Вы стеснительный человек? А может… ленивый?

Сейчас вы, скорее всего, возмутились. И правильно!
Потому что в обычной жизни вы вполне адекватный, собранный, ответственный. Делаете дела, решаете вопросы, общаетесь нормально.

➡️ Но есть один странный момент.

Это всё работает… пока не нужно начать проявляться публично. Как только дело доходит до поста, эфира, сторис, выступления — внутри будто щёлкает выключатель. И начинается:

— пост готов, но вы его не выкладываете
— эфир запланирован, но хочется перенести
— цену свою знаете, но язык не поворачивается сказать и говорите меньшую или сразу делаете скидку
— и в голове крутится: «сейчас осудят», «скажут, что я…», «вдруг выгляжу глупо», «а если мне прилетит критика»

Самое неприятное — вы всё это понимаете головой. И всё равно откладываете. Потому что ваш стоп не логический, а телесный.

Неуверенность в себе редко появляется просто так. Чаще она растёт из опыта, где проявляться было небезопасно: вас перебивали, резко обрывали, высмеивали, обесценивали, сравнивали, стыдили при людях. Иногда это не одна большая история, а много мелких эпизодов, которые повторялись.

И мозг делает очень практичный вывод: «лучше не высовываться — так спокойнее». Отсюда и включается защита: сомнения, откладывание, жёсткая самокритика, желание молчать или “ещё чуть-чуть подготовиться”, вместо того чтобы просто сделать.

И вот здесь обычно бесполезно следовать совету "просто возьми себя в руки". Потому что дело не в дисциплине и не в силе воли. Дело в том, что внутри запускается старая реакция — и мозг пытается вас удержать от повторения негативного сценария.

➡️ Если вам это знакомо, в это воскресенье приходите на открытую EMDR-сессию на эту тему — “Неуверенность и страх оценки: как заявлять о себе спокойно”, там мы первые 15 минут погружаемся в тему сессии, затем 20-25 минут перерабатываем эпизод, связанный со страхом или конкретным воспоминанием и 20 минут делаем практику ресурсного состояния.

После этой сессии вы, скорее всего, почувствуете не «вау, я теперь ничего не боюсь», а более важную вещь: внутри станет спокойнее. Как будто кто-то убрал лишний шум, и стало проще делать шаги без внутренней драмы.

➡️ Что обычно меняется у участников после такой работы:

— появляется ощущение “я могу” вместо “я сейчас провалюсь”
— легче говорить о себе без кома в горле
— меньше желания оправдываться, объясняться и делать скидку «на всякий случай»
— снижается самокритика: вы начинаете поддерживать себя, а не добивать
📏📏📏📏📏📏📏📏📏
А я напоминаю, что записи EMDR-сессий можно смотреть:

➡️ На сайте: https://emdr-therapy.ru/practices
➡️ ВКонтакте: https://vkvideo.ru/@emdr_pro
➡️ В Дзене: https://dzen.ru/emdr_pro