И у меня возникла идея. Сделать к чату канал, чтобы вы могли задавать мне вопросы. Хочу рубрику разбор составов. Будете присылать мне фотки в канал, а я давать обратную связь?
«С чего начать», «Что делать, если нет поддержки» ⠀ Хочу поговорить на эти темы сегодня в прямом эфире. Жду вас в 18.30. https://www.instagram.com/p/CMrPIAkjilm/
Я хочу вас порадовать, поэтому в течении 3 дней на мои консультации и программы сопровождения действует скидка 15%. Напишите мне в директ Инстаграм или по контактам на сайте https://factorpitania.ru/. Обязательно укажите промокод "8 марта"
‼️сегодня в 19.00 жду вас на прямой эфир «В борьбе за стройность». Эфир проведём совместно коучем. Будем рассматривать физиологию и психологию. Если есть вопросы к эфиру, оставляйте их под постом https://www.instagram.com/p/CLRyNtTD8iC/?igshid=8q8erit6q6f4
- 400 г куриной печенки - 2 крепкие ароматные груши - 50 г изюма - 200 г салатного микса - сливочное и оливковое масло - сок 1 апельсина - 1 ч. л. семян зиры - 1 ч. л. сахара - соль, свежемолотый черный перец
Удалите у куриной печени жилки, разрежьте каждую на 2 части. Проверьте, нет ли зеленых участков (это значит, что на печенку попала желчь, такие куски нужно безжалостно обрезать и выбрасывать: они горькие, и один кусок испортит все блюдо).
Нагрейте в глубокой сковороде смесь оливкового и сливочного масла, положите зиру и куриную печень. Прикройте смятой фольгой и обжаривайте примерно по 3 мин. с каждой стороны. Снимите с огня и дайте печенке дойти до готовности. Не пережаривайте!
Очистите груши и нарежьте дольками толщиной 2 см. В чистой сковороде разогрейте сливочное масло с сахаром и солью, обжарьте груши и изюм до золотистого цвета, переложите на тарелку.
Разложите салатный микс по тарелкам. Рядом выложите печенку и груши с изюмом. В сковороду, где жарилась печенка, влейте апельсиновый сок, посолите, доведите до кипения, добавьте оливковое масло, перемешайте и полейте салат. Подавайте теплый салат сразу же. #рецепты
Еще вариант блюда на #завтрак: запеканка из кускуса с тыквой и яблоком на 6 порций
- Кускус – 1 стакан - Тыква – 300 г - Яблоко – 2 шт. - Масло сливочное – 70 г - Яйцо куриное – 1 шт. - Сахар – 2-3 ст.л. - Корица – 1/2 ч.л. - Мед для подачи 1. Кускус залить 2 стаканами кипятка. Накрыть крышкой. Оставить на 5-7 минут, вода должны полностью впитаться. Разрыхлить готовый кускус вилкой. 2. Очищенные тыкву и яблоки нарезать небольшими кубиками. На сковороде или в сотейнике разогреть сливочное масло. Выложить кусочки яблок и тыквы. Влить немного воды. Тушить на медленном огне под закрытой крышкой до размягчения тыквы. 3. Тушеную тыкву и яблоки слегка размять вилкой. Смешать с кускусом. Добавить яйцо, перемешать. Выложить смесь в форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Разровнять поверхность. 4. Выпекать запеканку в духовке, разогретой до 180°C, 15-20 минут до зарумянивания. По желанию, подавать запеканку с медом.Есть то, что вдохновляет! #рецепты
яйцо куриное-2 шт крахмал или мука-1 ч.л молоко или вода -2 ст.л шампиньоны -2 шт сыр-15 г лук, морковь растительное масло -1 ч.л
Морковь и лук почистить и подготовить к обжарке. Лук нарезать мелко, морковь натереть на терке. Грибы помыть и нарезать кубиком. Овощи обжарить в 1 ложке масла, добавить нарезанные грибы, соль и тушить до готовности. Яйца разбить в миску. Добавить соль и крахмал. Добавить 2 ст. ложки воды. Все хорошо взбить до однородной массы. Жарить яичный омлет на горячей сковороде, добавив чуть масла. Перевернуть омлет на вторую сторону и жарить 1 минуту. Омлет чуть остудить, выложив на плоскую тарелку. Сверху омлета выложить тушеные грибы с овощами. Посыпать тертым сыром. Зелень мелко нарезать и посыпать заготовку рулета. Свернуть омлет плотным рулетом, аккуратно, чтобы не порвался, и оставить на 30 минут. Яичный рулет с грибами готов. Вкусный, сочный и полезный #рецепты
Чечевицу промыть, залить водой в соотношении 1 часть чечевицы на 2 части воды. Отварить до готовности в течение 25-30 минут. Откинуть на дуршлаг и остудить.
Булгур залить водой в соотношении 1 часть крупы на 2 части воды, довести до кипения и варить на медленном огне под закрытой крышкой около 20 минут. Остудить.
Черри нарезать на половинки, огурец – тонкими ломтиками. Зелень порубить.
Для заправки смешать лимонный сок, оливковое масло и чеснок, пропущенный через пресс.
Смешать булгур, чечевицу, овощи и зелень. Добавить заправку, соль и перец по вкусу. Поверх выложить кусочки сыра. Готовьте с удовольствием! #рецепты
