ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой

То, о чем вы точно не знали☝

Туман вокруг Эмоционального интеллекта.

Все мы знаем, что есть IQ - некоторый измеримый показатель интеллекта.

И все было бы хорошо, если бы в Америке и западном мире не возникло бы идеи о том, что все должны быть равны между собой.

А по коэффициенту IQ негроидная раса уступает белым людям (это статистика).

Но! Все ведь должны быть равны.

И тогда нужно было найти параметр, где же есть преимущество перед белым человеком.

Вот и ввели понятие  эмоциональный интеллект. Вроде как равенство установили😁

Исследование по IQ не то чтобы засекречены, но их трудно найти, что белые ребята все же умнее.

Спасибо тем, кто ввёл это понятие. Потому что теперь на эмоции стали обращать внимание!

#заметкипсихотерапевта

Архетипы

Ввожу новую рубрику #архетипы - просто и по-научному as it is. А важно это потому что с помощью знания об архетипах можно узнать, как лучше понять себя, понять на каком этапе своего жизненного цикла я на самом деле нахожусь. А также и понять и спрогнозировать поведение другого человека.

Понятие архетипа ввел К.Г.Юнг, выдающийся швейцарский психоаналитик и исследователь мифов. Сделал он это с опорой на Аристотеля, который выявил 4 вида причинностей - способов объяснения поведения человека.

1 вид. Причина действующего. Отвечает на вопрос ПОЧЕМУ?

Теория Фрейда построена на этом виде причинностей.

Почему нечто происходит?
У нас есть нечто, что является причиной для объяснения развития будущего. Этот принцип является основой естественных наук.

Есть геном - получится человек с таким набором генов, соединили препараты в пробирке - произошла реакция итд.

2 вид. Причинно-материальный.

Это наша биология, то из чего мы построены.
Главный вопрос: ИЗ ЧЕГО?

3 вид. Причинно-теологический.

Отвечает на вопрос ДЛЯ ЧЕГО?

Если отвечать на вопрос «Почему я заболел?», может быть «Ветер надул в уши».
А вот на вопрос «Для чего?» - «Чтобы на работу не ходить» может открыться скрытая выгода, она же симптом.

В основном на этой идее и построена теория Адлера, что многие психосоматические реакции можно рассматривать с теологической точки зрения.

4 вид. Формальная причина.

В какой форме все это происходит?
Главный вопрос: КАК?

Юнг полагал, что архетип - это структура нашей психики, которая заполняется конкретным содержанием.

Он сравнивал архетипы с идеей Платона, только идею Платона можно понимать как прообраз высшего совершенства, и эта идея, наполненная чем-то спускается на землю.

В противоположность этому концепция Юнга говорит о том, что архетип всегда имманентно присутствует в нашей психике, а не спускается откуда-то.

Архетип получает реальность из своей потенциальности.

Я думаю, таких удручающих моментов в жизни полным полно. И я также не умаляю тот факт, что взрослые могут быть уставшими, недовольными…

Но отчего-то мы стараемся выглядеть «пристойно», быть терпеливыми, «хорошими» к своим коллегам, подчинённым, начальникам и друзьям, наконец, к посторонним людям.

Но к своим детям имеем мало терпимости и свое раздражение или усталость волей-неволей вываливаем на них…

Грустно, господа!

Самым близким людям мы причиняем столько боли, особенно тем, кто любит нас несмотря ни на что…

Если бы мы не просто знали, как правильно общаться, развивать свой IQ и справляться с эмоциями, но и учились бы это делать и практиковали, а не просто были «диванными» критиками и «всезнайками», то, возможно, в нашей стране вырастали бы более устойчивые и сильные духом люди, которые умеют любить!

Врет ли ребенок, оскорбляет других, шпыняет исподтишка или отмалчивается и позволяет собой понукать...

Все это свидетельствует лишь о том, что так кто-то делает дома, кто-то из важных фигур жизни ребенка, будь то папа или мама, бабушка или дед.

Любому поведению мы научаемся! И если у вас есть претензии к своим детям касательно поведения, то это большой колокольный звон для того, чтобы обратить внимание на себя: а где я так себя веду? И как я поддерживаю такое поведение своего ребенка?

Ситуация 2

Место действия: двор

Действующие лица: папа и сын

Папа с сыном 6-7 лет вышли из машины и направляются к дому. Мальчик по дороге отвлекается, видимо, хочет погулять, обращает внимание на разные детали по пути и останавливается. Папа нетерпеливо одергивает мальчика, видно, раздражаясь его нерасторопности.

Через пару минут словесных мотивационных речей «Ну сколько можно говорить, пошли уже», и предупреждений «Я тебе сказал, я сейчас пойду сам и закрою дверь» (в подъезд), он исполнил свои угрозы, зашел в подъезд и закрыл за собой дверь.

Все двери на магнитных ключах. Надо было видеть, сколько испуга появилось в глазах мальчика, который стремглав понесся к двери и потом еще пару минут плакал и умолял отца открыть дверь, которая все же открылась, и парень запорхнул туда с быстротой молнии Маккуин.

Что было дальше я не знаю, но парня как-то жалко. Несколькими днями спустя, я увидела как этот парнишка наезжал и матерился на других ребят во дворе.

Прям как папа...

#заметкипсихотерапевта #материнство #воспитание

Ситуация 1

Место действия: детская площадка во дворе дома.

Действующие лица: девочка лет 6-7, младший брат 2,5-3 года, мама.

Девочка резво играется в свои игрушки, не дает игрушки брату, кричит на него, когда он хочет к ней подойти поиграть или что-то взять.

Тем временем, мама ругается на дочь за то, что та не играет с братом и не делится.

Но меня шокировало следующее. Когда Диана подошла к этому мальчику взять у него мячик, тот спокойно отдал его и попятился.

Когда моя мама предложила ему Дианин самосвал в ответ, он спокойно взял его, и постоянно испуганно озирался, не отнимут ли у него и это сокровище.

#заметкипсихотерапевта #материнство #воспитание

История о том, почему надо воспитывать сначала себя, а потом уже детей ⬇️

Трансгенерационная травма - межпоколенческая травма

Я продолжаю вести заметки про структуру психики, архетипы.

Сегодня поговорим о коллективной травме, по ней проведено много исследований.

Одно из них - исследование жертв Холокоста. Доказано нейрофизиологами, нейропсихологами, которые "читают" мозги, что мозг с травматизацией имеет другую «картинку».

Люди первого поколения (после выживших) очень эйфоричны (маниакально радостные) - Биттлз, хиппи, свобода. А потом за ними идёт поколение депрессии, по их музыке это особенно видно. Несчастны люди, у которых бабушки и дедушки были из поколения травматиков.

Второе поколение - жертвы Холокоста. Они не фертильны, бесплодны. Также это было и в СССР. С такой же проблемой было много жертв репрессий, сталинских лагерей. Это так называемая «травма выжившего».

К несчастью, у нас каждое поколение захвачено каким-то куском травмы.

Каждое следующее поколение - дети после лагерей, дети после перестройки, дети после афганистана, сейчас будет поколение после СВО.

У нас накоплено много коллективной вины, и это нужно как-то прорабатывать… не закрываться.

Травма выживших - это когда человек стыдится жить, то есть я не смею быть счастливым, так как мои предки получили это.

Я не имею права хорошо питаться, если мои родители пережили блокаду. Дети таких людей могут тратить на всё безумные деньги, ходить в рестораны, но всё равно неловко себя при этом чувствовать, именно с едой.

Умиротворение

Вчера я совершила подвиг. Пробравшись через песчаные дюны, джунгли и холмы мы добрались до островка беззаботности и плавного течения жизни.

Уточки, щебечущие птички, купающиеся, загорающие, играющие в волейбол люди 50+, семьи с детьми, молодежь, кто в куртке в тенечке, кто в купальнике на песке…

Тут дедушка в кепке проскочил на велосипеде, там - мужчина поймал на манную болтушку с хлебом силявку, а вот и седой дяденька в шортах с накачанными икрами несет воду из родника.

Везде веет какой-то сладкой свободой, во всём неторопливый ход жизни.
И я, словно импрессионист, поймала и запечатлела у себя стоп-кадр, случайно зафиксировавшийся моим взглядом.

В этом мгновении мы пробыли пару часов и отправились в обратный путь.

Перекус был съеден, чай выпит, а Дианины фрукты так и остались нетронутыми)

К слову, это были мои первые 6 километров за последние несколько месяцев.

А пробираться сквозь лес и песок с коляской и ребенком в гору оказалось хорошим упражнением на выносливость)

Комары уже проснулись. Воздух сладок и певуч. Завтра решено идти снова, только с подстилкой, дабы разделить блаженный сон с дочерью.

Будьте!
И будьте здоровы🫂

Вообще, хотелось бы поделиться тем, что сейчас происходит в жизни. Потому что последнее время в соцсетях я нерегулярно)

☑️в кои-то веки у меня нет обучений, очных, заочных, всяких

☑️именно поэтому я читаю очень много книг по профессии

☑️ общая психотерапия, стыд, вина, алкоголизм, онкология, наркомания,уход из жизни - вот список тем, которые сейчас меня интересуют

☑️ ну и в личной терапии проходит сейчас очень интересный этап. Так скажем, идёт создание субличности под мою конкретную определённую задачу

☑️ Диана немного болела. Сейчас уже всё хорошо.

☑️ Я попала в небольшое ДТП. Тоже все в порядке уже)

☑️ ну и отпуск. О нём я немного рассказывала, но не всё)

О чем было бы интересно узнать подробнее?)

Вчера вечером посмотрели с мужем очаровательный фильм "Как выйти замуж за миллионера" (1953)

Героини смешные, где-то наивные, хотят красивой жизни, но не готовы "продаться" за богатую жизнь. Очень понравились диалоги девушек с потенциальными мужьями - честные и искренние! Здорово было наблюдать неподдельные эмоции разочарования, удивления, радости... Даже супруг, который эти "старинные"ъ фильмы не очень любит, с удовольствием и улыбкой наблюдал за разворачивающимся действом.

Думаю, что тенденция выйти замуж за богача существует и по сей день. Замаскирована ли она сейчас как-то иначе? Или кому-то проще находиться в самообмане, когда встает вопрос выбора любовь или деньги? А может кому-то везет и они получают обоих зайцев? Не знаю...

Для себя верю в то, что лучше делать выбор "по совести", тогда и внутренних конфликтов и неврозов, а в следствие и разочарований можно будет избежать)

#фильмы

Оценивать безоценочно - возможно ли это?

Мне задали как-то вопрос: А как я со всеми своими знаниями о природе поведения человека не оцениваю его?

И это не то, чтобы не возможно в полной мере… В моей голове существует множество классификаций, которые как сетки фильтров накладываются друг на друга. «Оценка» происходит сама по себе как анализ, суммирующийся в набор гипотез:

◦ Какой человек передо мной?
◦ Что для него важно?
◦ Какие страхи?
◦ Как можно на него повлиять?
◦ Что скрывает он или его тело?

И вот в чем парадокс: вроде я и «оцениваю» (хотя это больше похоже на сбор информации), но мое отношение при этом безоценочно… Ну то есть я принимаю тот факт, что у человека так сложилась жизнь, что вот он такой передо мной, неидеальный, как и я, и все вокруг… но эти внутренние обозначения не мешают делать свою работу или дружить или просто общаться.

Эти классификации есть у каждого из нас. Для кого-то это «Вот он, точно как Степка, я лучше буду держаться от него подальше», а у кого-то ассоциация с именем вызывает ворох неприятных воспоминаний, и как-то общение уже не то…не клеится…

Один преподаватель в универе сказал однажды про мою «шишку» из волос на голове: «Ну надо же было так взять и изуродовать человека») )У кого-то и прическа может быть некоторой систематизацией.

Думаю, здесь важно то, чтобы эти внутренние фильтры не мешали нам увидеть «реального человека», а помогали нам… Ведь порой, действительно, весь наш багаж опыта будто бы подсказывает, что с этим человеком лучше не иметь ничего общего…

#заметкипсихотерапевта

Заканчиваю цикл лекций по аналитической психологии Карла Густава Юнга. Зафиксировала для себя огромное количество полезной и интересной информации.

Юнг вообще интересен своим подходом "скрещивания" науки и религии и анализом мифов, сновидений, древних эпосов.

Одним из выдающихся направлений его работ было развитие учения о коллективном бессознательном, в образах которого (так называемых архетипах) он видел источник общечеловеческой символики, в том числе мифов и сновидений.


Записывать свои мысли на тему бесознательного, архетипов?

Признание

Когда ребенок рождается и находится в процессе взросления, ему нужно дать свое место, «я - отдельный от мамы», а у отдельного ребенка есть свое место после перерезания пуповины, пусть сначала это место и рядом с мамой. И за свое место ребенок бьется всю жизнь, зарабатывая медальки и доказывая что-то. Ища это место, ребенок может встать не на свое место, а в иерархии выше, как родитель. 

Так, например, стремясь получить признание важных фигур жизни, девочка может думать:
🔸 «Если я буду учиться на одни 5ки, меня обязательно полюбят».
🔸 «Если я буду делать 1-2-3 по списку, что сказала мама, я стану самой значимой для нее».

Ребенку прививается некий идеал. В связи с тем, что я - не идеал, мне надо им стать гораздо быстрее, и тогда меня полюбят… Признание - это как ключевая потребность любви, которая не удовлетворена.

“Любят идеальных, любят красивых, богатых”, всегда есть некие условия, чтобы меня полюбили, и тогда я подпрыгиваю и стараюсь быть идеальным… Потребность в любви трансформируется в стремлении быть совершенством. Любая идеальность в жизни труднодостижима и невозможна… Мне надо больше стараться, даже на пределе своих сил. И вот я сама себя подгоняю этой палкой самобичевания. И тогда мы получим эти признание и похвалу, любовь - как результат.

И вот я в стремлении к предложенному мне идеалу достигаю форм 90-60-90, или становлюсь вице-президентом компании, или закончила университет с красным дипломом и участвую во всевозможных конференциях, или борюсь за звание примы-балерины в театре, и что за несправедливость, я ведь вся такая умная, успешная, красивая, а меня бросили или отношений нет… И тогда я справедливо чувствую гнев, пустоту, разочарование, никчемность. Что за несправделивость?! Я так хорошо мыла посуду, делала уроки, играла на фортепиано, а папа все равно ушел из семьи…

И тогда я принимаю для себя важное решение, которому следуем чуть ли не всю жизнь…
... Я буду самим совершенством, чтобы от меня никто не ушел.
... Я стану сильной со стальным характером, чтобы эти чувства больше не нахлынули на меня как потоп и не разорвали меня на части. И тогда я перестаю чувствовать, чтобы больше не было так больно.
... итд

Но все равно стремлюсь к признанию, перекладывая на других людей то, что должны мне были дать мои родители…

#заметкипсихотерапевта #материнство #семейнаятерапия #воспитание #ошибкимышления

Полезное упражнение для развития памяти, периферийного зрения, устного счета, скорочтения.

Таблицы Шульте

На сайте можно потренироваться. Пользуйтесь во благо! (Не реклама 😄)
https://cepia.ru/speedreading/schulte/

#упражнение

"Я не верю, что у меня получится"

Если я снова поверю, то что-то снова пойдет не так... Значит это уже оказывалось как-то не так, и как только у меня что-то не получится, я сразу разобьюсь в лепешку и опущу лапки…

Но я ошибусь все равно.. Надо сразу понять, что я буду ошибаться… Таким образом, мы научаемся ходить… Как вы считаете, ребенок, который падает, перестает вставать и идти?
Нет! Он опять соскребается с пола и опять идет.

Мой ребенок, Диана, вряд ли верит в то, что она пойдет... Конечно, нет, она не верит в это, она просто делает!!!
Ребенок в себя верит в этот момент? Нет, конечно! Ему вера в этом вопросе или орущая "Ты сможешь!" мама никак не помогает))
Я беру и делаю! Это нужно понять)

#заметкипсихотерапевта

"Я будто бы каждый раз выискиваю, что не так, как мне тяжело... И это вызывает во мне бурю эмоций: смесь гнева, разочарования, сострадания к себе, глубокой печали, зависти к тем, у кого получается лучше, чем у меня. Я же вижу это. И не могу ничего с собой сделать. Я не верю, что у меня получится"

Такая история происходила с некоторыми клиентами. Возможно, кто-то в ней узнает и себя. Того себя, который упивается собственной никчемностью и страданиями в какой-то промежуток времени... Думая, как мне тяжело и как я мучаюсь... И я тогда очень сильно хочу поддержки, чтобы кто-то взял и повлиял на эту историю за меня... Я будто бы не хочу САМ ВЛИЯТЬ, а хочу, чтобы все это мое состояние рассосалось само по себе...

В этот момент прояснить картину помогут следующие вопросы:
1️⃣ Как мне помогают эти сомнения?
2️⃣ Как я понимаю, что со мной все в порядке?
3️⃣ Как мне помогает поиск своих изъянов сейчас?

#заметкипсихотерапевта #инструментысамопомощи

Оставлю на память фотографии с нашего путешествия в старинный Königsberg ♥️🥰😍😘