🫥 Тревога — это не просто мысли в голове, это один из самых энергозатратных процессов в нашем теле.

Когда мы тревожимся, мы буквально «отапливаем космос» за счёт собственного ресурса.

❓Почему так происходит?

Когда мозг фиксирует угрозу, пусть даже воображаемую, он переводит организм в режим выживания. Включается симпатическая нервная система, выбрасывается кортизол и адреналин.

На что уходят силы:

✔️ Мышечный панцирь: Мы неосознанно зажимаем плечи, челюсть, живот. Тело готовится к удару или бегству, даже если мы просто сидим за ноутбуком.

✔️Гипербдительность: Мозг тратит колоссальное количество энергии на сканирование пространства (и будущего) в поисках «что ещё может пойти не так».

✔️Когнитивный шум: Постоянная мысленная жвачка и попытки просчитать 150 сценариев развития событий изматывают сильнее, чем восьмичасовой рабочий день.

В итоге к вечеру мы чувствуем себя как выжатый лимон, хотя физически могли ничего не делать. Тревога не решает проблему, она просто забирает топливо, которое нам нужно для реальных действий и жизни.

С этой темой нужно работать не через логику - «просто не переживай», а через тело и глубокие механизмы регуляции.

👀 В это воскресенье в 18:00 по МСК работаем с состоянием тревоги в прямом эфире. Будем возвращать себе управление и энергию. Ссылки пришлю в воскресенье, следите за обновлениями! ❤️
📏📏📏📏📏📏📏📏📏
А я напоминаю, что записи EMDR-сессий можно смотреть:

➡️ На сайте: https://emdr-therapy.ru/practices
➡️ ВКонтакте: https://vkvideo.ru/@emdr_pro
➡️ В Дзене: https://dzen.ru/emdr_pro