Эту рубрику я веду для того, чтобы в моей истории кто-то смог узнать себя и вовремя что-то поменять, не доходя до полного выгорания ❤️🩹
А в блоге я делюсь советами и подходами к отдыху, которые помогли мне "восстать из пепла"!🐦🔥
На фото 2018-2019 год. Я организовываю несколько конференций и "вывожу" сложные проекты в самые сжатые сроки, чем заслуживаю доверие руководства.
Меня ставят в пример и дают важные задачи! 🏆
Несмотря на усталость и недосып, которые я собрала в мешки под глазами, у меня была работа мечты! Я помню, как взахлеб рассказывала друзьям, как это круто - находиться на своем месте, где тебя ценят и дают возможность раскрыться! (не понимая, что работа обслуживает мои травмы и закрывает потребности, которые можно закрывать иначе)
Но какой ценой это далось?
🚩 я засиживалась на работе, жертвуя общением с друзьями и сном,
🚩 у меня не было увлечений, кроме работы,
🚩 на выходных сил хватало в лучшем случае на элементарную уборку,
🚩 я считала нормальным, что отдыхаешь ты только пару раз в год в отпуске (в котором, естественно, все равно проверяла почту и рабочие чаты)
Но самое главное — я ГОРДИЛАСЬ своими переработками!
Просто посмотрите на скрины из соцсетей - я преподносила такой нездоровый график как достижение 😐
Как сейчас помню: на фото, где я сижу в офисе в 1:39 ночи, я доделывала финансовый план на год, потому что бухгалтер не сделала его. Я в этом вообще ничего не понимала 🤯, но мне же доверили эту задачу! Нельзя было подвести
После запуска самых крупных проектов я просыпалась с температурой. Я понимала, что это какие-то звоночки, но как только на следующий день становилось лучше, я снова летела в офис!
На второй стадии выгорания
(«Супергерой устал, но терпит») можно жить годами, это состояние становится новой «нормой», особенно, если есть мотивация
Но однажды весной 2019 я поняла, что просто третий час лежу на кровати и плачу.
Привет, 3 стадия - у супергероя внезапно кончились силы! 🦸🏻♀️
➡️ Читать часть 3