В прошлом посте мы говорили, что наша психика состоит из разных частей. Сегодня разберем ту, что чаще всего мешает нам проявляться, поднимать чек или принимать важные решения — Нашего Внутреннего Критика.
❓ Почему мы сомневаемся в себе?
С точки зрения IFS, неуверенность — это не отсутствие смелости. Это активная работа Менеджера, который пытается вас защитить.
Его логика проста: «Если я заставлю тебя сомневаться и остаться на месте, ты не совершишь ошибку. А если не будет ошибки — тебя не отвергнут, не осмеют и не будет больно».
Ваша неуверенность — это броня, которую когда-то надела одна из ваших частей, чтобы защитить вашего внутреннего Изгнанника (ту маленькую, ранимую часть, которая когда-то почувствовала себя «недостаточно хорошей»).
❓ Как это проявляется в жизни?
- Синдром самозванца: «Мне просто повезло, скоро все узнают, что я ничего не стою».
- Паралич решения: Бесконечное взвешивание «за» и «против», пока возможность не исчезнет.
- Чрезмерная подготовка: Нужно еще 10 дипломов, прежде чем начать практиковать.
❓ Что с этим делать? (Микро-практика)
Вместо борьбы примените Любопытство:
- Заметьте голос неуверенности и скажите: «Часть меня боится». Это создаст дистанцию.
- Спросите её: «От чего ты меня защищаешь?»
- Признайте её вклад: «Я вижу, как ты боишься за меня. Спасибо за твою заботу».
Когда часть чувствует, что её слышат, она ослабляет хватку. Но иногда защитники «замораживают» нас так сильно, что нужна глубокая проработка на уровне нейробиологии.
🔥 Открытая EMDR-сессия: Из неуверенности в устойчивость
5 апреля в 18:00 (Мск) мы перейдем от теории к практике. На сессии мы:
📍 Переработаем опыт: снизим накал прошлых неудач. Перепишем нейронные связи.
📍 Подготовим тело: научим нервную систему воспринимать ваш успех и право проявляться как безопасный ресурс, а не как стресс.
📍 Вернем опору: восстановим право на уверенность в своих решениях и внутреннюю силу.
Готовы выйти из заложников своих страхов и начать управлять жизнью из центра — из состояния Селф?
🚀 Ставьте напоминание! Ссылки будут здесь. До встречи! ❤️