Часть 3/11 (предыдущие можно прочитать по хэштегу #дневниквыгорания)
В прошлый раз я закончила рассказ на весне 2019, когда лежала без сил и ревела. Но помимо энергии в этот момент пропало еще кое-что важное — мотивация.
Постепенно интересных мне проектов становилось меньше. Я достигла своих карьерных целей раньше, чем предполагала.
У меня больше не было особых мечтаний, я застряла в какой-то зоне комфорта, в которой уже становилось тесно (а из-за стресса я не могла увидеть новые варианты)
Помимо выгорания из-за стресса существует еще и выгорание... из-за скуки 🤯
Или boreout — состояние, когда задачи не развивают и не раскрывают твой потенциал. А если работа не требует много энергии, зачем ее вырабатывать?
В результате снижается уровень дофамина, серотонина, и мы испытываем уныние, потерю смыслов и отсутствие мотивации
Встал вопрос: а что дальше? Но я воспринимала его не как бесконечное множество вариантов, которые открыты передо мной, а как необходимость выбора — раз и навсегда (это убеждение, кстати, потом появлялось не только в работе)!
Страх сделать ошибку, сомнения и непонимание, чего я хочу, отбирали остатки энергии.
Я пыталась переложить с себя ответственность за решение и найти 100% верный вариант. Проходила курсы профориентации, анализировала дизайн человека и расшифровывала натальные карты (ну кто не без греха?). Не хватало только распределительной шляпы 🧙
Я зацепилась за свою профессию, забыв важные вещи: 1) я — не равно "моя профессия", 2) в этой работе по-настоящему мне нравились лишь некоторые вещи, которые можно реализовать и в других сферах, 3) в моей жизни есть еще множество социальных ролей, которые безнадежно просели из-за работы.
Но тогда я не смогла просто взять паузу, чтобы представить, какой бы хотела видеть свою жизнь, чем бы она могла быть наполнена еще, кроме работы.
Нет, мне по инерции нужно было срочно продолжать бежать. И я побежала. Но не вперед, а по кругу 🔄
Если вы сейчас испытываете похожий кризис, и нужна помощь в поиске новой, вдохновляющей цели / понимании, куда двигаться дальше — приходите на коуч-сессию! Первая встреча бесплатная💛
Читать далее - часть 4