С точки зрения психосоматики это говорит о слабой жизнестойкости и излишней концентрации на негативных мыслях.
Меня так воспитывали, но это совсем не значит, что я должна в этом жить. Выбирать реальность для себя - супер-важный навык 👍
Что помогает:
👍Работа с головой (убеждениями) в первую очередь, психологом в частности
👍Развитие чувствительности тела: прикосновения, заземление и другие
👍Физические упражнения - сначала мы искусственно создаем себе состояние, а потом оно становится нашим «нормально»
👍Дыхание: вдох - задержка на 10-15 сек, выдох, вдох - и снова задержка на 10-15 сек, выдох, повторить несколько раз (включает симпатику, а значит дает прилив крови в мозг)
👍Глазодвигательная зарядка: глаза вправо-влево, вверх-вниз, закатить глаза как будто смотришь на мозг, повороты головы вправо-влево вместе с глазами, круговые движения глазами, а также восьмерки, зажмурить и распахнуть глаза несколько раз.
И еще одно упражнения записала в формате видео. Пользуйтесь на здоровье!🐶
#психология #тело #низкоедавление