Наталья читает и думает | Между EMDR и КБТ

Продолжение про книгу Елены Гребенюк - Нарративный подход к работе с травмой и последствиями насилия

Посмотрите на картинку выше
⬆️⬆️⬆️

Важно, какими словами мы говорим о травме и насилии. Если не прибегать к слову «травма», какими еще терминами мы могли бы пользоваться для описания проблем подобного рода?

На одной из встреч обучающего курса я предложила участницам взглянуть на два столбца терминов и понаблюдать за тем, что меняется в зависимости от употребляемых слов.

Вот некоторые из ответов, которые прозвучали от участниц.

– «В первом случае проблема в человеке – он слабый или испорченный, а во втором случае акцент на проблеме вовне. И тогда человек выглядит сильнее, так как ему пришлось пережить многое, но он выжил».

«Как будто первый столбик – это своего рода приговор, а второй – нет, там есть возможность более сострадательно относиться и что-то с этим делать».

«Второй столбик подчеркивает социальное/политическое в опыте».

За разными представлениями о природе травмы стоят разные представления о способах излечения.

Я от себя добавлю, что, помещая проблему внутрь человека, мы смещаем все способы исцеления тоже внутрь и работаем индивидуально с реакциями, восприятием, навыками.

Если мы смотрим на человека, исходя из линз второго столбца, мы неизбежно будем для исцеления также использовать разные социальные образования и функции - искать возможности поддержки через среду, друзей, семью, работу, формальные и неформальные группы поддержки и т.д.

Потихоньку начну делиться тем, что читаю в 2026 году.

Очень крутая книга про травму, спасибо Надежде Градовской за рекомендацию!

Елена Гребенюк - Нарративный подход к работе с травмой и последствиями насилия

В целом, у психолога с большей вероятностью окажется человек, у которого структурно власти меньше: женщина, а не мужчина; ребенок, а не родители; член семьи с психиатрическим диагнозом.

Парадоксальным образом предполагается, что именно этот член семьи или общества должен решить проблему, а не те, у кого в силу социального устройства влияния больше.

Нарративная терапия стремится, насколько это возможно, возвращать людям ощущение влияния на свою жизнь, в том числе исследуя практики и идеи, которые власть использует для манипулирования людьми в своих целях.

Майкл Уайт называл это turning the gaze back on itself («пристально изучаем пристальный взгляд»)


Собираю с этой книгой недостающие кусочки паззла, которых мне не хватало до целостного восприятия.

Заодно выписала оттуда цитаты, которые хорошо встроятся в следующую часть лонгрида про вегетососудистую дистонию.

В картинках выше⬆️⬆️⬆️: как начинался мой чительский год в 2024 и 2025 соответственно!
Про 2026 г. чуть позже!

Но традиция сохраняется - нонфикшн разнообразный для переключения ума)

А вы что читаете на новогодних?

Написала новогоднюю книжную игру-викторину для книжного клуба!

Нужно отгадать из какой книги приведенный отрывок.

Занимательные детали:

Цитаты из разных книг я искала и нарезала в начале ноября и сложила их в файлик, не подписав авторство. В тот момент мне было абсолютно очевидно, из какой книги какая.

Открываю цитаты спустя 2 месяца, получаю игру-викторину для самой себя 😂😎

Книжный клуб!

Источник моей радости и преднамеренная практика уже 1,5 года - книжный клуб EMDR для психологов.

Немного мыслей:

0️⃣ Хотя это книжный клуб чтения профессиональной литературы, оказалось безмерно важным, что у нас с моей прекрасной соведущей Надеждой Градовской
@nadyagradovskaya идеальная химия и в другом: мы обе любим детские книжки (особенно с картинками!), дурацкие мемы, возможность пошутить и побыть с открытым сердцем к автору,

Мы стараемся читать, чередуя "в горку" - сложное, и "под горку"- более простое, отдыхательное. Так вот, очень важно, с кем именно ты в гору идёшь, как пел Высоцкий. Будут в процессе на тебя смотреть добрым взглядом или нет.

Мне кажется, что у нас получается так смотреть друг на друга и на участников.

1️⃣ Книжный клуб мне помогает выйти из бесконечной гонки за обучениями. Из пассивного потребителя знаний здесь ты активный добыватель сокровищ.

2️⃣ Это практика, где внутреннее преобладает над внешним.

Тебе не дадут красивый сертификат, прочитанная книга это не звучит громко.

При этом чтение книги может занимать сильно больше времени, чем стандартный 3-часовой или 8-часовой вебинар. В книге контент зачастую более качественный, глубокий, размеренный. Подаётся логичными кусками с объяснениями механизмов, с хорошими отсылками на литературу.

В семинарах формат часто не позволяет хорошо подавать длинные логические цепочки, неизбежно упрощение, тезисность. Фактически теоретическая часть семинаров это такое иллюстративное резюме хорошей книги.

Почему бы не почитать первоисточник, правда?)

А на семинары хочется ходить за практикой и концентрированным личным опытом автора, который может хорошо передаваться только из уст в уста.

3️⃣ Удивительно, насколько продвигают регулярные занятия в одной области. Это базовый банальный тезис, но проживать его на себе совершенно восхитительно.

Когда есть коммитмент читать каждый месяц по плану, находить креативный способ понимать идеи и замысел автора так или иначе, рано или поздно; то в какой-то момент плотная взаимосвязанность идей ловит тебя как уютный кокон, в ней ты можешь лежать отдыхать, как в гамаке 🐱🐱

✨❤️✨
Для психологов, которые тоже хотели бы присоединиться, следующая встреча - 17 января, в субботу.

Научные итоги года

👉 Публикации

3 публикации (научные статьи) с разными соавторами в редакции разных научных журналов на разных стадиях работы.

🔴Одну статью опубликовали!
🟠Одна статья прошла цикл рецензирования и доработок, ждём по ней информации.
🔴Одна статья месяц как ушла в редакцию, ждём первичного рецензирования.

👉 Исследовательская работа
Состою в двух научных рабочих группах:

📒 Одна группа в Ассоциации контекстуально-поведенческой психотерапии.

Делаем адаптацию опросников психологической гибкости, ценностей и общих процессов в АСТ-терапии.

Это поможет оценивать эффективность терапии в АСТ-подходе и лучше диагностировать и пояснять клиентам базовые концепции АСТ-терапии.

Исследование сейчас на этапе пилота, за год сделали большую предварительную работу по подготовке дизайна исследования, переводу и адаптации, интерпретации опросников.

📒 Ещё одна рабочая группа в Ассоциации EMDR России.

Стремимся спроектировать исследования эффективности EMDR для разных нозологий и состояний, популяризировать это направление в России, делать доказательные исследования на русском.

Делаем адаптацию опросника качества жизни на основе модели функционирования ВОЗ, чтобы измерять общее функционирование клиента по разным сферам жизни, чтобы лучше собирать анамнез, ничего не пропуская.

Научная группа образовалась после конференции EMDR благодаря прекрасной инициативе Яны Гетманенко.

✨✨✨

Вся эта деятельность - это чистый интерес. Никакой коммерческой или карьерной выгоды здесь нет. Как я ушла с кафедры МГУ, так и не хочется возвращаться в академию. Через личную инициативу возвращаю себе авторство своих действий и подубитый интерес заниматься исследованиями и публикациями.

Есть более простые способы потратить 250-300+ часов в год. Но возможность быть в среде людей, которым интересно вместе осмыслять, думать в рамках горизонтальных коллабораций - это один из моих генераторов смысла.

Второй год веду канал!

👉 Основные инсайты:

🔴Можно писать лонгриды "как есть", не пытаясь упрощать.
🟠 Мой комфортный стиль: сочетание академизма и мемчиков.
🔴 Написание регулярных постов по прочитанному - не только резюмирующая, но и формирующая практика. Часть идей и инсайтов не просто была зафиксирована, а именно родилась, пока я писала.
🟠 Чтение своих авторов очень влияет и оставляет след. Я написала и оформила около 12 лонгридов по Янине Фишер в этом году. Перевела и отредактировала две ее статьи. Это суммарно в часах заняло 60-80 часов, практически повышение квалификации))
🔴Читать и думать над прочитанным - это практика смирения. Мир большой, сложный. Познание работает через системность, дисциплину и связанность идей. Не всегда получается взять тему и понять, погружаешься потихоньку и идёшь, поддерживаешь себя на пути.

Как забанить психологию в одной стране на 50+ лет или откуда взялась вегетососудистая дистония, часть 1

В 1920-е годы психология в СССР цвела и пахла. Это было удивительное время — атмосфера прогресса, инноваций, ощущение, что строится новый мир.

В 1921 году открывается Государственный психоаналитический институт. Государственный! Под покровительством наркома просвещения Луначарского. И Русское психоаналитическое общество.

В этом обществе состояли Выготский и Лурия — будущие основатели советской психологии. В 1925 году они вдвоём пишут предисловие к переводу книги Фрейда «По ту сторону принципа удовольствия». Российские психоаналитики, например, Сабина Шпильрейн, ведут переписку с Фрейдом и Юнгом, ездят на международные конгрессы.

Эткинд в книге «Эрос невозможного. История психоанализа в России» меня еще поразил информацией о психоаналитическом детском доме-лаборатории. Его открыли в 1921 году с идеей воспитания на психоаналитических принципах: без наказаний, без принуждения, без стыда. Есть информация, что там учились дети элиты, включая сына Сталина.

👉 А потом пришёл 1936 год.

Все ведь помнят репрессии и особенно 1937 год? Напомню, что репрессивный аппарат действовал не только в отношении «врагов народа», отменяя политических противников. Не только в отношении обычных людей, пытавшихся выжить («закон о колосках»).

Отменяли целые отрасли науки, маркируя их как "буржуазную лженауку":
🔴Генетику (арест и вообще судьба Вавилова это очень тяжелая тема)
🟠Демографию/статистику (перепись 1937 года показала «неправильные» цифры: потери от голода, репрессий. Результаты были засекречены, организаторы переписи расстреляны.)
🔴Социологию
🟠Кибернетику
🔴Психоанализ (госинститут психоанализа закрыли в 1925)

📒 Так вот, 4 июля 1936 года вышло постановление ЦК ВКП(б) с чудесным названием «О педологических извращениях в системе Наркомпросов», что забило гвоздь в крышку гроба психологии.

Педология — это была такая амбициозная попытка начала XX века создать единую науку о ребёнке, объединив психологию, педагогику и медицину. В 1920-е в советских школах работали педологи, которые тестировали детей, измеряли интеллект, распределяли по классам, отправляли «дефективных» в спецшколы.

А потом оказалось, что дети рабочих и крестьян массово попадают в категорию «слабых». Почему-то тесты не давали блестящих результатов у детей, выросших в голоде, разрухе, без книг и образованных родителей, хоть и с правильным пролетарским происхождением. Кто бы мог подумать, правда?

Вопрос решили радикально: педологию объявили лженаукой, педологов уволили, книги по этой теме изъяли из библиотек, психологическое тестирование в школах запретили.

Формально вся психология не была запрещена. Но педология была тесно переплетена с детской психологией, психодиагностикой, прикладной психологией — и под раздачу попали все смежные области на десятилетия вперед...

Безопасной, легитимной рамкой для разговора о психике осталась физиология высшей нервной деятельности. Павлов, рефлексы, условные и безусловные. Никаких бессознательных конфликтов, никаких эмоций, никакой субъективности — только объективная наука о нервных процессах.

🔈 Что здесь важно понять?
Выживало и развивалось только то, что было прагматически полезным — настолько полезным, что без этого нельзя было обойтись.

▶️Раненых надо реабилитировать — пожалуйста, нейропсихология Лурии: восстановление речи и движений после черепно-мозговых травм, работа с последствиями ранений. Это нужно, это можно.

▶️Детей надо учить — здравствуй, Гальперин с теорией поэтапного формирования умственных действий. Методики обучения, дидактика. Это полезно, это разрешено.

❗️А вот писать о причинно-следственных связях между событиями — почему люди тревожатся, почему впадают в депрессию, что стоит за «нервными срывами» — стало небезопасно. Потому что причины могли оказаться не в «слабости нервной системы», а в том, что творится вокруг.

Про панические атаки, вегетативные кризы и вегетососудистую дистонию

Вегетативные кризы и панические атаки — это одно и то же состояние, описываемое с разных позиций: западная психиатрия делает акцент на когнитивных и эмоциональных аспектах — страхе смерти, катастрофической интерпретации симптомов. Советская традиция и всё, что мы у неё унаследовали — на вегетативных симптомах.

Моя гипотеза: это прямое следствие того, что психология в СССР была на долгие годы фактически забанена после знаменитого постановления 1936 года, которым всех психологов многократно мучали в вузе на разных предметах, "О педологических извращениях в системе Наркомпросов".

При этом русская школа физиологии — Сеченов, Павлов, Бехтерев — была мощнейшей. А после того, как Павлов получил Нобелевскую премию, его учение о рефлексах стало официальной идеологической рамкой для объяснения всего, включая психические расстройства.

Так и родился язык, на котором тревога — это "вегетативная дисфункция", паника — "симпатоадреналовый криз", а всё вместе — "вегетососудистая дистония", что вы, какое тревожное расстройство, о чём это вы.

#тревожные_расстройства

Тяга, например, тяга к перееданию - это такая защита, которая нам помогает не соединяться с прошлым, не соединяться с болью.

Каждую сессию предлагается перерабатывать триггеры тяги + соединяться с ресурсами агентности, переживанием спокойного места.

Супервизия Натальи Сейо по работе с РПП

#супервизия