В комментариях спросили: так сознание отдельно, а мозг отдельно, или как? И это вечный философский спор. С точки зрения современной нейрофизиологии, разум и мозг - это не две разные сущности, а две стороны одной медали. Как пламя и свеча. Мы не можем отделить огонь от воска, но при этом свойства пламени нельзя описать только физическим составом фитиля. Наше сознание - функция работающего мозга, а не автономный гость из другого измерения.

Когда мы тренируем осознанность, то не призываем на помощь некую внешнюю сил, просто используем одну физическую часть мозга (префронтальную кору), чтобы затормозить и успокоить другую (лимбическую систему, отвечающую за панику и руминацию). Получается полностью замкнутая система, где наши мысли меняют биохимию мозга, а изменившаяся биохимия рождает новые мысли и действия. Мы и есть этот непрерывный процесс саморегуляции

#Акцент_Рефлексия