🥰😍🥰☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

Я начну с темы адаптогенов, потому что она сложнее)

✨К классическим фитоадаптогенам относят: женьшень, аралию высокую, аралию сердцевидную, заманиху высокую, элеутерококк, акантопанакс сидячецветный, калопанакс семилопастной, левзею сафлоровидную (маралий корень), родиолу розовую (золотой корень), лимонник китайский, рододендрон адамса (сагандайля)⠀

✨Нетрадиционные: матэ, аюрведические (ашвагандха, шатавари, тулси, готу-кола), мака перуанская и много всего другого, в том числе и синтетические адаптогены (бемитил, рибоксин и куча всегооооо)

Также есть:
✨препараты из пант (рога марала),
✨мумие,
✨пчелопродукты (пыльца, перга, маточное молочко)
⠀

Вообще для чего они?⠀

1️⃣ ИММУНИТЕТ:⠀
❗️На здорового человека - практически никакого влияния.
Они работают там, где нужно: повышают количество клеток-хелперов, интерлейкинов, через типичные механизмы иммунного ответа. Если есть воспаление, если свой иммунитет ленится, если есть иммунодефицит - они подключаются.⠀
📌 ИНТЕРЕСНО: когда нужно - снижают иммунитет (при аллергических реакциях, когда иммунитет продуцирует воспаление, когда нужно снижение гистамина - и здесь могут даже помочь лимонник,элеутерококк)⠀
Адаптогены-иммуномодуляторы!⠀⠀

2⃣ Стимулируют ЦНС, работают как ноотропы:
⬆️биоэлектрическую активность мозга⠀
⬆️межнейронные передачи⠀
✨антидепрессанты (исследования практически со всеми известными адаптогенами) - влияют на уровень серотонина, дофамина и ГАМК (за это и люблю)⠀
✨работают даже с б.Альцгеймера⠀
✨нормализуют циркадные ритмы и сон (если принимать правильно)⠀
⠀
3️⃣ СПОРТСМЕНАМ: восстановление концентрации креатинфосфата, адениновых нуклеотидов и гликогена, сохранение структурной целостности митохондриальных мембран, более четкое сопряжение процессов окисления и фосфорилирования⠀
📌 это значит, что восстановление после нагрузки будет качественное, быстрое, будет выносливость и будет анаболизм мышц (родиола, левзея, элеутерококк - да многие!)⠀
⠀
5⃣ При синдроме уставших надпочечников (СУН) -
предохраняют от излишнего синтеза кортикостероидов (снижают АКТГ)
📌 но при этом не снижают необходимый уровень, без которого будут нарушены нормальные процессы! Они похожи на стероидные гормоны, занимают их рецепторы - вот так и работают.

📣 Еще раз - это и есть адаптивность - они помогают адаптироваться организму к сложившимся условиям!)⠀
Работают с 1 и 2 фазой уставших надпочечников! (все аралиевые: женьшень,элеутерококк)⠀


5⃣ ЛИБИДО
Также и с половыми гормонами: адаптогены могут повышать синтез тестостерона у мужчин (этим пользуются те, кто качается), повышать уровень эстрогена у женщин.
МОДУЛИРУЮТ: т.е. делают так, как нужно!
✨Стимулируют внутрисекреторную функцию яичников, стадии овогенеза, повышают фертильность (шатавари, женьшень, родиола).
Хотите беременеть - адаптогены помогут быстрее это сделать. Проверено на мне, и не только)

6⃣ Адаптогены - веками работают в терапии диабета!
В этом плане изучен хорошо женьшень - у больных диабетом 2 типа: снижал концентрацию глюкозы, улучшал толерантность к глюкозе, повышал секрецию инсулина. При этом у больных повышалась работоспособность, нормализовался сон!
📌 Главное - адаптогены заметно снижают воспалительный процесс в поджелудочной железе - это основа их позитивного влияния на диабетиков. Поэтому, рекомендуйте вашим близким с этим заболеванием.


Это только начало, буду тут писать и о конкретных травах и о связках и взаимодействиях! 😉