TGViewer
Channel Public Channel
Наталья Ермакова | Арома‑медицина простым языком

Наталья Ермакова | Арома‑медицина простым языком

@ermakovabio

Мягкий биохакинг через нейроэндокринную систему и эмоциональное состояние
Стресс • сон • энергия • кожа
Безопасный и осознанный подход
Open in Telegram
Subscribers
140
Photos
183
Videos
66
Links
11

Showing posts older than #246 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #245 39
🌿 Ароматы дня:

Лимон + Мята + Евкалипт

🌿Лимон — очищает ум, повышает концентрацию, освежает атмосферу
🌿Мята — открывает дыхание, помогает выйти из застоя
🌿Евкалипт — символ чистоты, помогает дышать свободно и глубоко
Смесь:
3 капли лимона + 1 капля мяты + 1 капля эвкалипта —
в диффузор или спрей (100 мл воды + 10 капель масел + 1 ч.л. спирта/водки).

Эта смесь для очищения пространства
Если кто хочет сделать для себя и вам нужны масла, ставьте + в комментарии
  • 🔥 1
Post #244 42
🌬 День 5 — ПРОСТРАНСТВО


«Когда ты очищаешь своё пространство, ты слышишь голос своей Души яснее.»
  • ❤ 1
Post #243 50
Аромат: Нероли + Сандал
Ритуал: Масляный массаж стоп или живота

Почувствуйте себя сегодня
  • 🔥 2
Post #241 47
🤲 День 4 — КОЖА и ПРИКОСНОВЕНИЕ

Через прикосновение мы встречаемся с собой.»

Чувства — это язык Души.
💡Когда мы позволяем себе чувствовать, мы возвращаем себе жизнь.🫶
  • ❤ 1
Post #240 47
🌿 Ароматы дня:

Грейпфрут + Розмарин + Базилик

Грейпфрут — активирует радость, запускает лимфу, облегчает утро
Розмарин — стимулирует ум и память, активизирует «внутренний огонь»
Базилик — поддерживает надпочечники, восстанавливает после усталости


Смесь:
2 капли грейпфрута + 1 капля розмарина + 1 капля базилика
на аромакулон, или в диффузор, или в базовое масло на точки пульса.

🔥 Ритуал дня:

Практика “Внутренний огонь”
1. Сядь удобно. Положи руки на солнечное сплетение.
2. Представь: там пульсирует тёплое золото — твоя энергия.
3. Вдох — наполняешь живот, центр тела.
Выдох — «отдаёшь» усталость.
Повтори 5 дыхательных циклов.
4. Почувствуй, как включается жизненный ток.

Можно делать с ароматами или без.
  • ❤ 2
Post #239 47
👍😉✌️😁🙈😘😁✌️ 🫷🥳😋💡💡💡

Активизация тела:
1. Встать, потянуться вверх, потопать пятками (активация почек).
2. Потереть ладони до жара, приложить к солнечному сплетению.
3. Проговорить:
«Я разрешаю себе силу. Моя энергия — в моих руках.»
Post #237 42
⚡️ День 3 — ЭНЕРГИЯ

«Энергия не берётся извне — она пробуждается внутри, когда ты действуешь в согласии с собой.»
Post #236 45
🧚‍♀Альтернатива без масел:

🌸 «Цветочное дыхание” —
Представь, что вдыхаешь аромат любимого цветка. Вдох — как будто вдыхаешь благоухание розы или пиона. Выдох — выпускаешь тяжесть.
Простой, но мощный якорь дыхания и красоты.
  • 👍 1
Post #234 43
🤩Ритуал дня:

Практика “Арома-вдох”
1. Сядь удобно, поставь стопы на пол.
2. Закрой глаза, положи ладонь на грудь.
3. Вдох — «я вдыхаю энергию и пространство»
Выдох — «я отпускаю напряжение и сомнения»
Повтори 5 циклов.🧘🧘🧘

☀ Подходит для утра, после стресса или перед встречами.🙏
  • ❤ 2
Post #233 42
Мята — освежает мысли, помогает «вдохнуть жизнь», снимает ментальное напряжение
Лимон — проясняет, заряжает энергией, открывает лёгкость и ясность


Смесь:
1 капля мяты + 1 капля лимона на ладони, растереть, глубоко вдохнуть — 3 цикла дыхания.
Post #232 43
Ароматы дня:

Мята перечная + Лимон 🍋
Post #231 45
День 2 — ДЫХАНИЕ


«Дыхание — мост между телом и душой. Всё начинается с вдоха…»
Post #230 41
❔ Нет масел? Всё равно практикуй заземление.
Представь дерево, используй тёплый травяной чай или просто прикосновения к телу.
Важно не чем, а как ты это делаешь — с вниманием, с любовью, с дыханием.
А если хочешь потестировать масла
Есть возможность попасть на
Ароматестирование в июне
Пиши + в комментарии
Post #229 43
2. Прогулка босиком или с осознанным шагом
• 5 минут медленно походи по квартире или на улице
• Скажи себе:

«Каждый шаг — это корень. Я чувствую землю.»
Post #228 45
🍃 Если масел нет совсем — вот 2 рабочих варианта:

1. Арома-воображение (ментальное заземление)

Закрой глаза, представь дерево. Почувствуй:
• как твои стопы укореняются в землю
• как ствол — это твой позвоночник
• как ты «вдыхаешь» аромат земли, леса, свежести коры

Эффект: мозг воспринимает воображаемый образ как почти реальный → включается внутренний заземляющий ресурс.
Post #227 37
🌿 Аромат дня: Ветивер + Кедр Атласский

🔸 Ветивер — «корень спокойствия»
• Глубоко заземляет
• Помогает выйти из тревоги
• Соединяет с телом и инстинктами

🔸 Кедр Атласский — «аромат достоинства»
• Возвращает уверенность
• Поддерживает, когда хочется опереться
• Пробуждает внутреннюю силу

Как использовать:
Капля каждого масла на ладони → растереть → сделать евкалиптовое дыхание (медленно вдохнуть с ладоней, выдох через рот). Повторить 3 цикла.
Затем положить ладони на живот, ощутить: “Я здесь. Я дышу. Я — опора себе.
  • 🔥 2
Post #226 37
💚 Сегодня наш фокус — ЗАЗЕМЛЕНИЕ.

Это состояние:
• когда ты в моменте,
• когда твои эмоции не уносят,
• когда ты опираешься на себя, а не на внешний шум.
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →