На конференции, где я выступала 1,5 недели назад, мы разговорились с девушкой-спикером. Она рассказывала, как ей раньше нравилось ходить на сайклинг (это достаточно высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах)! 🚲
Она могла идти на занятия и в плохую погоду, и в плохом настроении, потому что они давали заряд энергии и позитива!
Но в последнее время девушка заметила за собой, что саботирует тренировки, находя десятки причин пропустить
Ее стало все раздражать: начиная от музыки на тренировке, заканчивая штанами тренера! 😅
Бывало у вас такое?
Я спросила: а что еще изменилось в жизни с того времени, когда тренировки доставляли удовольствие?
Оказалось, что за это время увеличилась нагрузка на работе, случилось несколько конфликтных ситуаций, сбился сон и в целом уровень энергии упал (в том числе, и физической)
Получилось, что сами тренировки не изменились. Поменялось отношение к ним
А причина в том, что текущей энергии стало меньше, и организм начал воспринимать расход ресурсов на сайклинг как угрозу
И на этом этапе очень важно не забить на тренировки совсем (тк это отличный способ снятия стресса). Но временно заменить их на альтернативы, требующие меньше энергозатрат
Например, на йогу или прогулки. Или оставить велик, но снизить интенсивность, просто катаясь на нем в парке. Главное, чтобы это было тоже интересно!
Всего один вопрос помог моей собеседнице понять не только причины своего текущего поведения, но и что к любимому хобби можно вернуться! Появилась мотивация дать себе передышку и восстановить энергию, чтобы продолжать тренировки 💪🏻
☕️ Вот такой получился коучинг на кофе-брейке) #кейсы_подзарядки
А если хотите разобрать свою ситуацию, приходите на диагностическую сессию — это бесплатно!
Записаться на вводную коуч-сессию | Узнать подробнее
