ФИТОТЕРАПИЯ

Да, здесь, конечно, GSE (экстракт грейпфрутовых косточек) очень в тему) он работает на ГР+ бактерии - жителей ЛОР-органов

А вот биопленки - это проблема большая
Их наличие осложняет лечение многих инфекционных заболеваний, это основная причина хронизации и почему не удается вылечить сопли (и сопли - это только малое, сюда же хронические тонзиллиты, отиты..и воспаления других локализаций)

И когда вы лечитесь антибиотиками, а гайморит/тонзиллит снова возвращаются - вопрос к ним
Это история кучи моих знакомых, и у всех один и тот же круг: антибиотик, облегчение, рецидив, снова антибиотик 💸

Знакомо вам???

И слабый иммунитет тут чаще всего ни при чем. Все упирается в то, где живут бактерии


❓️ Обсудим подробнее тему биопленок?? напишите 👇

А мне ещё очень нравится для лор-биопленок работать с грейп экстрактом, как раз из курса фитонутри узнала его точку приложения и прямо очень довольна 💛

И кстати есть один годный лайфхак, как вылечить насморк быстрее, чем за 1 неделю/7 дней)

Что использовать?
1️⃣ Синупрет, и лучше брать экстракт, тк концентрация активных компонентов выше - по инструкции
2️⃣ Вобэнзим - это системные ферменты
Используется он как адъювант в комплексной терапии синуситов и других заболеваний лор-органов, работает с биопленками бактерий, отлично "растворяя" слизь, улучшая действие трав и других средств👍
Мне хватает 1-2 таблеток

‼️ Но помним, что у всего есть противопоказания: у вобэнзима это нарушение свертываемости крови (и конечно индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав, трав это тоже касается)

Добрый день)) вот на фото у вас синупрет. Можете прокомментировать? Как часто даете детям ? Эффективен ли? Как долго следует его продолжать? Я конечно его даю но вот сопли у среднего сына (3года) постоянно почти.

Channel name was changed to «ФИТОТЕРАПИЯ»

Привет друзья

Давно меня тут не было, а травками продолжаю пользоваться

Мне интересно есть тут кто живой-здоровый?)
Нужен сюда фито контент??

Плиз поставьте любой смайлик или плюсик в комментах

Если есть вопрос - запрос что разобрать по нашей фито теме - напишите плиз💓🙏🫶

ФИТОТЕРАПИЯ pinned Deleted message

всем привет и с новым годом))))


вот интересная статья по порошку корня имбиря, и не просто статья а рандомизированное плацебоконтролируемое исследования

в общем для пищевария хорошо, чуть растут нужные бактерии, но альфа-разнообразие не меняется

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316623725923?via%3Dihub

почитайте, и хорошо что делать начали хорошие исследлования по фито

Допа мукуна — повышаем дофаминн естественным образом

Друзья, в основном канале сегодня поделюсь средствами для дофамина и серотонина (нам всем это нужно в преддверие праздников, когда дедлайны горят и тревожка на пике) 😸

Но хочу рассказать подробнее про одно интересное растение)


Допа мукуна — природный источник L-ДОФА

Тропическое растение, семена которого содержат леводопу (L-ДОФА) — прямой предшественник нейромедиатора дофамина.

Механизм действия:
1️⃣ L-ДОФА из мукуны преодолевает гематоэнцефалический барьер, попадая в мозг
2️⃣ После этого препарат захватывается окончаниями дофаминергических нейронов чёрной субстанции, где происходит синтез дофамина под действием фермента дофа-декарбоксилазы.

Мы знаем, что дофамин участвует в регуляции:
⭕️Движения и координации (моторный контроль);
⭕️Мотивации и получения удовольствия (система вознаграждения);
⭕️Когнитивных функций (внимание, память).


❗️Но что важно: в отличие от синтетического L-ДОФА, экстракты мукуны могут содержать дополнительные алкалоиды и соединения (такие как ингибиторы МАО-В), которые потенциально могут влиять на биоусвояемость и эффекты, и это все требует глубокого изучения...


Дозировки
➖ сильно варьируются в зависимости от содержания L-ДОФА в экстракте (обычно от 3% до 20%).
➖ Стандартизированный экстракт (15% L-ДОФА): 300-600 мг в сутки, разделенные на 2 приема.
➖ Порошок семян (естественное содержание ~3-5% L-ДОФА): 1-5 г в сутки.


➖ Но друзья, это такая вещь, которая требует контроля приема и подходит далеко не всем, ибо если есть проблемы с нейромедиаторами (например наоборот много дофамина в вас), то можно получить очень плохие эффекты в виде раздражительности, агрессии, тахикардии, бессоннице, тошноте и далее по списку
Не является "безопасной травкой".

➖ И нужно знать, что длительный прием без перерывов может привести к снижению чувствительности рецепторов!! А этого нужно избегать наоборот.


❌ Противопоказания также важно учитывать:

⭕️ Абсолютные: прием антипсихотиков, ингибиторов МАО (антидепрессанты), беременность и лактация, диагностированная меланома (L-ДОФА может стимулировать ее рост).

⭕️ Относительные: сердечно-сосудистые заболевания, язва желудка, психические расстройства (биполярное расстройство, психозы).


🔥🔥 Друзья, более безопасные способы для повышения дофамина есть в методичке, которая сейчас доступна в рамках новогодней распродажи в пакете "БИОХАКИНГ" - подробности ЗДЕСЬ (кликабельно)
Успевайте, сегодня последний день! 🔥🔥 Осталось 8 часов)

Приветик

Про лопух пару слов, нет времени писать - будет голосом

Зверобой продырявленный в роли антидепрессанта (и не только)


Вчера рассказала, что пробую зверобой, смотрю на себе его эффекты, позже наверное расскажу...
Но сегодня пару основных моментов, что касается этого фито:

1️⃣ Активные вещества: гиперфорин, гиперицин, кверцетин, аментофлавон, гиперозиды (работают как адаптогены) и др.
Стандартизация экстрактов как раз идет по гиперицину (0,3%) и гиперфорину (2–5%).


2️⃣ Механизмы:
⭕️ подавляет обратный захват серотонина, дофамина и норадреналина, тем самым нейромедиаторы накапливаются в синаптической щели (аналогично!! синтетическим антидепрессантам, относящимся к группе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина)
⭕️ гиперфорин снижает эксайтотоксичность за счет воздействия на NMDA-рецепторы = снижение притока кальция в клетки ➡ защищает нервные клетки от повреждения и гибели и улучшает когнитивные функции
⭕️ связывается с ГАМК-рецепторами, блокируя эффекты гамма-аминомасляной кислоты = снижение торможения в нервной системе и усиление передачи нервных импульсов (что также хорошо для когнитивки)
⭕️ увеличивает количество и плотность серотониновых 5-НТ(2)-рецепторов в клетках лобной доли, изменяя концентрацию нейротрансмиттеров в областях мозга, отвечающих за депрессию
⭕️ подавляет активность МАО и
КОМТ, которые участвуют в инактивации дофамина
⭕️ повышает уровень мелатонина = улучшение сна = перезагрузка и "детокс" нервной системы
⭕️ подавление высвобождения интерлейкина (ИЛ)-6 - провоспалительного цитокина, повышение которого коррелирует с развитием депрессивных симптомов

То есть механизмов несколько и все работает в комплексе. Подробнее почитайте здесь (тык)

3️⃣ И еще раз: зверобой эффективен при лечении легкой и среднетяжелой депрессии, в комплексной терапии.

❗️ Важно: нельзя принимать одновременно с антидепрессантами для избежания серотонинового синдрома (избыток серотонина в нервной системе, "отравление" им)

⏺️ Во время приема зверобоя избегать солнца или использовать солнцезащитный крем, так как вызывает фотосенсибилизацию — повышенную чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению!

🟢 Может применяться в качестве противовоспалительного средства для ЖКТ (при колите, гастрите, дуодените) 👌🏻

⏺️ Но осторожно при ЖД-анемии - дубильные кислоты, которые содержатся в зверобое, могут препятствовать всасыванию железа.

⏺️ Не принимать во время подготовки к беременности (как женщинам, так и мужчинам), так как оказывает мутагенное действие на сперматозоиды и яйцеклетку (кстати, в данной статье говорится тоже самое об эхинацее и гинкго 🤔 что сомнительно)


Вот такие интересные факты! Что знали, а что нет?? напишите 👇👇

Готу кола (красивое название - центелла азиатская )

Очень интересное растение, относится и к китайской медицине и к Аюрведе (знали про это??)

Состав богатый:
⭕️ азиатикозид, мадекассозид (они метаболизируются до активных веществ при гидролизе и как раз являются КЛЮЧЕВЫМИ для когнитивки!!),
⭕️ азиатикозиды B и C,
⭕️ флавоноиды, полифенолы.


Эффекты - работает через комплексное нейропротективное, ангиогенное и нейротрофическое действие:

1. Стимуляция синтеза ключевых белков мозга - BDNF, NGF,

2. Синтез синаптофизина (стимулирует образование синапсов между нейронами, разветвление дендритов - тут исследование было на животных правда),

3. Антиоксидантное и нейропротективное действие
⭕️ Защита от окислительного стресса 🧠

4. Улучшение церебрального кровотока и ангиогенез
⭕️ укрепление стенок капилляров и образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез) в мозге ➡ улучшение микроциркуляции и обеспечение лучшего снабжения нейронов кислородом и глюкозой.

5. Легкие антидепрессантный и анксиолитический эффекты:
⭕️ модулирует ГАМК-ергическую систему, способствуя снижению тревожности.

❗️ Но эффекты появляются только при длительном приеме, конечно, как средство SOS работать не будет!!
❗️ И нужен стандартизированный экстракт, снова говорю - просто чай заварить = эффекта можно не ждать: минимум 40% тритерпеновых производных (азиатикозид + мадекассозид) в соотношении примерно 3:1. Это "золотой стандарт" в исследованиях.

Читать

В целом это безопасное растение, но конечно могут быть индивидуальные противопоказания. А за счет противосудорожного эффекта и снижения тревожности может усиливать действие седативных препаратов. Также нельзя при беременности!


🍀 Какие еще растения могут улучшать функции нейронов??
✅ Все, которые будут снижать нейровоспаление
✅ которые снижают оксидативный стресс (антиоксиданты)
✅ улучшают микроциркуляцию
✅ способствуют синтезу нейротрофических факторов
✅ модулируют нейромедиаторные системы (ГАМК, ацетилхолин, серотонин, дофамин и тд)

🔥 Обо всем писала в гайдах и рассказывала в "Фитонутрициологии" (щас набора нет), но кое-какие интересные штучки дам в чек-листе "Добавки для когнитивки и нейроздоровья детей и подростков" 🔥

А в основном канале поделилась своей схемой, которой пользуюсь последнее время))

⁉️ Что интересно разобрать следующим?? Что вам интересно? Напишите 👇👇