👀 А вы знали, что в EMDR-терапии существуют разные протоколы?

Многие думают, что EMDR (ДПДГ) — это какой-то один универсальный метод: водишь глазами за маркером, и магия происходит. На самом деле это гибкая, структурированная система, где под разные задачи подбираются свои протоколы.

➡️ На открытых сессиях мы используем арт-терапевтические и адаптивные протоколы — через рисунок и образы. Бережный формат: мягко соприкоснуться с проблемой, снизить стресс, переработать актуальное состояние здесь и сейчас.
➡️ В индивидуальной терапии чаще идём по классическому базовому протоколу — прицельная работа с конкретными мишенями: ключевыми негативными воспоминаниями или заблокированными эмоциями, которые управляют вашей жизнью сегодня.

Во время сессии мы запускаем билатеральную стимуляцию (БЛС) — поочередную активизацию левого и правого полушарий (с помощью движений глаз, постукиваний или звуков).

🧠 Как это работает на уровне мозга

Когда происходит травмирующее событие, мозг от шока консервирует его в первозданном виде. Информация застревает в изолированном виде — без слов, без связного рассказа, зато с яркими картинками, звуками и телесными зажимами, как будто это случилось вчера.

Применение БЛС создает дополнительную нагрузку на рабочую память — похожий эффект описывают в исследованиях о том, как мозг перерабатывает опыт во время REM-фазы сна. Травматическая память становится более пластичной — и появляется возможность связать её с более ресурсными, взрослыми воспоминаниями. Воспоминание никуда не исчезает, но теряет эмоциональный заряд, превращаясь из живой раны в обычный исторический факт.

👀 Скорость БЛС — не случайность, а часть протокола

При переработке травмы БЛС обычно быстрая и интенсивная — это дестабилизирует ригидную, застрявшую память и делает её более гибкой для интеграции.

А вот в протоколе ресурсирования (РИР — Развитие и Инсталляция Ресурса) всё наоборот: БЛС медленная, короткими сетами. Здесь мы не дестабилизируем, а бережно усиливаем и закрепляем позитивное состояние. Ускоришь БЛС — рискуешь «расшатать» ресурс вместо того, чтобы его укрепить.

Поэтому грамотный терапевт подбирает не только протокол, но и саму механику БЛС — скорость, длину сета — под конкретную задачу сессии.

💔 Протокол Джима Найпа: работа с дисфункциональным позитивным аффектом

Говоря простым языком, это протокол для преодоления боли от безответной любви или тяжелого расставания.

Казалось бы, зачем в EMDR работать с позитивными воспоминаниями? Но именно в них часто кроется ловушка: отношения закончились, вам больно, а мозг подсовывает идеализированные картинки лучшего периода. Теплые воспоминания мгновенно сменяются тоской и скорбью — человек застревает в иллюзиях, не имея возможности двигаться дальше.

Здесь мы измеряем не привычный уровень стресса, а Уровень Позитивного Аффекта — насколько сильно вас всё ещё тянет к этому образу. С помощью БЛС помогаем мозгу переработать этот избыточный восторг:

— Тяга и тоска падают до нуля или до комфортного минимума
— Проходит навязчивый паттерн мышления
— Розовые очки спадают, человек видит отношения реальными — с плюсами и минусами

❗️ Это не значит забыть всё хорошее. Просто воспоминание перестанет ранить и откроет доступ к другим жизненным выборам.

Психика — удивительный механизм, и для каждого запроса в EMDR есть свой ключ. Какой формат работы показался вам самым удивительным? Делитесь в комментариях!