Готу кола (красивое название - центелла азиатская )

Очень интересное растение, относится и к китайской медицине и к Аюрведе (знали про это??)

Состав богатый:
⭕️ азиатикозид, мадекассозид (они метаболизируются до активных веществ при гидролизе и как раз являются КЛЮЧЕВЫМИ для когнитивки!!),
⭕️ азиатикозиды B и C,
⭕️ флавоноиды, полифенолы.


Эффекты - работает через комплексное нейропротективное, ангиогенное и нейротрофическое действие:

1. Стимуляция синтеза ключевых белков мозга - BDNF, NGF,

2. Синтез синаптофизина (стимулирует образование синапсов между нейронами, разветвление дендритов - тут исследование было на животных правда),

3. Антиоксидантное и нейропротективное действие
⭕️ Защита от окислительного стресса 🧠

4. Улучшение церебрального кровотока и ангиогенез
⭕️ укрепление стенок капилляров и образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез) в мозге ➡ улучшение микроциркуляции и обеспечение лучшего снабжения нейронов кислородом и глюкозой.

5. Легкие антидепрессантный и анксиолитический эффекты:
⭕️ модулирует ГАМК-ергическую систему, способствуя снижению тревожности.

❗️ Но эффекты появляются только при длительном приеме, конечно, как средство SOS работать не будет!!
❗️ И нужен стандартизированный экстракт, снова говорю - просто чай заварить = эффекта можно не ждать: минимум 40% тритерпеновых производных (азиатикозид + мадекассозид) в соотношении примерно 3:1. Это "золотой стандарт" в исследованиях.

Читать

В целом это безопасное растение, но конечно могут быть индивидуальные противопоказания. А за счет противосудорожного эффекта и снижения тревожности может усиливать действие седативных препаратов. Также нельзя при беременности!


🍀 Какие еще растения могут улучшать функции нейронов??
✅ Все, которые будут снижать нейровоспаление
✅ которые снижают оксидативный стресс (антиоксиданты)
✅ улучшают микроциркуляцию
✅ способствуют синтезу нейротрофических факторов
✅ модулируют нейромедиаторные системы (ГАМК, ацетилхолин, серотонин, дофамин и тд)

🔥 Обо всем писала в гайдах и рассказывала в "Фитонутрициологии" (щас набора нет), но кое-какие интересные штучки дам в чек-листе "Добавки для когнитивки и нейроздоровья детей и подростков" 🔥

А в основном канале поделилась своей схемой, которой пользуюсь последнее время))

⁉️ Что интересно разобрать следующим?? Что вам интересно? Напишите 👇👇