👀 Уже сегодня состоится открытая EMDR-сессия

⌛ 1 февраля 2026, 18:00–19:00 (мск) Тема: Откладываю важное
"на потом"

Если вы устали от бесконечных списков, внутреннего “надо”, и вот этого знакомого сценария: планируете — откладываете — срываетесь — вините себя, приходите.

➡️Что будем делать на сессии:

— найдём ваш личный момент “стоп”: где именно вы замираете и что там происходит (мысли / образы / тело)

— через EMDR снизим внутреннее напряжение, тревогу и самокритику, которые держат прокрастинацию на месте

— вернём опору: «я могу делать по шагам, без насилия над собой»

— соберём простой, реалистичный план маленьких действий, который действительно можно выполнить

➡️Цель: начать делать важное регулярно и спокойно — без надрыва, откатов и самобичевания.

➡️ Трансляция пройдет в zoom по ссылке https://us06web.zoom.us/j/81336847030?pwd=I3rLOt2cf6D0aO1yPJR9bJCV8dKsKH.1

🟢 Первые 10-15 минут — коротко разберём, почему включается “стоп”: страх, перегруз, перфекционизм, протест, усталость — и как это закрепляется.
🟢 Дальше 20–25 минут — EMDR-переработка через рисуночный протокол (нужно будет зарисовывать образы и ощущения).
❗️Важно: когда сессия начнётся, я уже не смогу добавлять опоздавших в Zoom. Если опоздаете — подключайтесь к трансляции на YouTube: https://www.youtube.com/@emdr_pro
🟢 В финале 15-20 минут — ресурсная практика: закрепляем состояние опоры, чтобы после сессии не было отката.

➡️ Как подготовиться:
- тихое, спокойное пространство, где вас не будут отвлекать
- бумага + карандаши/ручка (для рисуночного протокола)
- плед (чтобы телу было тепло и спокойно) - вода рядом

До встречи ❤️
📏📏📏📏📏📏📏📏📏
А я напоминаю, что записи EMDR-сессий можно смотреть:

➡️ На сайте: https://emdr-therapy.ru/practices
➡️ ВКонтакте: https://vkvideo.ru/@emdr_pro
➡️ В Дзене: https://dzen.ru/emdr_pro