высокую, элеутерококк, акантопанакс сидячецветный, калопанакс семилопастной, левзею сафлоровидную (маралий корень), родиолу розовую (золотой корень), лимонник китайский, рододендрон адамса (сагандайля)⠀

✨Нетрадиционные: матэ, аюрведические (ашвагандха, шатавари, тулси, готу-кола), мака перуанская и много всего другого, в том числе и синтетические адаптогены (бемитил, рибоксин и куча всегооооо)

Также есть:
✨препараты из пант (рога марала),
✨мумие,
✨пчелопродукты (пыльца, перга, маточное молочко)
⠀

Вообще для чего они?⠀

1️⃣ ИММУНИТЕТ:⠀
❗️На здорового человека - практически никакого влияния.
Они работают там, где нужно: повышают количество клеток-хелперов, интерлейкинов, через типичные механизмы иммунного ответа. Если есть воспаление, если свой иммунитет ленится, если есть иммунодефицит - они подключаются.⠀
📌 ИНТЕРЕСНО: когда нужно - снижают иммунитет (при аллергических реакциях, когда иммунитет продуцирует воспаление, когда нужно снижение гистамина - и здесь могут даже помочь лимонник,элеутерококк)⠀
Адаптогены-иммуномодуляторы!⠀⠀

2⃣ Стимулируют ЦНС, работают как ноотропы:
⬆️биоэлектрическую активность мозга⠀
⬆️межнейронные передачи⠀
✨антидепрессанты (исследования практически со всеми известными адаптогенами) - влияют на уровень серотонина, дофамина и ГАМК (за это и люблю)⠀
✨работают даже с б.Альцгеймера⠀
✨нормализуют циркадные ритмы и сон (если принимать правильно)⠀
⠀
3️⃣ СПОРТСМЕНАМ: восстановление концентрации креатинфосфата, адениновых нуклеотидов и гликогена, сохранение структурной целостности митохондриальных мембран, более четкое сопряжение процессов окисления и фосфорилирования⠀
📌 это значит, что восстановление после нагрузки будет качественное, быстрое, будет выносливость и будет анаболизм мышц (родиола, левзея, элеутерококк - да многие!)⠀
⠀
5⃣ При синдроме уставших надпочечников (СУН) -
предохраняют от излишнего синтеза кортикостероидов (снижают АКТГ)
📌 но при этом не снижают необходимый уровень, без которого будут нарушены нормальные процессы! Они похожи на стероидные гормоны, занимают их рецепторы - вот так и работают.

📣 Еще раз - это и есть адаптивность - они помогают адаптироваться организму к сложившимся условиям!)⠀
Работают с 1 и 2 фазой уставших надпочечников! (все аралиевые: женьшень,элеутерококк)⠀


5⃣ ЛИБИДО
Также и с половыми гормонами: адаптогены могут повышать синтез тестостерона у мужчин (этим пользуются те, кто качается), повышать уровень эстрогена у женщин.
МОДУЛИРУЮТ: т.е. делают так, как нужно!
✨Стимулируют внутрисекреторную функцию яичников, стадии овогенеза, повышают фертильность (шатавари, женьшень, родиола).
Хотите беременеть - адаптогены помогут быстрее это сделать. Проверено на мне, и не только)

6⃣ Адаптогены - веками работают в терапии диабета!
В этом плане изучен хорошо женьшень - у больных диабетом 2 типа: снижал концентрацию глюкозы, улучшал толерантность к глюкозе, повышал секрецию инсулина. При этом у больных повышалась работоспособность, нормализовался сон!
📌 Главное - адаптогены заметно снижают воспалительный процесс в поджелудочной железе - это основа их позитивного влияния на диабетиков. Поэтому, рекомендуйте вашим близким с этим заболеванием.


Это только начало, буду тут писать и о конкретных травах и о связках и взаимодействиях! 😉

ФИТОТЕРАПИЯ pinned a video message

ФИТОТЕРАПИЯ pinned «Друзья, приветствую всех на этом канале, посвещенному ФИТОТЕРАПИИ! 👋 Меня зовут Анастасия Родионова, я микробиолог, нутрициолог и специалист по функциональному питанию ✅ Преподаватель Университета образовательной медицины (УОМ), Prevent Age ✅ Автор 60+…»

Друзья, приветствую всех на этом канале, посвещенному ФИТОТЕРАПИИ! 👋

Меня зовут Анастасия Родионова, я микробиолог, нутрициолог и специалист по функциональному питанию
✅ Преподаватель Университета образовательной медицины (УОМ), Prevent Age
✅ Автор 60+ вебинаров для нутрициологов и диетологов
✅ Создатель авторских курсов по восстановлению здоровья через коррекцию микробиоты
✅ Автор блога о здоровье и биохакинге Foodbiochemistry с аудиторией 90000+ подписчиков

Этот канал посвещен ФИТОТЕРАПИИ в нутрициологии
🌿Растения - важный инструмент в практике врача, нутрициолога, фитнес тренера, биохакера и пациента!
🌿На основе экстрактов растений сделаны многие лекарственные препараты,
🌿травы - могут помочь с проблемой антибиотикорезистентности и решить проблему биопленок патогенов!
Но мало, кто с ними умеет работать, потому что трав - МНОГО!


Что будет в этом канале?

- информация об адаптогенах
- информация о фитосептиках (антимикотики, антибиотики, противопаразитарные травы)
- мои практические схемы и рекомендации
- подборки препаратов, которые работают
- видео, подкасты, мои мысли и опыт работы с травами!

🔥В моем арсенале более 100 растений и я буду делиться опытом!🔥

Channel photo updated

Channel created