На прошлой неделе я рассказал, что не умею завязывать шнурки, и попросил поделиться такими же историями. В личку получил много историй, но еще больше - советов, как правильно завязывать шнурки. Уверен, что советы и методы - абсолютно рабочие и хорошие. Есть только одна вещь: я их не просил ))

Почему нас так тянет предлагать решения? Потому что решение дает ощущение контроля. Вот есть неприятная ситуация, а теперь есть действие: завяжи вот так, купи такие шнурки, посмотри это видео. Мы что-то сделали. Причем иногда это действительно помогает, иногда, ведь "что-то сделать" и "решить проблему" не одно и то же.

У животных есть так называемая смещенная активность: когда непонятно, что делать, они начинают делать хоть что-нибудь. Например, если поставить курицу перед выбором двух одинаковых кормушек, она может начать клевать землю между. Не потому что это решает проблему, а потому что надо же что-то делать. С людьми бывает очень похоже.

В терапии принятия и ответственности, это одно из направлений современной КПТ, есть понятие "творческой безнадежности": момент, когда признаешь, что привычные способы решить проблему не работают и тогда полезнее не придумать еще одно действие, а сначала перестать судорожно что-то делать вообще. Иногда человеку нужен совет, иногда решение, а иногда можно просто спросить, нужно ли ему вообще что-нибудь решать.

Шнурки, кстати, продолжаю завязывать по прежнему

#Акцент_КПТ